Daha İyimser Bir Kişi Olmanın 7 Yolu

Başarılı herhangi bir kişiden bunu ifşa etmesini isteyin. kazanmanın sırrı , hedeflere ulaşmak ve onları aşmak, yerine getirilmiş ve başarılmış hissetmek için ve genellikle iyimserliğin anahtar olduğunu söyleyecektir. İyimserlik, beklenmedik değişim, ezici stres ve kaçınılmaz hayal kırıklıklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olan şeydir. Bizi hatalardan öğrenmeye sevk eden şey, onları yenilmiş hissetmektense.

İyimserlik bizi sadece daha mutlu hissettirmez. Aynı zamanda kendimize daha fazla güvenmemizi sağlar. İyimserlik bize yardımcı olur kendimize inan ve bir çözüm getirme becerimiz.

Örnek olay: 2006 St. Louis Cardinals. Bu yetenekli sporcular atış, vuruş ve saha mekaniğinde zaten harikaydı. Ancak Kartlar 20 yıldır Dünya Serisini kazanmamıştı. İlk Zihinsel Eğitim Direktörü olarak işe alındığımda, farklı bir koçluk türüne odaklandım. Hedef belirlemeyi, önceliklerine odaklanmayı, pozitif kalmayı, disiplinli olmayı ve kazanmayı öğrenmeleri gerekiyordu. İyimserlik ve güveni nasıl geliştireceklerini öğrenmeleri gerekiyordu.

19 ağustos burcu

Onlarla çalıştığım sezon, Cards, yirmi yılda ilk Dünya Serisini kazandı. 2011'de ikinci kez kazandıklarında onlarla tekrar çalıştım. Bu, iyimserliğin kesinlikle öğrenilebileceğinin bir kanıtıdır.

İşte kendi yaşamınızda iyimserlik ve güven geliştirmenin yedi yolu.

boğa burcu günlük burç aşk

1.Sorunlara değil çözümlere odaklanın.

Kendinizi bir soruna takıntılı buluyor, olumsuz hissediyor veya kendinden şüphe duyuyorsanız, şu soruyu sorarak odağınızı değiştirin: Bu durumu daha iyi hale getirebilecek farklı yapabileceğim tek şey nedir? Problem odaklı düşünmeyi çözüm odaklı düşünmeyle değiştirmek size hemen ileriye dönük bir hareket, olasılık ve umut duygusu verir - iyimserliğin temelleri.

iki.Her gün hayatınızın 30 saniyelik bir 'filmini' oynatın.

Nasıl göründüğün, nasıl hissettiğin, nerede yaşadığın, ne yaptığın, neyi başardığın ve hayatın nasıl olduğu hakkında belirli ayrıntılar dahil olmak üzere ideal yaşamınızın hayali bir film makarası oluşturun. Bu filmi zihninizde oynatmak için her gün 30 saniyenizi ayırın. Bunu yapmanızı hatırlatması için telefonunuzda bir alarm ayarlayın. Bu basit zihinsel eğitim egzersizi anında ruh halinizi artıracak ve dönüştürecek kendini düşünme şeklin , potansiyeliniz ve geleceğiniz.

3.Mevcut durumda herhangi bir gelişme bulun.

İyimserlik yapmanın bir yolu, daha fazlası olmak düşüncende olumlu ve kendinizi başarıya yönlendirmek, ne kadar küçük olursa olsun, mevcut durumda bir çözüm olarak herhangi bir iyileşme arama alışkanlığı kazanmaktır. Örneğin, hedefiniz 50 pound olduğunda yarım pound kaybetmek küçük görünebilir, ancak doğru yönde hareket etmektir.

Dört.Başarının önündeki engelleri en aza indirin.

Hedeflerinize ulaşmanıza rutin olarak ne tür dikkat dağıtıcı unsurlar veya engeller çıkıyor? Yapılacaklar listeniz mi? Verimsiz alışkanlıklar? Negatif insanlar veya sabotajcılar? İyimserliğe ulaşmanın anahtarlarından biri, istikrarlı bir ilerleme sağlamaktır ve bu, dikkat dağıtıcı unsurları sınırlamak anlamına gelir. Önceliklerinizi yerine getirmeden önce disiplin rezervinizi tüketmemeniz için hayatınızdaki cazibelerden kaçınmanın yollarını bulun. İnternette zaman kaybederseniz, o zaman çevrimiçi olmayın. Arkadaşlarınıza 'meşgulüm' demekte güçlük çekiyorsanız, aramalarının sesli mesaja gitmesine izin verin. Başarısız olmak yerine başarılı olmak sizi iyimser tutar.

5.Bir iç koç yaratın.

Birçoğumuz kendimize daha çok güveniriz ve biri bizi neşelendirirken daha iyi performans gösteririz. Yine de başarılı bir insan olmanın bir parçası, kendinin farkında olmak ve kendine karşı sorumlu olmaktır. Bu özellikleri pekiştirmenin bir yolu, zihninizde bir koç yaratmaktır. Size ilham veren ve meydan okuyan bir rol modelini hatırlayın. Göz korkutucu bir görevle karşı karşıya kaldığınızda, kendinize sorun, 'İki raporu olsaydı ve bunları tamamlamak için sadece 24 saati olsa ne yapardı?'

6.Kendinize her gün 'iyi yapılmış işler' verin.

'İyi yapılanları' tanıma alışkanlığı edinin. Her gün birkaç dakikanızı ayırıp 'Bugün neyi iyi yaptım?' Sorusunu sorun. Bu basit jest, günlük bazda iyimserliği pekiştiriyor. Cevaplar birikir ve sonunda başarı için son derece önemli olan özgüven geliştirmenize yardımcı olur.

7.Mutlu bir vücudu besleyin.

Mutlu bir vücut, mutlu düşünceler ve duygular üretmenize yardımcı olur. Kendinizi iyi hissettiğinizde iyimserlik daha kolaydır. Kişinin iyi bir ruh halini ve pozitif enerjiyi yönetme becerisine müdahale eden faktörler şunları içerir: uyku eksikliği , zayıf beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıklarından tükenmiş enerji ve çok az egzersiz. Başarmak için büyük bir hedefiniz varsa, bunun için profesyonel bir sporcu gibi 'antrenman yapın'. İçin optimal zihinsel odaklanma ve performans, fiziksel ve zihinsel sağlığa bütünsel bir yaklaşım benimseyin - uyuyun, dinlenin, stresinizi yönetin, iyi bir diyet yapın ve bol bol egzersiz yapın.

melek numarası 447

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: