Bu Akşam Denenmesi Gereken 8 Sağlıklı Bitki Bazlı ve Protein Açısından Zengin Hazır Tencere Yemeği Tarifi
Instant Pot, vermeye devam eden mutfak trendidir. Piyasaya çıktığı için, nispeten yaygın bir mutfak malzemesi haline geldi ve hayranlar, pişirme sürelerini kısaltma ve yemeklerin stresini azaltma becerisine yemin ediyor. Aynı zamanda verimli ve sağlıklı yemek pişirmek için bir güç merkezi niteliğindedir çünkü büyük miktarlarda yemek pişirmek gibi şeyler yapar. kemik suyu bir esinti.
Hafta içi yoğun bir akşam yemeği pişirmek, popüler cihaza ulaşmak için mükemmel bir zamandır. Ve bu bitki bazlı ve protein dolgulu yemek karışımıyla, sağlıklı, lezzetli yemekler için bol miktarda ilham kaynağınız olacak:
111 melek sayısı aşk
1. Basit Buharda Pişirilmiş Somon Filetoları
Bu mutlaka bir Tek Kap durumu olmasa da, protein hazırlığını basitleştirir ve bu da harika bir yemek yapmak için zamanınız olduğu anlamına gelir. lahana Bu muhteşem somon filetoları için bir yatak oluşturmak için salata veya tahıl ve sebzelerden oluşan bir kase. Dondurulmuş deniz ürünleriyle çalışmayı öğrenmek, yiyecek israfını azaltmaya yardımcı olmak için harika bir beceridir: Balıkları dondurmak raf ömrünü uzatır. Dondurulmuş somon, limon dilimleri, tuz, karabiber ve sıvıyı Hazır Tencereye koyun ve pişmesine izin verin.
Tarifi bul İşte .
İlan
2. Tuzlu Çok Tahıllı Yulaf lapası
Yulaf ezmesi bir akşam yemeği için akla gelen şey olmayabilir, ancak bu yulaf lapası yulafla yapılmaz: Pirinç ve çok tahıllı bir karışım içerir. Ancak, bir kahvaltı tabağına yapılan bu lezzetli yemek, özellikle sambal oelek veya Sriracha gibi lezzetli soslarla doldurulduğunda süper tatmin edici (ve bütçeye uygun) bir hafta içi akşam yemeği yapar.
Tarifi bul İşte .
3. Nightshade İçermeyen Hindi Körili Biber
Beyaz biber kendi başlarına bir sınıftadır, ancak bu yemek bir adım daha ileri gider ve tarifteki tüm patlıcangilleri keser. Gece gölgeleri domates, patates, patlıcan, dolmalık biber ve bazı baharat ve otlardan oluşan bir ürün ailesidir. Birçok insan sorunsuz bir şekilde onlardan keyif alsa da, başkaları için iltihaplanmaya neden olabilirler. Bu hindi biberi, besin açısından zengin kaynaklardan gelen lezzetle doludur: havuç, tatlı patates, kimyon, köri tozu ve mantarlar.
Tarifi bul İşte .
4. Et Soslu Yunan Spagetti
Elbette, spagetti klasik bir akşam yemeğidir, ancak bu versiyon İtalyan temelini Yunan lezzetleriyle harmanlamaktadır. Instant Pot sayesinde sos, saatlerce pişirilmeden derin bir lezzet geliştirir. Bu yemeği gerçekten muhteşem kılmak için, Yunanistan'ın Girit adasında üretilen bir peynir olan yaşlı myzithra ile doldurun.
Tarifi bul İşte .
5. Balkabağı Köri
İyi bir makarna sosu gibi, zengin bir köri zaman alır - Instant Pot'un hızlandırabileceği bir şey. Bu bitki bazlı köri, taze zencefil ve sarımsak ile vurgulanan kırmızı Tay köri ezmesi ile başlayan lezzetle doludur. Ispanak ve balkabağından elde edilen besinlerle paketlenmiş, nar ve taze kişnişin parlak notaları ile dolu, tek bir Hazır Tencerede tam bir öğündür.
5656 melek numarası
Tarifi bul İşte .
6. Vietnamca Sığır Erişte Çorbası
Instant Pot, çorba için harika bir fırsat sunuyor çünkü daha kısa sürede harika et suyu yapabiliyor ve proteinleri parçalayarak yumuşacık ve lezzetli olmalarını sağlıyor. Bu yemekte, geleneksel bir Vietnam erişte yemeği olan pho'dan esinlenilmiştir, ancak erişte yerine zoodles kullanılmıştır. Baharatlardan (tarçın, kişniş, karanfil ve yıldız anason gibi) tatlar ve üstüne biraz taze jalapeno doludur.
Tarifi bul İşte .
7. Tavuklu Zoodle Çorbası
Çorba konuşurken, iyi ole'den daha iyi olan ne? tavuk noodle ? Bir sebepten dolayı bir klasik. Bu çorba, tıpkı yukarıdaki et yemeği gibi, karbonhidratları azaltmak için erişte yerine zoodle kullanıyor. Ancak aksi halde, içerikler olağan şüphelileri içerir: tavuk suyu, doğranmış soğan, doğranmış havuç, dilimlenmiş kereviz, tavuk göğsü ve kümes hayvanı baharatları.
Tarifi bul İşte .
8. Kabak, Barbunya ve Feta ile Kızarmış İnci Kuskusu
Bu doyurucu vejetaryen yemek, kuskus ve barbunya fasulyesi gibi kiler zımbalarının yanı sıra, limon suyu ve dereotu ile balkabağı ve beyaz peynir gibi güzel taze malzemeler içerir. Bu doyurucu malzemelerden bazılarını pişirmek genellikle biraz zaman alır, ancak Instant Pot tüm yemeği bir saatten daha kısa bir sürede halleder - hazırlık ve hepsi. Temel teknik, kuskusu pişirmeden önce kızartmaktır, bu da mükemmel bir tadı ortaya çıkarır.
Tarifi bul İşte .
Düşük asansörlü akşam yemekleri hafta içi kahramanlardır: Uzun iş günlerinden veya okuldan sonra geceleri biraz daha yönetilebilir kılarlar. Denemek için birden fazla seçenek var - ister Instant Pot'unuz olsun ister sadece bir sac tava hepsini bir araya getirmek için.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
polis rüya anlamı
