Kendi Mutluluğunuz İçin Sorumluluğu Geri Almanın 7 Radikal Yolu
Yakın tarihli bir Harris anketi şunu bildirdi: Amerikalıların sadece% 33'ü kendilerini 'çok mutlu' olarak tanımlıyorlar.
Bu, tüm mutluluğun eşit olmadığı anlamına mı geliyor? Varsayım farklı mutluluk dereceleri var Minimal, kısa vadeli mutluluktan, hiç şüphesiz çok mutlu olmaya eşit olan uzun vadeli mutluluğa nasıl geçebiliriz?
Kısa vadeli mutluluk, sanırım mutluluğun en ince şekli olurdu, çünkü sadece bir nedenden dolayı mutlu olduğun anlamına gelir. Başka bir deyişle, yeni bir işiniz, yeni bir ilişkiniz var ya da belki sonunda boşanıyorsunuz - ve bu nedenle, mutlusunuz.
bugün boğa aşkı
Ve hiçbir mutluluk biçimi kalıcı olmasa da, bu mutluluk türü en kısa süreli olanı gibi görünüyor. Çünkü yeni işinizi beğenmezseniz ya da yeni eşiniz sizi bir hafta sonra başka biri için terk ederse ne olur? İlk mutluluk muhtemelen geçici bir dövmeden daha çabuk kaybolacaktır.
Öte yandan çok mutlu olmak, mutluluğunuzun iş dramından veya kasvetli flört beklentilerinden kurtulabileceği yerdir.
Bu, çok mutlu insanların kendilerine olanları körü körüne kabul ettiği anlamına gelmez. Aksine, genellikle koşullarda bir değişiklik başlatan ilk kişilerdir, özellikle de duruma yardım etmek veya onarmak için yapabilecekleri her şeyi yaptıklarını hissediyorlarsa. Günlük meditasyon ve şükran egzersizleri artık mutluluğunuzu güçlendirmek için araçlar olarak kabul edilmektedir.
Ancak kısa vadeli mutluluktan uzun vadeli mutluluğa geçmek için şu anda kullanabileceğimiz daha az bariz başka eylem adımları sunmak istedim.
1. Olumsuz koşullar nedeniyle kolayca cesaretiniz kırılmasın.
Genellikle zamanla gördüğümüz gibi, yaşam koşulları her zaman göründükleri kadar kötü veya göründükleri kadar iyi değildir. Ne garip şeyler olsa da, hayatın en iyiye dönüşmenin esrarengiz bir yolu olduğunu unutmayın. Yalnızca dış koşullar tarafından yönlendirilmek yerine, kalbinizde ne hissettiğinizi kuvvetle düşünün ve son kararlarınızı içinizdeki hala küçük olan sese göre verme alıştırması yapın.
2. Kontrolü bırakın.
En sevdiğim internet memlerinden biri 'Endişelenme, kontrol hiçbir şeyde değil.' Herhangi birimizin kontrolünde olduğu çok az şey var. Bizim bile zihinler otomatik pilotta çalışıyor çoğu zaman. Bu nedenle, fişleri olabilecekleri yere bırakma ve insanları oldukları gibi kabul etme alıştırması yapın. Bu, beklentilerinizin olmaması gerektiği anlamına gelmez. Hepimiz yapıyoruz. Ancak karşılanmadıklarında (ve bildiğiniz gibi, bu çoğu zaman olur) beklentilerinizi karşılayacak şekilde ayarlamaya çalışın. durumun gerçekliği .
3. Uyum enerjinizi artırın.
Değişim hayatın her alanında ortak bir konu olduğundan, en büyük değerlerimizden biri değişime uyum sağlama yeteneğimiz olabilir. Uyum sağlayamadan, hayatımızda yaşıyor olabileceğimiz ıstırabın çoğunluğu için kurulmuş olan, lehimize giden dış etkenlere bağlı kalırız. Boşanma, kayıp ve sağlık sorunları birçok insan için bir gerçeklik olsa da, mutluluğumuzu artırmak istiyorsak son derece uyumlu olmak için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız.
4. Mutluluğunuzun kaynağı olarak insanlara veya durumlara bakmayı bırakın.
Birçoğumuzun şimdiye kadar farkettiği gibi, aşka 'beni tamamlarsın' yaklaşımı sürdürülemez ve Hollywood yanlış: hiç kimse bizi mutlu edemez, biz de başkalarını mutlu edemeyiz. Bir kişiden veya bir işten mutlu olmak yerine, ilişkileri ve / veya işleri içimizdeki mutluluğun çıkış noktaları olarak görmeli ve bunun yerine nasıl daha fazla mutluluk verebileceğimize odaklanmalıyız.
5. Başkalarını kabul edin.
14 ekim işareti
Bu bahsetmek için çok açık görünüyor, ama hepimiz eleştiri ve yargılamaya yenik düşüyoruz? Yeterince yakından bakarsanız herkesin kusurları vardır ama herkesin erdemleri de vardır. Seninle başla. Başkalarını kabul etme yeteneğinizi artırmadan kendinizi kabul etmeniz mümkün değildir. Algılanan kusurlarınızdaki güzelliği daha fazla tespit etmeyi öğrenin ve başkalarında en iyisini görme yeteneğinizi önemli ölçüde artıracak ve bu da artan mutlulukla sonuçlanacaktır.
6. En değerli varlığınız olarak bütünlüğünüzü koruyun.
Mutluluk ilişkilerden, paradan veya diğer kazanımlardan geliyormuş gibi yaşadığınızda, başarılı olmak ve başarmak için bütünlüğünüzden ödün vermeye daha istekli olacaksınız. Ancak gece uyuyamamak, ahlaki pusulanızla uyum içinde olmayan bir şey yaptığınız için sürekli mutluluk için korkunçtur. Abraham Lincoln'ün dediği gibi, 'İyilik yaptığımda kendimi iyi hissediyorum. Kötü yaptığımda kendimi kötü hissediyorum. Benim dinim bu. ' Bundan daha basit olamaz.
8. Bolluk durumundan yaşayın.
Bolluğun tersi kıtlıktır. Çok fazla maddi başarı elde edemeyebilirsiniz, ancak somutlaştırma pratiği yapıyorsanız bolluk tutumu , doğal olarak başkalarına karşı daha cömert ve şefkatli olacaksınız, bu da içinizde daha büyük mutluluğa karşılık verir.
İlan
