Bir Doktordan Kadınlarda Testosteron Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey

Testosteron oldukça yanlış anlaşılan bir hormondur, bunun nedeni muhtemelen genel olarak kalıplaşmış yargıların dışında hormonlar hakkında çok fazla eğitim olmamasıdır. Ancak bunu biraz da olsa değiştirmeye yardımcı olmak için buradayız. 

Harvard eğitimli, kurul sertifikalı dahiliye doktoru ve Modern Age'in baş tıbbi görevlisinden, kadınlarda testosteron hakkında bilmeyebileceğiniz beş şey Anant Vinjamoori, MD :

Bu sadece bir 'erkeklik hormonu' değil 

Pek çok insanın testosteronu erkek öfkesi ve kas gelişimi ile ilişkilendirdiği bir sır değil. Ancak bu sadece bir erkeklik hormonu değildir ve vücutta düşündüğünüzden çok daha fazla işlevi vardır. 

'Aslında bu Kadın vücudunda en çok bulunan hormon 1 Vinjamoori, çoğu kadında 30'lu yaşların ortasında, östrojen ve progesterondan çok önce azalmaya başladığını söylüyor. Ancak son iki hormon çoğunlukla kadın sağlığıyla ilgili olarak tartışılıyor ve testosteronu konuşmanın dışında bırakıyor. 

Aşağıda ele alacağımız gibi testosteron, kadınların ve doğumda kadın olarak atanan kişilerin (AFAB) fiziksel ve zihinsel sağlığında büyük bir rol oynar, bu nedenle hormon dengesi ve hormon sağlığı tartışılırken dikkate alınmaya değer.

Bu sadece cinsel dürtüyü ve kas kazanımlarını etkilemez

Bu hormon birçok vücut fonksiyonunu etkiler. Aşağıda Vinjamoori, kadınlarda en önemli testosteron işlevlerinden birkaçını açıklıyor:

• Glisemik Kontrol: 'Büyük çalışmalar (öncelikle erkeklerde olsa da) şunu göstermiştir: Testosteron seviyeleri ile düşük hemoglobin A1c arasındaki doğrudan korelasyon 2 glisemik kontrolün daha iyi olduğunu gösteriyor.'
• Bilişsel düzenleme: 'Bunu öne süren çok sayıda araştırma var  testosteronun hafıza da dahil olmak üzere beyin fonksiyonunun birçok yönü üzerinde olumlu etkisi vardır. 3 '
• Kemik Sağlığı: 'Sağlıklı kalmanın gerekli olduğunu öne süren oldukça güçlü bir literatür de var. Testosteron seviyeleri daha güçlü kemiklere ve daha sonraki yaşamda kırık riskinin azalmasına katkıda bulunabilir 4 '
• Libido: 'Testosteron, kadınlarda libidoyu artırmada önemli bir rol oynuyor ve yaşa bağlı düşüşü, daha düşük libido ile de ilişkilendirilebilir.'

Gerçek: Testosteron eksikliğiniz olabilir

Kadın sağlığında hormon dengeleme konusundaki tartışmaların çoğu östrojen ve progesteron üzerine yoğunlaşıyor ancak testosteron konusunda da dengeye ihtiyaç var. Aslında sen bile olabilirsin eksik Vinjamoori'nin 30 yaş üstü kadınlarda oldukça sık gördüğü testosteronda. 

'Testosteron seviyeleri kadınlarda genellikle 30'lu yaşların ortalarında düşmeye başlar; bu, çoğu kadında genellikle 40'lı yaşların ortalarında meydana gelen östrojen ve progesteron gibi diğer hormonlardaki düşüşten daha erkendir.'

Kadınlarda düşük testosteronun yaygın belirtileri şunlardır: 

• Ruh hali değişimleri
• Düşük enerji
• Motivasyon mücadeleleri
• Orta kısımda kilo alımı

Ancak bu belirtiler diğer birçok sağlık durumuna da uygulanabilir, bu nedenle hemen sonuca varmamak önemlidir. Bununla birlikte, eğer bu semptomları fark ettiyseniz ve cevap bulmakta zorlanıyorsanız, testosteron testi sağlık uzmanınızla görüşmeye değer olabilir. 

22 eylül burç

Doğum kontrolü testosteron fonksiyonunu değiştirebilir

Testosteron dengesi konusunda endişeleriniz varsa, aldığınız ilaçların testosteron seviyenizi etkilemediğinden emin olarak başlamak isteyeceksiniz. Veya eğer öyleyse, hormon seviyelerinizin bu nedenle doğru ölçülemeyebileceğini bildiğinizden emin olun. 

Testosteron ölçümüne (ve genel olarak hormon ölçümüne) müdahale edebilecek yaygın ilaçlardan biri ağızdan alınan doğum kontrol haplarıdır, bu nedenle testosteron testlerinin sonuçlarına bakarken bunu dikkate aldığınızdan emin olun. 

Vinjamoori şöyle açıklıyor: 'Testosteronun baskılanması genellikle doğum kontrolünün hipotalamustan gonadotropin salgılayan hormonu (GnRH) ve hipofiz bezinden gelen luteinize edici hormonu (LH) inhibe etmesinin aşağı yönlü bir etkisidir; bunlar testosteronun doğal üretimi için çok önemli hormonlardır.' . 

Bu mekanizma, ciddi tedavilerde olduğu gibi bazen faydalı olabilir. hormonal sivilce ama herkese göre olmayabilir. 

PSA: Bunu doğal olarak desteklemenin yolları var

Hormon replasman tedavisi, testosteron eksikliği olan bazı kadınlar için bir seçenek olabilir, ancak konu bu hormonu dengelemeye geldiğinde bunun ilk adım olması gerekmez. Bunun yerine yaşam tarzı faktörlerinin bir kombinasyonuna bakın. 

'Sağlıklı testosteron düzeylerini doğal olarak teşvik etmek için en etkili stratejilerden ikisi yüksek kaliteli uyku ve direnç eğitimi 5 ' diyor Vinjamoori. 

Ayrıca DHEA takviyelerine de bakabilirsiniz. Vinjamoori, 'Vücut DHEA'yı testosterona dönüştürmeden önce sentezliyor, bu da onu takviye için makul bir seçim haline getiriyor' diyor. Ancak, rutininizin gerekli bir parçası olduğundan emin olmak için bu takviyeye başlamadan önce sağlık uzmanınıza danışmanız en iyisidir. 

Paket servis

Stereotipleri bir kenara bırakırsak testosteron dengesi kadın sağlığının önemli bir parçasıdır. Bu hormon fiziksel ve zihinsel sağlığı etkiler ve hatta 30 yaşın üzerindeki kadınlarda teşhis edilemeyen bir eksiklik bile olabilir. Testosteron seviyenizi desteklemek için uykuya öncelik verin, direnç antrenmanını deneyin ve sağlık uzmanınız tarafından öneriliyorsa DHEA takviyesini düşünün. Burada, hormon dengeleme hakkında daha fazla bilgi 101 .