Bağırsak Kanseri Riskinizi Azaltmak mı İstiyorsunuz? Çalışma Önerileri, Daha Fazla Folat Alın

Kanserden korunmanın yollarını düşündüğümüzde sağlıklı beslenme listenin başında geliyor. Ve yayınlanan araştırmaya göre  Amerikan Klinik Beslenme Dergisi Bağırsak kanseri söz konusu olduğunda kaçırmak istemeyeceğiniz bir vitamin var. İşte buldukları şey.

Folatın bağırsak kanseri riski üzerindeki etkisinin incelenmesi

Bu çalışma için araştırmacılar beslenmenin nasıl olduğunu değerlendirmek istediler. folat (B9 vitamini) ve folik asit takviyeleri bağırsak kanseri (diğer adıyla kolorektal veya kolon kanseri) riskini etkiler.

Bunu yapmak için, bugüne kadar türünün en büyük çalışmasını gerçekleştirdiler ve 51 farklı çalışmadaki 70.000'den fazla kişiden elde edilen verilere bakarak, diyetteki folat ve folik asit takviyesinin yanı sıra kolorektal kanser teşhislerini de içeriyordu.

Ve folatın koruyucu faydaları olabileceği araştırmacılar için sürpriz olmadı. Yani her 260 mikrogram folat için kolorektal kanser riski %7 oranında azaldı.

melek sayısı 811 anlamı

Onlara göre folatın kanserle ilgili genleri nasıl etkileyebileceğine dair keşfedilecek daha çok şey var. kolorektal kanser riski ancak sonuçta bulgular, folatın bağırsak kanseri riskini azaltmada yardımcı olabileceğini öne süren önceki araştırmalarla uyumludur.

14 ekim zodyak

Çalışma yazarları, bulguların aynı zamanda çeşitli, folat açısından zengin bitkileri beslenmenize dahil etmenin önemini de vurguladığını ekliyor.

Bu konuda ne yapmalı

Dünya Kanser Araştırma Fonu'nun beslenme uzmanı ve sağlık bilgileri yöneticisi Matt Lambert'e göre, 'Bu çalışma yıllardır söylediğimiz şeye katkıda bulunuyor: sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve baklagillere dayalı sağlıklı bir beslenme, kanseri azaltmaya yardımcı olabilir.' risk.'

Birinde açıkladığı gibi haber bülteni Folat, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur: yeşil yapraklı sebzeler ıspanak ve brokoli gibi' diyerek folatın 'yalnızca bağırsak kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılı olmadığını, aynı zamanda düzenli olarak yenildiğinde genel sağlığımızı da desteklediğini' ekledi.

Diyetinizde yeterli miktarda folat elde etmek elbette aldığınız miktarı artırmanın bir yoludur. Ancak bulgular, özellikle bu temel vitamini düzenli olarak almayı sürdürmek istiyorsanız, takviyenin de iyi bir seçenek olduğunu gösteriyor.

Bu nedenle, bir seçeneği tercih etmek yüksek kaliteli, kapsamlı multivitamin biyoaktif folat ile. İşte bizim favori multivitaminler sizin için doğru seçeneği seçmenize yardımcı olmak için.

Paket servis

Doğru beslenmek kendimizi iyi hissetmemizi sağlar, enerjimizi yüksek tutar ve evet, kanserin önlenmesine bile yardımcı olabilir. Edinme bol yeşillik Özellikle folat seviyenizi yükseltmek istiyorsanız ve şüpheye düştüğünüzde kaliteli, folat açısından zengin bir takviye bulmak da asla zarar vermez.