Sivilcenizden Uzaklaşmak İçin 'Temizlemeyi' veya 'Detoks Yapmayı' Denemeden Önce Bunu Okuyun
Akneyi bütünsel olarak iyileştirmek, içsel bir şeydir. Bu nedenle birçok akne hastası, sağlıklı ve temiz bir cilde giden yolda bir başlangıç olarak, yolculuklarının başında bir 'arınma' yapmaya çalışır. Bu iyi bir şey olabilir: Mevcut diyetimizdeki birçok gıda, genetik olarak buna yatkın olanlar için akne için bilinen tetikleyicilerdir. Ancak, her şey ne tür bir temizlik denediğinize bağlıdır.
Benim tecrübelerime göre, akne hastaları ciltlerini temizlemek için temizlemeye başladıklarında, genellikle korkunç bir şey olur - sivilceler daha da kötüleşir. İyi niyetleri tarafından ihanete uğramış hissederek ve akıllarının sonunda dermatologlarına koşarak derilerini temizleme girişimlerinin doğal olarak başarısız olduğunu iddia ederler.
Bu senaryoyu çok sık gördüm ve kendimi her zaman tutkuyla doğal tıbbı savunurken buluyorum. temiz yemek, optimum sağlık ve temiz cilt için çok önemlidir ama doğru yapılması gerekiyor. Peki ne verir? Temizlemek sivilceyi nasıl daha da kötüleştirebilir?
Aralarınızı temizlemek için arınma yaparken kaçınmanız gereken birkaç önemli hata var:
1.Bir meyve suyu temizliği yapmak
Kan şekeri ve insülin seviyelerinin dengelenmesi, sivilcenin iyileştirilmesinde kritik bir ilk adımdır (bu nedenle doktorlar, modern dermatolojinin ortaya çıkmasından önce sivilceye 'derinin diyabeti' adını vermiştir). Akneye duyarlı kişilerde yüksek insülin seviyeleri, İnsülin Benzeri Büyüme Faktörü (IGF-1) adı verilen bir hormon üretir ve bu da doğrudan androjenlerde bir artışa aslında sivilceye neden olan bir hormon.
İnsülin seviyelerini dengelemek ve IGF-1 üretimini önlemek için, fazla şekerden kaçınmak ve yeterince protein ve yağ yediğinizden emin olmak önemlidir, her ikisi de insülin artışlarını azaltmaya yardımcı olur. Ne yazık ki, meyve suyu arıtmalarının şeker oranı çok yüksek, protein ve yağ oranı düşüktür. Ve taze meyve ve sebze suları bol miktarda besin sağlasa da, yüksek şeker içeriği insülin ve IGF-1 seviyelerini artırarak sivilceyi çok daha kötü hale getirir.
432 melek numarasıİlan
Çözüm:
Kan şekeri ve insülin seviyelerini kontrol altında tutmak için temizleyici diyetlerin şeker açısından düşük olması ve yağ ve protein içermesi gerekir. Yüksek şekerli meyve suyu arıtmalarını atlayın ve sağlıklı yağlar ve proteinler içeren doğal diyetleri, sık sık arındırıcılarla ilişkilendirilen meyve ve sebzeleri tercih edin.
iki.Oruç tutmak
Akne hastalarının vücutları ve derileri, sistemlerini detoksifiye etmede çoğu zaman iyi değildir. Aslında, birçoğunun en iyi şekilde detoksifiye etme yeteneklerini engelleyen bir genetik polimorfizmi vardır (okuyun: Bu kalıtsal bir genetik özellik). Başka bir deyişle, karaciğerin vücuttaki yağda çözünen toksinleri böbrekler veya kalın bağırsak yoluyla atılabilen suda çözünür bir maddeye dönüştürmesi gerektiğinde, bunu verimsiz bir şekilde yapar.
En iyi şekilde çalışabilmesi için karaciğerin bir dizi amino asit ve besin maddesine ihtiyacı vardır. Bunların çoğu, özellikle amino asitler, diyetimizden elde edilir. Oruç sırasında karaciğer, düzgün çalışması ve bu hayati görevi yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum kalır.
bit rüya anlamı
Bu vücut ve özellikle cilt için gerçekten zor olabilir: Yetersiz bir karaciğer fonksiyonu sadece sivilcenizi daha da kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi berbat hissetmenize de neden olabilir.
Çözüm:
Vücudun en iyi şekilde çalışması için besin maddelerine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, herhangi bir temizlik sırasında protein, yağ, meyve ve sebze şeklinde yeterince yiyecek aldığınızdan emin olun. Vücudunuzun besin maddelerinden sadece birkaç gün yoksun bırakılması ideal değildir.
3.Kabız halindeyken temizlik
Vücuttan atığın atılmasına yardımcı olduğu için günlük bağırsak hareketlerine sahip olmak, arınma için kritik öneme sahiptir. Eğer kabızsanız, tüm sıkı çalışmanız kelimenin tam anlamıyla boşa gidecek.
Aslında olmak kabızlık sivilceyi daha da kötüleştirebilir . Toksinler sadece kalın bağırsakta oturmakla kalmaz, aynı zamanda beklerken yanlışlıkla vücuda geri emilebilirler. Bu özellikle ağır metaller ve östrojen için geçerlidir.
Ve östrojen vücuda yeniden emildiğinde, hormonal dengesizliği şiddetlendirebilir ve hormonal sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
Çözüm:
Temizlemeye başlamadan önce üzerinde çalışın kabızlığı gidermek ilk.
988 melek numarası
Götürmek.
Temizlemenin sivilce, temiz cilt ve genel sağlığınızla ilgili faydaları inkar edilemez. Hepimizin sadece cildinizi temizlemek için temizlemenin tek bedene uyan, sadece su ilave edip karıştıran bir şey olmadığını hatırlamamız gerekiyor. Herhangi bir temizlik dikkatli bir değerlendirme gerektirir ve en azından bir sağlık pratisyenine danışmayı öneririm. Bundan sonra, temiz cilt yolculuğunuza başlayın ve arınarak uzaklaşın.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
