Bir Endokrinolog, Optimal D Vitamini Durumuna Ulaşmanın Anahtarını Açıklıyor

En çok ruh hali ve kemik yararları ile bilinmesine rağmen, D vitamini tüm vücut sağlığının çeşitli alanlarını etkiler. kemik bütünlüğünün çok ötesinde ve kas-iskelet fonksiyonu.*

göz önüne alındığında çok çeşitli avantajlar Bağırsak ve cilt sağlığından ağız sağlığına kadar uzanan bir yelpazede, yeterli D vitamini almanın herkesin sağlık öncelik listesinin başında yer alacağını düşünebilirsiniz.*

Ve yine de, yaklaşık %93 1 ile ABD nüfusunun %100'ü günde sadece 400 IU D vitamini tüketemiyor (bu, gerçekte ihtiyaç duyulandan çok daha az). Mesele şu ki, bu tamamen bizim suçumuz değil.

kanser kadın ikizler adam

Neden yeterince D vitamini alamıyoruz?

Gülünç derecede zor (okuma: yakın imkansız ) ile günlük yeterli D vitamini almak itibaren sadece diyet ve güneş ışığı . Bunun birkaç nedeni var. Neredeyse 100 yıllık bir D vitamini takviyesi yaklaşımı sayesinde, gıdalardaki düşük D vitamini seviyeleri bunlardan biridir. Artı, birçoğu güneşten yeterince D vitamini alabileceklerini varsaysa da, bu yöntem kişinin bulunduğu yer, mevsim, cilt rengi ve bölgelerindeki hava kirliliği seviyeleri ile ciddi şekilde sınırlıdır.

Nihai sonuç, bir kuyruklu ABD'li yetişkinlerin %41'i 2 D vitamini açısından klinik olarak yetersiz olduğu tahmin edilmektedir [yani, serum 25(OH)D seviyeleri 20 ng/ml'den yüksek ancak 30 ng/ml'den az], %29'u ise temel vitaminden (yani 20 ng/ml) eksiktir. ml veya daha düşük) - ve bu seviyeler bile D vitamininin sunduğu tüm sağlık faydalarından yararlanmak için ideal değildir.

Kurul onaylı endokrinolog, '[30 ng/ml], yetersiz kemik ve tiroid sağlığı da dahil olmak üzere, D vitamini eksikliği ile meydana geldiği bilinen sorunlardan kaçınmak için gereken minimum seviyedir' diye açıklıyor. Brittany Henderson, Dr. klinik pratiğinde hormonlar (D vitamini dahil) konusunda uzmanlaşmıştır. 'Daha yüksek serum 25(OH)D seviyeleri [D vitamini durumu için biyobelirteç] sürekli olarak sağlıklı ruh hali, optimal bağışıklık fonksiyonu ve daha fazlası ile ilişkilendirilmiştir.'*

Bu nedenle Henderson (ve diğer birçok önde gelen fonksiyonel tıp uzmanı) D vitamini durumu en az 50 ng/ml tüm vücut sağlığını desteklemek ve uzun ömür —ama bunu yapmak kolay bir başarı değil.*

Optimal D vitamini statüsüne ulaşmak

'Dünyanın büyük çoğunluğunda D vitamini eksikliği var. Bir endokrinolog olarak, 50+ ng/ml aralığında optimal serum 25(OH)D seviyelerine ulaşmanın bağışıklık sağlığı, kemik sağlığı ve daha fazlası için zorunlu olduğunu biliyorum'* diye açıklıyor Henderson.

Dahası, Henderson 30 ng/ml'de durmanın aslında müşterilere yetersiz hizmet verdiğini paylaşıyor. 'Nüfusumuz yoğun bir şekilde D vitamini eksikliği yaşıyor ve optimal seviye olan 50 ng/ml'yi hedeflemenin insan sağlığının tüm yönleri üzerinde muazzam bir etkisi var' diye ekliyor.

Bu gıpta ile bakılan 50 ng/ml statüsünü elde etmenin veya aşmanın en uygun yolu? Kaliteli, etkili bir D vitamini takviyesi . Sadece bir yakalama var: 'Çoğu için zor standart D vitamini formülasyonları Bunu başarmak için' diyor Henderson, Günlük 10.000 IU D3 vitamini (veya daha fazla) önemli D vitamini eksikliği vakalarını ele almak için (özellikle aşağıdakiler gibi bireyselleştirilmiş faktörler göz önüne alındığında) vücut kompozisyonu veya diğer değişkenler ).

Nihayetinde, D vitamini yeterliliğini her gün (yani ömür boyu) elde etmek ve sürdürmek, aşağıdakilere indirgenir: yüksek kaliteli, biyoyararlı D3 takviyesi — işte bu yüzden Henderson kişisel olarak mbg'leri seviyor D3 vitamini gücü+ .

Henderson neden mbg'nin D3 vitamini gücüne güveniyor+

Henderson, 'D vitamini yağda çözünür ve bu nedenle yağlı bir ambalaj içinde verildiğinde daha iyi emilir'* diye açıklıyor. 'Bu nedenle, genellikle biyoyararlanımı daha yüksek olan, yani sıvı ve katı yağlarla birlikte paketlendikleri anlamına gelen D3 vitamini formlarını öneriyoruz.'*

2 ocak işareti

Geliştirilmiş biyoyararlanım için 5.000 IU organik, alg kaynaklı D3 vitamini ve üçlü yerleşik organik yağ (avokado, keten tohumu ve sızma zeytin) ile D vitamini takviyemiz faturaya uyuyor ve diğerlerinden sıyrılıyor. D seçenekleri.

'mbg'ler D3 vitamini gücü+ yağda çözünen bir yağ zarfı içinde paketlenmiş organik bitki kaynaklı D3 vitamini sunar. Bu yenilikçi teknoloji ile vitamin D3 potency+, optimal D3 seviyelerine ulaşabilir ve bunları orada tutabilir,'* diye paylaşıyor Henderson.

Gerçekten de, birinci sınıf bir günlük D3 eki, ülke çapındaki ikilem için etkili bir çözümdür (aslında bu bir küresel sorun 3 ) sadece güneş ışığı ve diyetle geniş çapta çözülemez - ama D vitamini takviyeleri eşit olmaktan uzak yaratılmıştır . Henderson, 'D3 vitamini formülasyonu en önemli değişkendir' diyor. 'Biyolojik olarak yüksek oranda kullanılabilir olarak paketlenmesi gerekiyor, yoksa işe yaramayacak!'

Götürmek

Yalnızca bir günlük jel kapta yerleşik absorpsiyon teknolojisi ile etkili bir D vitamini dozu (yani 5.000 IU alg türevli D3) sağlayan biyolojik olarak kullanılabilir bir D3 takviyesi için, mbg'ler D3 vitamini gücü+ yenilmez.*

melek numarası 300

Önde gelen sağlık uzmanları da aynı fikirde! Brittany Henderson, M.D. ve diğerlerinin mbg'nin D vitamini takviyesi hakkında söylediklerini görmek için, onların övgü dolu eleştirilerini buradan okuyun .