Ayak Hastalıkları Uzmanlarının Önerileriyle En İyi 9 Uzun Mesafe Koşu Ayakkabısı

• Geniş ayaklar için en iyisi: Altra Torin 7
• Darbe emilimi için en iyisi: Bulut Canavarı'nda
• Dar ayaklar için en iyisi: Nike Vaporfly 3
• Yüksek kemerler için en iyisi: Brooks Hayalet 15
• Düz ayaklar için en iyisi: Potansiyel Satış
• Stabilite açısından en iyisi: Saucony Zaferi
• En iyi yastıklamalı: HOKA Bondi 8
• Patika koşusu için en iyisi: HOKA Sürat Keçisi 5
• Kadınlar için en iyisi: ASICS Jel Nimbus 24

Uzun mesafe koşmak daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir; ancak doğru ayakkabılar olmadan çok uzağa gidemezsiniz. Ayak hastalıkları uzmanlarına göre en iyi uzun mesafe koşu ayakkabıları, daha uzun kilometre performansının benzersiz taleplerini karşılıyor.

Görüştüğümüz her ayak hastalıkları uzmanı, ayak tipinize uymayan bir ayakkabıyla koşuyorsanız, uzun süreli sürtünme ve nem nedeniyle ayak ağrısına, yaralanmalara ve kabarcıklar, nasırlar ve sıcak noktalar gibi sorunlara neden olabileceğiniz konusunda hemfikirdi.

Güzel haberler? En iyi uzun mesafe koşu ayakkabıları bir dünya fayda sunar.

Araştırma gösteriyor ki kalp hastalığı, diyabet ve karsinoma ilişkin önemli ölçüde daha az rapor uzun mesafe koşucuları genel nüfusa göre daha fazla olduğundan, sizi harekete geçirecek iyi bir tekme çiftine yatırım yapmaya kesinlikle değer.

Uzun mesafe koşu ayakkabısında nelere dikkat edilmeli?

Ne kadar çok kilometre koşarsanız ayaklarınızın sağlıklı ve rahat kalmasını sağlamak o kadar önemlidir. Hillary Brenner Dr. Brenner's RX'in kurucusu ve ayak hastalıkları uzmanı, uzun mesafe koşu ayakkabılarının 'daha fazla topuk yüksekliğine (daha dolgun bir topuk) sahip olduğunu' ve daha çok performans, dayanıklılık ve uzun koşuların etkisini en aza indirmek için tasarlanacağını söylüyor.

27 kasım zodyak

Austin, Teksas'ta bulunan yönetim kurulu sertifikalı ayak hastalıkları uzmanı Anne Sharkey bunu doğruluyor: 'Ayak tipinize göre doğru koşu ayakkabısı modelini seçmek çok önemlidir. Ayak tiplerine uygun koşu ayakkabıları giydiklerinde [hastalarımın] ayak ağrılarının düzeldiğini görüyorum.”

Ayakkabı güvenli ve rahat bir uyum sağlamalıdır, ancak uzun koşular sırasında ayak parmağındaki doğal ayak şişmesine uyum sağlamak için ayak parmağında yeterli alan olduğundan emin olmak isteyeceksiniz.

1. Ayağınızı bir kağıt parçası üzerine kalemle çizin.
2. Giymeyi düşündüğünüz herhangi bir koşu ayakkabısını kağıdın üzerine yerleştirin.
3. Ayağınız ayakkabının dış hatlarına sığmalıdır. Eğer ayağınız ayakkabının üstüne biniyorsa bu ayakkabı ayak şeklinize uygun bir ayakkabı değildir.

Uzun mesafe koşuları için neden özel ayakkabılara ihtiyacınız var?

Brenner'e göre, 'Uzun mesafe koşu ayakkabıları tüm vücut için uygun temelin oluşturulmasına ve yaralanmaların önlenmesine yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.' Özel uzun mesafe ayakkabıları gelişen yürüyüş şeklinize uyum sağlayarak tutarlı destek sağlar ve aşırı yaralanma riskini azaltır.

Uzun mesafe koşu ayakkabılarındaki ek yastıklama ve destek, kaval kemiği ateli, stres kırıkları ve tendinit gibi uzun süreli koşuyla ilişkili yaygın yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur.

Uygun destek, rahatsızlığa veya yaralanmaya yol açabilecek aşırı pronasyon veya supinasyon riskini en aza indirir.

Dahası, uzun mesafe koşu ayakkabıları, her adımda enerjiyi geri dönüştüren ve etkili bir şekilde ileriye doğru bir miktar itiş sağlayan teknolojiye sahiptir. Bu, enerji tasarrufu sağlamaya ve uzun bir koşu boyunca daha verimli bir adım atmaya yardımcı olur.

Uzun mesafe koşu ayakkabıları, yüksek kilometre performansına dayanacak ve yapısal bütünlüğünü koruyacak şekilde dayanıklı malzemelerden ve güçlendirilmiş alanlardan üretilmiştir.

Uzun mesafe koşu ayakkabılarındaki artırılmış yastıklama, darbelerin emilmesine yardımcı olarak eklemleriniz ve kaslarınız üzerindeki stresi azaltır. Uzun vadede rahatsızlık, yorgunluk ve olası yaralanmaları önlemek için bu çok önemlidir.

En iyi uzun mesafe koşu ayakkabısı nasıl seçilir

Brenner, cinsiyetinize ve kişisel kilonuza göre doğru ayakkabıyı seçmenin ötesinde, ne tür bir ayağa sahip olduğunuzu (yani nötr, düz, yüksek kemerli, geniş) bilmenin en önemli öncelik olduğunu söylüyor.

Ayak tipinizden emin değil misiniz? Brenner, ayağınızın stabilitesi ve ayak vuruşunuz gibi önemli faktörleri belirlemek için uzman yardımı alabileceğiniz yerel özel koşu ayakkabısı mağazanıza gidin, tavsiyesinde bulunuyor.

Brenner'ın en önemli tavsiyesi her zaman günün sonuna doğru ayakkabı alışverişine çıkmaktır, çünkü o zaman ayaklarınız uzun mesafe koşusunun boyutuna sadık olacaktır.

En iyi uzun mesafe koşu ayakkabısını ararken aşağıdaki faktörleri de göz önünde bulundurun:

Nerede koşuyorsunuz: Koşularınız için yerel patikalara mı, mahallenizdeki yollara mı yoksa yerel spor salonunuzdaki koşu bandına mı gideceksiniz?

Eğer bu bir patikaysa, kökleri, kayaları ve çamuru geçmek için yapılmış, daha dayanıklı bir dış tabana ve düz olmayan, keskin nesnelere basmanın etkisini dağıtmak için tasarlanmış kaya plakasına sahip bir patika koşu ayakkabısını tercih etmeniz en doğrusu olacaktır.

Ben (yazar) safça giydim CloudMonsters'ta (maksimum yastıklamaya sahip bir yol koşu ayakkabısı) Colorado'nun dağ yamacında patika tabanlı bir yarı maraton için. Söylemeye gerek yok, ayakkabımın tabanına sıkışan kaya ve çakıl taşları ile boğuşuyordum ve bu da oldukça rahatsız ediciydi.

Kaldırımda koşuyorsanız, dış tabanı darbelere dayanıklı, yol için üretilmiş uzun mesafe koşu ayakkabılarını arayın.

Yastık ve stabilite: Yüksek yastıklamalı koşu ayakkabıları size şoku absorbe etmek ve eklem ağrısını ve iltihaplanmayı azaltmak için ihtiyacınız olan desteği verebilir, ancak aşırı veya az pronasyon durumunda her zaman ihtiyaç duyulan stabiliteye sahip olamazlar. Başka bir deyişle, daha fazla yastık her zaman daha iyi değildir.

Ayak hastalıkları uzmanı Dina Gohil şöyle diyor: 'Bazı koşucular, tabandaki doğal yağlı köftelerin bir kısmını kaybettiklerinde, eklemleri (ayak bilekleri, dizler, sırt ve hatta boyunlarına kadar) için zemin darbesinden daha fazla şok emilimi gerektirmeleri durumunda ekstra yastıklamadan faydalanırlar.'

Sonuçta, ne kadar yastık tercih ettiğinizi belirlemek, ayakkabıların içinde biraz zaman geçirmenizi gerektirecektir.

Uygunluk: Ayaklarınızın hafifçe şişmesine izin vermek ve uzun mesafe koşuları sırasında hala hareket edebilecek alana sahip olmak için doğru ayakkabı numarasını seçtiğinizden emin olmak için, yerel ayakkabı mağazanızda ayağınızın ölçüsünü alın.

Sharkey, 'Ayakkabılar kemer uzunluğundan veya topuktan en uzun parmağa kadar olan boyutta olmalıdır' diye tavsiyede bulunuyor. Referans olması açısından, ayak parmağının ucundan ayakkabının ucuna kadar olan alanın küçük resmiyle ilgilidir.

Uzun mesafe koşu ayakkabılarını ne sıklıkla değiştirmelisiniz?

Uzmanlarımıza göre koşu ayakkabılarınızı maksimum her 300 ila 500 milde bir değiştirmelisiniz. Bunun nedeni, orta tabandaki yastıklama ve desteğin zamanla bozulma eğiliminde olması ve bu durumun konforunuzu etkileyip yaralanma riskini artırabilmesidir.

Koşu ayakkabınızın kalitesi aynı zamanda ne kadar dayanacağı konusunda da rol oynar. Daha kaliteli malzeme ve yapım yöntemleriyle üretilen ayakkabıların ömrü daha uzundur.

Koşmak sağlığı ve uzun ömürlülüğü nasıl etkiler?

Aktif kalmanın fiziksel sağlığımıza harika faydaları vardır. akıl sağlığı , Ve uzun ömürlülük . Belirli bir çalışma şunu gösteriyor: Düzenli koşmak yaşam beklentisini üç yıl artırabilir .

Brenner'a göre uzun mesafe koşusu 'dolaşıma yardımcı oluyor, bu da diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların önlenmesine yardımcı oluyor, kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor ve ayrıca ruh hali için pozitifliği artırıyor.'

NYC merkezli fitness eğitmeni ve Show Up'ın kurucusu Julia Stern de aynı fikirde: 'Özellikle kadınlar için, yaşlandıkça kas kütlesini korumak, kemik yoğunluğunu korur, bağışıklık sistemimizi artırır ve en önemlisi, fonksiyonel hareketler yaparken yaralanmamızı önler. bizim günümüz.'

Doğru uzun mesafe koşu ayakkabılarıyla daha iyi bir duruşa sahip olacak, eklemleriniz üzerinde daha az darbeye maruz kalacak ve daha az yaralanma riskine sahip olacaksınız; bu da daha uzun süre koşmanıza yardımcı olabilir.

2023'ün en iyi uzun mesafe koşu ayakkabısı seçimlerimiz:

Geniş ayaklar için en iyisi: Altra Torin 7

Artıları:

• Ayak hastalıkları uzmanı önerilir
• Geniş boyutlar mevcut
• APMA sertifikalı

Eksileri:

• Sıfır düşüş herkes için değil

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Brenner, Gohil ve Sharkey, APMA Kabul Mührü'nü kazanan, önde gelen koşu ayakkabısı markası Altra'yı tavsiye ediyor. Bu uzun mesafe koşu ayakkabısı, bireylerin ayaklarındaki benzersiz anatomik farklılıkları dikkatle dikkate alan Footshape™ teknolojisiyle tanınır.

Orta tabandaki hafif ama lüks köpük, optimum geri tepme için biraz ekstra sıçrama ve yastıklama sağlar. Koşucular ekstra dolgunun bu ayakkabıda büyük bir fark yarattığını söylüyor.

Brenner, Gohil ve Sharkey, APMA Kabul Mührü'nü kazanan, önde gelen koşu ayakkabısı markası Altra'yı tavsiye ediyor. Bu uzun mesafe koşu ayakkabısı, bireylerin ayaklarındaki benzersiz anatomik farklılıkları dikkatle dikkate alan Footshape™ teknolojisiyle tanınır.

Darbe emilimi açısından en iyisi: On Cloud Monster

Artıları:

• Ekstra yastıklama darbeyi azaltır
• 14 renk seçeneği
• Hafif

Eksileri:

• Çok fazla ayak bileği desteği yok

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Konuştuğumuz birçok ayak hastalıkları uzmanı, uzun mesafe koşuları için spor ayakkabı tavsiyesinde bulundu. Cloudmonster, her hareketinize uyum sağlayan, olağanüstü darbe emilimi ve ultra tepki veren bir his sağlayan, ayrı bulut benzeri bölmelerden oluşan benzersiz bir dış tabana sahiptir.

Sharkey, 'OnCloud koşuculara özel bir ayakkabı şirketidir' diyor. 'Ekstra yastıklama ve koşularında hız artışı arayanlar OnCloud'a bakmalı.'

Bu ayakkabılar, rahat ve hafif bir seçenek isteyen sıradan koşucular için mükemmel olmasının yanı sıra, hızlı hız ve çeviklik için hızlı tepki veren yastıklamadan yararlanan kısa ve orta mesafe koşucuları için de en iyi seçimdir.

Bulut Canavarları yorgunluğu önlemek için bol miktarda yastığa sahiptir. Sürdürülebilirlik öncelik listenizdeyse, bu şirketin sıfır atık ayakkabılar üretmek için alternatif malzemeler kullanması hoşunuza gidecek.

Konuştuğumuz birçok ayak hastalıkları uzmanı, uzun mesafe koşuları için spor ayakkabı tavsiyesinde bulundu. Cloudmonster, her hareketinize uyum sağlayan, olağanüstü darbe emilimi ve ultra tepki veren bir his sağlayan, ayrı bulut benzeri bölmelerden oluşan benzersiz bir dış tabana sahiptir.

Dar ayaklar için en iyisi:: Nike Vaporfly 3

Artıları:

• Çok hafif
• Yarış için harika
• Darbeyi emer

Eksileri:

• Bazıları daha fazla yastıklamayı tercih edebilir

Malzemeler::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Brenner, Nike Vaporfly'ı en iyi maksimalist karbon kaplamalı ayakkabılardan biri olarak öneriyor ve Nike'ın tarihsel olarak dar koşu ayakkabısı olduğundan bu ayakkabı, dar ayaklı insanlara her mesafeyi fethetmeleri için yarış günü hızı verecek.

Bu ayakkabı elit koşucuların yanı sıra yepyeni koşuculara ve yarışa yeni başlayanlara da fayda sağlayabilir. ZoomX köpüğün artırılmış tepki kabiliyeti patlayıcı enerji geri dönüşünün yanı sıra esnek ve esnek bir his için hafif yastıklama sağlar.

Güncellenmiş ince dış taban kauçuğu, dayanıklılıktan ödün vermeden daha az malzeme kullanır, bu da ağırlığı ve kalınlığı azaltır. Bu, ayağınızın altında ekstra milimetrelik ZoomX köpüğün bulunmasına ve adımlarınız boyunca daha yumuşak bir geçişe olanak tanır.

Brenner, Nike Vaporfly'ı en iyi maksimalist karbon kaplamalı ayakkabılardan biri olarak öneriyor ve Nike'ın tarihsel olarak dar koşu ayakkabısı olduğundan bu ayakkabı, dar ayaklı insanlara her mesafeyi fethetmeleri için yarış günü hızı verecek.

Yüksek kemerler için en iyisi: Brooks Ghost 15

Artıları:

• Orta, geniş ve dar seçenekler
• Bazı geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmıştır
• Ayağınıza uygun hatlar

Eksileri:

• Boyutu büyütmeniz gerekebilir

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Bu ayakkabı, APMA Kabul Mührü'ne sahip olduğundan ülke çapındaki ayak hastalıkları uzmanları tarafından uzun süredir tavsiye edilmektedir.

Sharkey'e göre, 'Ayak kemeri şoku emmek, depolamak ve daha sonra bu enerjiyi yürüyüş döngüsü sırasında itiş gücüne dönüştürmek için işlev görür ve bu ayakkabılar mükemmel ayak kemeri desteği sunar.

Brenner, nötr, düzenli yastıklamalı bir ayakkabı arayan koşucular için en çok tavsiye edilen ayakkabılar arasında Brooks Ghost 15'in olduğunu kabul ediyor. Ben (yazar) bu ayakkabıyı uzun mesafe koşularında da kullandım ve sağlamlığı, desteği ve ağırlıksızlık hissi nedeniyle onu sevdim.

Sadece şunu unutmayın: Yüksek düzeyde bir yastık tercih ediyorsanız, bu sizin için en iyi seçim olmayabilir.

Bu ayakkabı, APMA Kabul Mührü'ne sahip olduğundan ülke çapındaki ayak hastalıkları uzmanları tarafından uzun süredir tavsiye edilmektedir.

Düz ayaklar için en iyisi: HOKA Arahi

Artıları:

• Ayak hastalıkları uzmanı önerilir
• İyi yastıklanmış
• APMA sertifikalı

Eksileri:

• Geniş beden yalnızca belirli renklerde mevcuttur

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Hoka, ayakkabıların iyi ayak sağlığını desteklediğini gösteren podiatrik APMA Kabul Mührü'nü kazanan yastıklamaya yönelik maksimalist yaklaşımıyla kutlanıyor. File astar, sıkıştırılarak kalıplanmış köpük iç taban ve yerleşik meta-rocker, bu özel ayakkabının daha yumuşak aşınmasına ve daha iyi ön ayak desteğine yardımcı olur.

Sharkey ve Brenner, nötr maksimum yastıklı bir ayakkabıya ihtiyaç duyan hastalarına sıklıkla Arahi'yi tavsiye ediyor. Brenner, 'Sonuçta, HOKA, Arahi ve Clifton modelleriyle daha fazla dengeye ihtiyaç duyan düz ayaklılar için pazarda bir avantaja sahip' diyor.

Bu ayakkabı aynı zamanda düz ayaklı koşucular için de doğrudan bir öneridir. Sandra Gail Frayna , fizyoterapist ve Hudson Premier Fizik Tedavi ve Spor'un kurucusu. 'Maksimalist yastıklamasıyla bilinen bu ayakkabı, ekstra destek ve şok emilimi arayan düztaban kadınlar için harika bir seçenek' dedi bize daha önce söylemişti .

Hoka, ayakkabıların iyi ayak sağlığını desteklediğini gösteren podiatrik APMA Kabul Mührü'nü kazanan yastıklamaya yönelik maksimalist yaklaşımıyla kutlanıyor. File astar, sıkıştırılarak kalıplanmış köpük iç taban ve yerleşik meta-rocker, bu özel ayakkabının daha yumuşak aşınmasına ve daha iyi ön ayak desteğine yardımcı olur.

İstikrar için en iyisi: Saucony Triumph

Artıları:

• Pürüzsüz sallanma hissi
• APMA Sertifikalı ve ayak hastalıkları uzmanı onaylı
• Bazı sürdürülebilir malzemeler

Eksileri:

• Bazıları boyutlandırmanın biraz kapalı olduğunu söylüyor

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Brenner'ın nötr, yüksek yastıklamalı bir koşu ayakkabısı için doğrudan tavsiyesi olan bu seçim, ister maratonda yarışıyor olun, ister koşu bandında koşun, ister mahallenizde koşu yapıyor olun, harikadır.

Denge sağlayan ve daha yumuşak bir iniş sağlayan iyi yastıklı bir spor ayakkabıdır; bunların her ikisi de koşu ayakkabısı seçerken aranması gereken önemli faktörlerdir. Ayrıca bu ayakkabı APMA onay mührüne sahiptir.

Dahası, bu spor ayakkabı vegandır, sürdürülebilirdir ve 10'dan fazla renk seçeneğiyle geniş bedenlerde sunulur.

Brenner'ın nötr, yüksek yastıklamalı bir koşu ayakkabısı için doğrudan tavsiyesi olan bu seçim, ister maratonda yarışıyor olun, ister koşu bandında koşun, ister mahallenizde koşu yapıyor olun, harikadır.

En iyi yastıklama: HOKA Bondi 8

Artıları:

• Ayak hastalıkları uzmanı ve APMA onaylı
• Hafif, maksimum yastıklama, esnek
• Darbeyi emer

Eksileri:

• Bazıları büyük koştuklarını söylüyor

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Brenner tarafından önerilen bir başka HOKA ayakkabısı olan Bondi 8'ler, markanın tüm zamanların en yastıklamalı ayakkabısıdır ve şaşırtıcı bir şekilde aynı zamanda en hafif ayakkabılardan biridir.

Bu ayakkabı, her kalkışta darbeleri emecek şekilde tasarlanmış tonlarca sıçrama ve yüksek yığın yüksekliği sunar.

Bu ayakkabıyı genel listemizde öne çıkardık en iyi rocker tabanlı ayakkabılar ve ben (evet, yazar!) bunun uzun mesafe koşularında oyunun kurallarını tamamen değiştireceğine inanıyorum.

Bu ayakkabılar, adımlarınızın etkisini absorbe edecek kadar yastıklıdır, ancak ayağın fazla veya az pronasyonunu önleyecek kadar da stabildir. Bu ayakkabılar her adımda bir yay sunuyor ve bu da hızımı artırmama yardımcı oluyor.

Brenner tarafından önerilen bir başka HOKA ayakkabısı olan Bondi 8'ler, markanın tüm zamanların en yastıklamalı ayakkabısıdır ve şaşırtıcı bir şekilde aynı zamanda en hafif ayakkabılardan biridir.

Patika koşusu için en iyisi: HOKA Sürat Keçisi 5

Artıları:

• Daha az ağırlık, daha fazla çekiş
• Patika koşuları, golf ve daha fazlası için ideal
• APMA onaylı

Eksileri:

• Speedgoat 4'ten daha az yastıklama

Malzemeler::

Mevcut boyutlar::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Gohil, bu Hoka ayakkabılarının özellikle parkurlarda uzun mesafe koşuları için mükemmel olduğunu doğruluyor. 'İnsanlar için kazanan kombinasyonun bir marka değil, bir markanın içindeki ayakkabılar olduğunu her zaman söyledim' diyor. “Hokalar muhteşem.”

Bu ayakkabılar, dengesiz ve hatta kaygan arazilerde ilerlemek için tasarlandıkları için ekstra çekiş ve nefes alabilirlik özelliğine sahiptir. Sharkey şöyle açıklıyor: 'Maksimalist bir ayakkabı olduğundan, yani yüksek topuk yığınına ve EVA'dan yapılmış köpüğe sahip olduğundan şok emilimine yardımcı olur.'

Gohil, bu Hoka ayakkabılarının özellikle parkurlarda uzun mesafe koşuları için mükemmel olduğunu doğruluyor. 'İnsanlar için kazanan kombinasyonun bir marka değil, bir markanın içindeki ayakkabılar olduğunu her zaman söyledim' diyor. “Hokalar muhteşem.”

Kadınlar için en iyisi: ASICS Gel Nimbus 24

Artıları:

• Esnek ve iyi yastıklanmış
• Uzun mesafe koşu ve yürüyüş için harika
• Nefes alabilir

Eksileri:

• Geniş ayaklar için pek uygun değil

Malzemeler::

Renk çeşitleri::

Düşürmek::

Ağırlık::

İade politikasi::

Kadınlar için en iyi uzun mesafe koşu ayakkabıları için mbg'nin kendi maraton koşusu ticaret editöründen daha iyi kim danışabilir? Carleigh Ferrante Asics Gel Nimbus 24'e yemin ederim. Aslında bu onun yıllardır denenmiş ve doğru ayakkabısıydı ve onlar da maraton koşusu için güvendiği tek ayakkabı .

'Her modifikasyona ve değişime rağmen Gel Nimbus ayakta kalmaya devam ediyor ve ben sürekli etkileniyorum' diyor. 'Uzun veya kısa koşular (hatta yürüyüş) için tasarlandıkları için kısa mesafe koşularında, mesafe koşularında ve aradaki her şeyde giyilebilirler.'

rüyada tsunami görmek

Gohil ayrıca bu ayakkabıları 'koşuculara fayda sağlayacak yapısı, malzemesi ve tasarımı' nedeniyle de şiddetle tavsiye ediyor. Ayrıca üst kısmın en az %30'u geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmış ve bu da sürdürülebilirlik açısından büyük beğeni topluyor.

Kadınlar için en iyi uzun mesafe koşu ayakkabıları için mbg'nin kendi maraton koşusu ticaret editöründen daha iyi kim danışabilir? Carleigh Ferrante Asics Gel Nimbus 24'e yemin ederim. Aslında bu onun yıllardır denenmiş ve gerçek ayakkabısıydı ve onlar da maraton koşusu için güvendiği tek ayakkabı .

Nasıl seçtik:

Ayak hastalıkları uzmanı tavsiyeleri

Uzmanlarımızın görüşlerini dikkate aldık ve doğrudan bu ayak hastalıkları uzmanları ve fitness uzmanlarından uzman tavsiyeleri aldık. Ayrıca ayakkabı aradık APMA Kabul Mührü .

Özellikler

Uzun mesafe koşu ayakkabılarında ayak kemeri desteği, yastıklama, stabilite ve dayanıklılık önemli faktörlerdir. Seçimlerimizin her kategoride üst sıralarda yer almasını sağladık.

Fiyat

Koşu ayakkabıları pahalı olabilir (özellikle de her 300 milde bir değiştirdiğinizde), bu nedenle çeşitli bütçelere uygun bir ürün yelpazesi ekledik.

Sürdürülebilirlik

Ürünleri incelerken daima Toprak Ana'yı aklımızda tutuyoruz. Listemizde sürdürülebilir ve geri dönüştürülmüş malzeme kullanımına ekstra çaba gösteren çok sayıda marka var.

SSS:

Götürmek

Ayakkabı alışverişinizde değil koşularınızda kendinize meydan okuyun. Basitçe söylemek gerekirse: En iyi uzun mesafe koşu ayakkabıları mükemmel ayak kemeri desteği, yastıklama, stabilite ve çekiş gücü sunar. İster uzun mesafe koşu dünyasına yeni giriyor olun ister deneyimli bir profesyonel olun, aşağıdakiler listemizi kaçırmayın: Maraton koşucularının vazgeçilmez ürünleri.