Cilt Bariyer Fonksiyonunuzu Bozma Riski Altında mısınız? Neden Önemsemelisiniz

İşte dostça bir hatırlatma: Cildiniz bir organdır. Ve herhangi bir organ gibi, sizi en sağlıklı şekilde tutmak için çok özel işlevlere sahiptir. Birincil rolü, cilt bariyeri işlevi adı verilen bir şeydir ve adının sadeliğine rağmen ( cildiniz bir engel - kontrol ediyor! ), bariyerin mekanizmalarını keşfettiğinizde aslında oldukça karmaşık hale geliyor.

Ancak engeli bir bütün olarak anlamak, ona doğru davranmanın neden bu kadar önemli olduğunu ve şu anda ona zarar verebileceğimiz çeşitli yolları anlamak için hayati önem taşıyor. Bu bölümde Temiz Güzellik Okulu, lifeinflux Collective üyesi ve yönetim kurulu sertifikalı dermatolog ile konuştuk Whitney Bowe, tıp doktoru, Cildimize olduğu gibi davranma konusunda ciddileşmemiz gereken çok hayati neden hakkında.

Neden bariyerinizden ödün vermek sizi gelecekte şimdi etkiliyor.

Cildiniz hasar gördüğünde strese neden olan maddeleri, alerjenleri ve patojenleri kaldıramaz: 'Bariyeriniz tehlikeye girdiğinde seçici ve akıllı olamaz. Bu yüzden, gerçekten içeri girmemesi gereken şeyler içeri girmeye başlar ve sonra genetik yatkınlığınıza bağlı olarak birkaç farklı şekilde kendini gösterebilir - akne, rosacea veya egzamayı bilirsiniz, ”diyor Bowe.

İnsanlar uzun zamandır cildinize bakmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorlar, ancak ancak son zamanlarda bariyer işlevinin ne kadar hayati olduğunu ve ne kadar kolay bozulabileceğini anlamaya başladık. 'Cilt bariyerinin, son birkaç yıldır ne kadar önemli olduğunu öğreniyoruz' diyor. 'Ciltte göründüklerinde çok farklı görünen bu farklı şeylerin ne kadar önemli olduğunu gösteren gerçekten güzel bir bilim var - ancak bariyerinizi korumak hepsi için kritik önem taşıyor.'

Ancak sorun şu: Çoğu insan, dramatik cilt koşullarına yatkın değildir. Dolayısıyla, derileri tehlikeye girdiğinde, bunun deri üzerinde ve altında olduğuna dair işaretler olmayabilir. Ancak bu, hasarın meydana gelmediği anlamına gelmez - ne de etkilerini daha sonra göremezsiniz: Bowe bize 'Hızlandırılmış yaşlanma olarak ortaya çıkabilir' diyor.

Ancak daha sonra dikkat etmeniz gereken sadece estetik kaygılar değildir: Hasarlı bariyerler artık daha sonra cilt sorunlarına yol açmaktadır.

Geleneksel tıpta, doktorlar yangınları söndürmek için oradalar, ancak geri adım atıp insanları profilaktik bir şekilde ciltlerine nasıl bakacakları konusunda eğitirsek, sadece yaşlanmanın hızlanmasına yardımcı olmakla kalmaz, belki de insanların gelişmesini durdurabilirsiniz Belli cilt rahatsızlıkları daha sonra, 'diyor Bowe. 'Bundan 10 yıl sonraki versiyonunuzu düşünün - cilt sorunlarının oluşmasını önlemek için bugün ne yapabiliriz?'

Ve evet, hafif hasar bile buna katkıda bulunabilir - özellikle kronikse. Açıkça görmesek bile, hala kronik düşük dereceli iltihaplanma ile oluyor. Bariyer biraz tehlikeye atılsa bile, hasta gününe devam edebilir, ancak bu bozulma, yüzeyin altında bu yavaş hasar yanmasını oluşturan bir dizi strese ve inflamatuar sitokinlere neden olur 'diyor.

Güçlü bir bariyer sağlamak için yapabileceğiniz en önemli şeyler nelerdir?

Sohbetimizden öğrendiğim en iyi ipuçlarından bazıları - ancak bölümün kendisinde çok daha fazlası.

1.Mikrobiyomunuzu koruyun.

Sadece gelişmekle kalmaz cilt mikrobiyomu patojenleri dışarıda bırakmaya yardımcı olur, ancak kelimenin tam anlamıyla bağışıklık fonksiyonunuza en iyi şekilde çalışmasını söyler. '[Cilt bariyer işlevimizin bir kısmı] ciltle ilişkili lenfoid doku bağışıklık sistemidir. Cilt mikroplarımız ve bağışıklık hücrelerimiz arasında sürekli bir karışma var, burada mikroplar aslında bağışıklık hücrelerimize ne zaman tepki vermenin önemli olduğunu ve ne zaman tepki vermediğini söylüyorlar. '

45 numara anlamı

Bu konuşma hayati önem taşımaktadır çünkü organın en önemli görevlerinden biri vücudunuzu korumaktır ve hayvan çalışmalarında örneklerin uygun bir mikrobiyomu olmadığında bağışıklık sisteminin çalışamayacağını keşfettiklerini anlatmaya devam ediyor. ya düzgün.

Bowe, cildi sert sülfatlar veya koruyucularla soymayan ve aynı zamanda biyomu pre ve postbiyotiklerle besleyen biyotik dostu ürünler aramanızı önerir.

iki.Bununla birlikte, biyom ürünleri hakkında eleştirel bir şekilde düşünün.

Evet, biyom dostu ürünler aramalısınız, ancak Bowe ayrıca bizi kullandığımız ürünler hakkında eleştirel düşünmemiz konusunda uyarıyor. 'Bunlar her yerde' diyor. Bir 'trend' olarak bariyer desteği hiçbir yere gitmiyor, ancak bu ürünlerden bazıları mikrobiyomunuza gerçekten yardımcı olacak şekilde formüle edilmiyor. '

Bir ürün bazı biyotik içeriğe sahip olsa bile, formüldeki diğer aktiflerin aslında işine geri dönüyor olabileceğini açıklamaya devam ediyor. Örneğin koruyucu sistemler, bir probiyotik etkisiz hale getirebilir. Veya çok kuruyan ve sıyrılan yüzey aktif maddelerle yıkama yapılabilir, bu nedenle bariyere zarar verebilir veya pH . Veya kremler, yaygın alerjenler olan ve cildi daha da tahriş eden doğal bileşenler içerebilir.

İddialarını destekleyen araştırmaları olan, dermatologlar tarafından incelenen ve yaygın alerjenlerden kaçınan veya hipoalerjenik ürünler aramayı öneriyor.

3.Güçlü aktiviteler kullanırken iyileşme günleri yapın.

Sık sık kaslar için iyileşme günleri almaktan bahsediyoruz; peki, cildinizin de onlara ihtiyacı var. Güçlü aktifler - glikolik asit, retinol, salisilik asit ve hatta bazı C vitamini - cildimiz için harika şeyler yapabilir. Bununla birlikte, mikrobiyomlarımızı ve engellerimizi de gerçekten bozabilirler.

Bu yüzden onları ölçülü kullanmak zorundasın.

Diyelim ki bir gece glikolik asit serumunuz var, bir sonraki retinol kullanıyorsanız, sonraki iki gece aktiviteleri atlayın! Bu geceler yalnızca bariyer destekleyici maddeler, nemlendirici maddeler kullanır ve cildinize bir mola verir '' diyor Bowe. En başarılı sporcular bile, her gün aynı antrenmanı yapıp yapmadıklarını bilirler, sadece performanslarıyla bir düzlüğe çıkmakla kalmazlar, aynı zamanda kendilerini sakatlanmaya daha yatkın hale getirirler! Derimiz aynı. '

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

3 ağustos burcu