Meditasyona Başladıktan Sonra Gerçekleşen 10 Yaşam Tarzı Değişikliği
Günlük meditasyon yapmaya başladığınızda, bildiğiniz hayat bazı ilginç kıvrımlar ve dönüşler almaya başlayacaktır. Eski alışkanlıklar bozulacak, modası geçmiş inanç sistemleri söz konusu olabilir ve bir bonus olarak, muhtemelen başlayacaksınız bebek gibi uyumak .
Kısacası, günlük meditasyon hayatınızın hemen her alanında olumlu etkileri olacaktır.
Meditasyon yapanların günlük pratiklerinin ilk yılında bildirdikleri 9 yaygın yaşam tarzı değişikliği:
1.Daha erken uyanmaya başlayacaksın.
Meditasyon, gece uykunuzun kalitesini artırır. Sonuç olarak, meditasyona başlamadan önce genellikle ihtiyaç duyduğunuzdan daha az uykuya ihtiyacınız olacak ve yine de ertesi gün kendinizi dinlenmiş gibi hissedeceksiniz.
Bu, meditasyon yapmak için harcadığınız zamanın size geri ödeneceği anlamına gelir - yatağa dönmediğiniz, uykunuzun daha iyi çalışmasını dilediğiniz zaman. Tek soru şu: tüm bu fazladan zamanla ne yapmalı?
İlaniki.Daha az alkol içebilirsiniz.
Birçok insan stresi azaltmanın bir yolu olarak alkol tüketir. Eğer bu sizseniz, günlük meditasyonun faydaları ortaya çıkmaya başladığında daha az içme arzusu fark edebilirsiniz.
boğa burcu kadını koç erkeği
Sonuçta alkol bir iç karartıcıdır. Meditasyon size yardım ederken stresi serbest bırak aşırı miktarda alkol ihtiyacı azalmaya başlar. Günlük tüketiminizi haftada sadece birkaç kadeh şaraba düşürmek, yapılacak doğal bir şey gibi görünmeye başlayacaktır.
3.Muhtemelen daha sabırlı olacaksın.
'Zaman kimseyi beklemez' demek, gerçek potansiyelinizi tam anlamıyla yaşayamadığınızı hissederseniz çok fazla endişeye neden olabilir. Ya da belki hayatında senin kadar zeki olmayan ama senden daha iyi yapıyor gibi görünen insanlar varmış gibi hissettiyseniz.
11 eylül zodyak
Meditasyon, her deneyimde ve her ilişkide değeri görmenizi sağlayarak algılama penceresini genişletmeye yardımcı olur. Meditasyon yaptıktan sonra, iptal edilen planlar, duyarsız ortaklar, kaba müşteri hizmetleri temsilcileri veya geçmişinizde olumsuz bir tepkiye neden olabilecek diğer durumlar karşısında daha az tedirgin olur ve daha sabırlı olursunuz.
Dört.Dış mutluluk aramayı bırakabilirsiniz.
Meditasyon yapmaya başlamadan önce, yaşadığınız tek mutluluk ilişkilerden, paradan veya başarılardan gelmiş olabilir. Meditasyona başladıktan sonra mutluluk sizi içinizden doldurmaya başlar. Nereden biliyorsunuz? Çünkü koşullarınız kaçınılmaz olarak değiştikçe (yani ilişkiniz biterken, para kaybedersiniz, başarısızlık yaşarsınız), tuhaf bir şekilde, içinizde hala mutlu hissedeceksiniz. İnsanları, yerleri veya durumları kontrol etmeye daha az ihtiyaç duyulacaktır. Neden? Çünkü her zaman içinde bulunan doyum kaynağına eriştiniz.
5.Daha azını yapabilir ve daha fazlasını başarabilirsiniz.
Şimdi bir düşünce deneyi yapalım:
Yorgun, hasta veya baş ağrısı hissederek uyanırsınız. O gün ne kadar cömert, şefkatli ve açık fikirli olacaksın? Şimdi tam tersini hayal edin. Dinlenmiş, parlak ve mutlu hissederek uyanırsınız. Geçen gün kendini hasta hissettiğin güne kıyasla o gün ne kadar yapacaksın?
Dinlenme, dinamik hareketin temelidir. Meditasyon, daha az enerji harcar ve gün içinde daha fazlasını başarma yeteneğinizi artıran uykudan kalan her şeyi tamamlar.
6.Daha az 'FOMO' (kaçırma korkusu).
FOMO, mutluluğa yönelik edinici yaklaşımın bir sonucudur - mutluluğun gelecekte geleceğine dair yanlış fikir, belirli bir deneyime ulaştıktan sonra. Ancak ne kadar çok meditasyon yaparsanız, FOMO'nun yerini o kadar çok şimdiki an farkındalığına bırakmaya başlar, bu da başka bir yerde olma ihtiyacı konusunda daha az çaresizlik hissetmeniz anlamına gelir.
Başka bir deyişle, partinin nerede olursanız olun orada olduğuna dair içsel bir duyguya sahipsiniz ve bu varlık hissi, trafik sıkışıklığı, DMV gibi korkunç yerlerde veya postanede sıradayken bile hissedilebilir.
7.Daha fazla YOLO (sadece bir kez yaşarsınız).
YOLO, risk almak, macera yaşamak veya günü yakalamak için evrensel bir çağrıdır. Sizi hayatta cesurca davranmaktan alıkoyan şey, genellikle sonuçla ilgili iç korkulara veya belirsizliğe bağlıdır. Bunlar vücutta biriken stres kalıntılarıdır.
Stres, felç edici etki potansiyeliniz üzerine ve macera duygunuzu azaltabilir. Stres, düzenli meditasyon yoluyla çözülürken, kendinizi doğal olarak daha cüretkar buluyorsunuz. Bu, çıkmaza giren bu işi veya ilişkiyi bırakmanın ve daha fazla şansa bırakmanın daha kolay olacağı anlamına gelir. Öyleyse bu yeni işe başlamaya, yeni hobiye başlamaya veya dünyayı dolaşmaya hazırlanın.
8.Kendinize daha çok güvenmeye başlıyorsunuz.
Kalp, seni saf kıldığı için bir üne kavuştu. Ancak Deepak Chopra'nın yazdığı gibi, 'kalp bilgelik merkezimizdir - dahili GPS'imizdir.'
Kafanızdan gelen sayısız korku, kalpten gelen bilge rehberlikle karıştırılır. Düzenli meditasyon, zihnin olumsuz kendi kendine konuşması için bir tür spam filtresini etkinleştirir ve gerçek bilgelik merkezinizden en saf mesajları tespit etmenizi sağlar. Bu da sizi daha büyük bir güven duygusuna götürür. kalbinden çıkan mesajlar .
9.Daha hızlı kararlar verebilirsiniz.
Günlük meditasyon pratiğiniz size daha fazla algısal keskinlik kazandırdıkça, ayrım yapmak daha kolay hale gelecektir. İster iki iş, üç daire, iki hibrit araba arasından seçim yapın, ister flört uygulamanızda hangi yolu kaydırın, daha fazla algısal keskinliğe sahip olmak, şu anda sizin için en iyi seçeneklerin hangilerinin olmadığını hızlı bir şekilde teşhis etmenizi sağlar.
3030 melek numarası
Bu aynı zamanda büyük bir zaman tasarrufu sağlar, çünkü artık fikirlerinizi diğer herkesten zıplatmanıza gerek kalmaz ve kendi başınıza doğru kararı verebilirsiniz.
Normalden tuhaflığa kadar meditasyon yapmaya başladığınızda meydana gelen daha birçok değişiklik var. Meditasyon derslerimi öğretirken, öğrencilerimin deneyimleyeceği herhangi bir özel değişikliği tahmin etmemeye çalışıyorum. Onlara her ne olursa olsun heyecan verici ve şaşırtıcı olacağını hatırlatmak isterim.
