Haftasonu Mangalının Yıldızı Olacak 9 Kolay Salata Tarifi
Barbekü için mükemmel bir garnitür bulmak karmaşık görünebilir, ancak klasiklerin bir nedeni vardır ve lahana salatası bir klasiktir. Ancak standart tarifle ilgili bir güncelleme, yaz sonu barbekünüzün tam olarak aradığı şey olabilir.
Salata yapmadan besinleri paketlemenin iyi bir yolu olan lahana salatası, aldatıcı derecede basit bir sebze kullanımıdır. Yemek tariflerinin çoğu lahana ve havuçla başlayacak olsa da, bol miktarda bu malzemeleri geride bırakıp süper yiyecekler için bırakın. lahana , pancar ve hatta elmalar. Damak zevkinize uygun bir tarif bulmak çok kolay.
Sadece bu da değil, bir lahana salatası çok amaçlı bir hazırlık olabilir. Mükemmel yapar barbekü için yan veya tacolar için tepesi olarak veya hatta bir taco için taze bir bileşen olarak kullanılabilir. tahıl çanağı . Önceden yemek hazırlığının bir parçası olarak yapabilirsiniz ve hafta sonu barbekü yapmak için harika bir seçenek sunar.
1.Çiğ Lahana Salatası
Yazın (çok geç) bu noktada, sade lahana salatasından oldukça sıkılmış olabilirsiniz - ama bu çiğ lahana salatası tarifi sizi tekrar denemeye ikna edecek. Lahana, pancar ve lahana gibi süper yiyeceklerin bir karışımı ile yapılan bu tarif, veganlar için uyarlanabilir ve sriracha sayesinde sosu biraz baharat içerir: Kesinlikle değil sıkıcı.
İlan
iki.Brüksel Lahanası Salatası
Çoğu lahana salatası bir lahana bileşeni içerdiğinden ve Brüksel lahanası minik lahana gibi sorta olduğundan ... bu tarif bu tartışmalı küçük sebzeleri karışımın ana temeli olarak kullanır. Diğer önemli bileşen, filizlerle mükemmel bir şekilde eşleşen biberli bir yeşil olan su teresi ve miso kireç sosudur. Fıstıkla doldurun ve eşsiz bir lahana salatası için kesin bir kazanan var.
3.Pancar Yeşili ve Lahana Salatası
Yeşilliği eklenmiş olarak satın almak, bu yeşilleri çöpe atmak anlamına gelmemelidir. organik gübre !). Bu süper basit lahana salatası dilimlenmiş yeşillikleri koni başlı lahana ve İsviçre pazı ile eşleştirir. Pansuman malzemeleri büyük olasılıkla kilerinizde bulunduracağınız malzemelerdir - sizi bir daha kullanmayacağınız ekstra malzemeleri satın alma ihtiyacından kurtarır, ancak israfı sınırlamanın başka bir yolu.
Dört.Alabaşlı Sebzeli Salata
Bu lahana salatası tarifi önemli bir şekilde benzersizdir: Tamamen lahana içermez. Taze alabaş, havuç, direk fasulyesi ve İngiliz bezelyesi ile yapılan bu ürün, her sofraya renkli bir katkı olacaktır. Eşsiz vejetaryen karışımı dışında, bu lahana salatası oldukça klasik: mayonez ve sirke sosu kereviz tohumları ile tatlandırılmış ve hafifçe tatlandırılmıştır.
5.Temiz Lahana Salatası
Mayonez (vegan veya başka türlü) bileşeni olmayan bir lahana salatası mı arıyorsunuz? Bu 'temiz' lahana salatası sebzelere hayat veren dengeli bir karışım için narenciye, sirke, hardal ve yağ karışımı kullanır. Ayrıca, daha lezzetli bir yan için karışımda kişniş gibi otları da içerir.
6.Fıstık Lahana Salatası
Klasik lahana salatası, fıstık, pirinç sirkesi, tamari ve beyaz miso ile Asya esintili bir pansuman güncellemesi alıyor. bu tarif . Lahana ve havuç karışımına eklemeden önce sos malzemelerini bir blender veya mini mutfak robotuna atmanız yeterlidir.
7.Susam & Narenciye Salatası
En sevdiğiniz barbekü yemeğinizle uyumlu bir sos mu arıyorsunuz? Bu lahana salatası mayonez yerine avokado ile kalınlaştırılmış bir turunçgil sosuna sahiptir, bu da muhtemelen pansumanı servis zamanına yakın yapmak isteyeceğiniz anlamına gelir. Rendelenmiş lahana, havuç, turp ve kırmızı soğanın üzerine servis edin.
8.Renkli Asya Salatası
Lahana salatanız sebzelerle sınırlı olmamalı— bu karışım Soğan ve lahana partisine gevrek ve ekşi Granny Smith elmaları ekler, bu da sosun içindeki zencefil ile mükemmel uyum sağlar. Ayrıca fasulye içerir filizler , yüksek besin konsantrasyonu sayesinde sağlık açısından birçok faydası vardır.
9.Havuç Salatası
Çoğu klasik lahana salatası tarifinde havuç bulunurken, bu tarif bunları taze elma ve tabii ki biraz lahana yanında ana bileşen olarak kullanır. Daha fazla düşüş için ceviz ve kuru yaban mersini ile şampanya sirkesi ve pirinç sirkesi içerir.
Lahana salatası için malzemeler için üretim bölümüne giderken, tatlı olarak biraz meyve de almanızı önerebilir miyiz? Görünüşe göre ızgara meyve 'yazın son hafta sonu' tatlısı için mükemmel bir başlangıç olabilir. süt içermeyen dondurma .
22 eylül doğum günü kişiliği
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
