Bir Süper Modelden 7 Tamamen Doğal Güzellik İpucu

Modelleme endüstrisinde 20 yılı aşkın bir süredir çalıştıktan sonra, en iyi şekilde görünmek istiyorsanız, aynı zamanda elinizden gelenin en iyisini hissetmeniz gerektiğini fark ettim. Bu içten dışa yaklaşım, bir restoranda sipariş verme şeklimden egzersiz sırasında giydiğim kıyafet türlerine kadar bir dizi denenmiş ve test edilmiş ipucu ve püf noktası geliştirmemi sağladı. Sağlıklı, genç ve ışıltılı bir görünümü bütüncül, sağlıklı bir şekilde sürdürmek için bu yöntemleri tutarlı bir şekilde kullanıyorum. Aşağıda en iyi yedi süper model doğal güzellik ipucum ve püf noktaları var ...

1. Ter atın.

Ben bir terlemeye büyük inanan . Yıllar boyunca, sadece kilo vermeme yardımcı olmakla kalmadı (elveda bebeğim ağırlığı!), Aynı zamanda gözenekleri açarak ve toksinleri atmaya yardımcı olarak cildiniz için harikalar yarattı.

Ter akışınızı artırmak için, bir dahaki sefere egzersiz yaparken bir çöp torbası takın. Biraz gülünç görünebilirsin, ama söz veriyorum daha sonra çok daha iyi hissedeceksin. Ve yapabiliyorsanız, egzersiz yaptıktan sonra saunada veya buhar odasında oturarak o su ağırlığını gerçekten azalttığınızdan emin olun. Terleme son zamanlarda o kadar popüler hale geldi ki, daha fazla terlemenize yardımcı olacak tüm giyim markaları var.

Ama sen terleme taahhüdü sadece ne giydiğinizle ilgili değil. Aynı zamanda zihinsel durumunuzla da ilgilidir. Egzersiz yaptığımda, kendimi maksimuma zorluyorum, sürekli olarak dayanıklılığıma ve kaslarımı bir önceki günden biraz daha fazla çalıştırma yeteneğime meydan okumaya çalışıyorum. Bu yaklaşımı haftada üç ila dört gün kullanmanın vücudumu yedi günlük ılımlı bir egzersiz rejiminden çok daha etkili bir şekilde zayıflattığını görüyorum.

2. Suyunuzu çeki düzenleyin.

Kulağa basit geldiğini biliyorum ama hidrasyon genç, ışıltılı ve genç bir cildi korumak için anahtar bir bileşendir. Dürüst olacağım, hiç su isteyen insanlardan biri olmadım. Bu yüzden mümkün olduğunca çekici hale getirmek için elimden gelen her şeyi yapıyorum. Ona bir kokteyl gibi davranmayı dene. Biraz salatalık karıştırın, biraz limon sıkın veya birkaç nane yaprağı atın - özel bir muamele gibi hissettirmek için elinizden geleni yapın. Sadece tadı daha güzel olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir metabolik güçlendiricidir.

Bir şeyleri tatlandırmak için havamda olduğumda, birkaç doğal aromalı stevia damlası ekliyorum. Suyumu süslü bardaklara koyup buzdolabında saklamayı da seviyorum, böylece serin ve tazeleyici kalsınlar. Ve en önemlisi, suyumu her zaman paslanmaz çelik pipetle içerim - bu beni daha çok içtiriyor!

15 mayıs zodyak

3. Fırçayı kurulayın, pul pul dökün ve sık sık nemlendirin.

Kuru fırçalama şüphesiz piyasadaki en ucuz DIY kaplıca tedavisidir. Sadece kuru ciltlerin dökülmesinde etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda iç dolaşımı da hızlandırır. Kuru fırçalama, cildiniz en kuru haldeyken en etkilidir.

Kuru fırçalamadan sonra duş alıyorum ve fazla kuru cildi temizleyerek döküyorum. DIY şeker fırçalayın . Daha sonra cildim çok pürüzsüz ve yumuşak hissediyor. Tüm kaplıca tedavisinin etkilerini 15 dakikalık bir süreçte alıyorum!

Cildim tüm kum ve kirden kurtulduktan sonra, üzerine bir nemlendirici koymak çok önemlidir. Avokado yağı ile aşılanmış pahalı bir losyon şişesi almaktansa, gerçek şeyleri tercih ederim. Herhangi bir yerel sağlıklı gıda ve birçok ana market bugünlerde organik avokado yağı taşıyor. A ve E vitaminleri içerdiğinden harika bir doğal nemlendiricidir. Aynı zamanda, kolajeni güçlendirmede ve yaşlılık lekelerini azaltmada etkili olduğu söylenen doğal bir steroid olan sterolinler ile doludur. Hatta saç serumu olarak da kullanabilirsiniz. Bu şey temelde yağların Windex'i ve her zaman üzerimde bir şişe bulunduruyorum.

4. Fiber üzerine yükleyin.

Lif metabolizmanızı yüksek ve kilonuzu düşük tutmanın anahtarıdır! Her gün üstüne domates ve az yağlı peynir konulmuş lifli kraker yiyorum. Biraz daha doyurucu bir şey istediğimde, harika bir lifli kraker pizza yaparım. Kırmızı biber sosu ve parmesan peyniri ile iki kraker yayıp mikrodalgada 20 saniye bekletiyorum. Kolay, lezzetli ve gerçekten sağlıklı.

Haftada bir tamamen vejetaryen yemek yiyorum. Yemek yiyor bitki bazlı bütün bir gün, meyvelerden ve sebzelerden sistemime çok fazla lif almamı sağlıyor.

Tabii ki, herkesin tatlı dişleri olur. Kiloma dikkat etmeye çalışırken, bitter çikolata kareleri (antioksidan bakımından zengindirler!) Veya çikolatalı kalsiyum ısırıkları yiyerek kendimi tatmin ederim. Biraz pick-me-up istediğimde, düşük kalorili sıcak kakao ve mini şekerlemeler içiyorum. Anahtar kendini inkar etmemektir. Diyetinizi bozmadan iştahınızı tatmin etmenin yollarını bulmaya odaklanın.

5. Yüksek düzeyde bakım yapmaktan korkmayın.

Dışarıda yemek yerken, kiloları doldurmadan atmosferin tadını çıkarabilmem için her zaman takip ettiğim birkaç numara var. Daha hızlı doyabilmem için her zaman başlangıçtan önce salata sipariş ederim. Ayrıca menüye önceden bakarım, böylece tam olarak ne sipariş edeceğimi bilirim ve oraya gittiğimde hile yapmaya meyilli olmazdım.

Garson o harika ekmek sepetini çıkardığı anda, kibarca onu almasını rica ettim, böylece baştan çıkmam. Bir tarafı Dijon hardalı ile buharda pişirilmiş ıspanak veya sarımsaklı buharda pişirilmiş brokoli gibi sebzeli yanları tercih ediyorum. Ve bir sosla ıslatılmış mezelerden uzak duruyorum; bunun yerine etimin az yağ veya tereyağ ile ızgara yapılmasını talep ediyorum. Kabul ediyorum, restoranlarda biraz militan ve yüksek bakım gerektiren olabilirim, ama sorun değil. Üzgün ​​olmaktansa zayıf olmayı tercih ederim!

6. Yağlı saçla savaşmak için bazı sırları öğrenin.

Hareket halindeki bir hayat, yağlı saçlarla savaşmak için arka cebimde birçok numara kazanmama yardımcı oldu. Kuru şampuan benim gizli silahım. Saçlarımın yıkanmadan en az bir gün daha uzun süre dayanmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir şekillendirme ürünüdür.

369 melek numarası

Örgüler, kirli saçları gizlemenin başka bir harika yoludur. Aslında saçınız ne kadar yağlı olursa, örmesi o kadar kolay olur. Denenecek çok eğlenceli örgüler var! Halo, the Fishtail'de ustalaşmayı öğrendim ve listemde bir sonraki denemem için başka stiller var. Örgülerle ilgili en iyi kısım, çok süslü görünmeleri, hiç kimsenin sofistike tarzınızın gerçekten sadece duşları atlamak için bir maskeli balo olduğuna dair bir fikri olmayacak!

7. Akıllı bir gezgin olun.

Modellik kariyerim beni dünyanın dört bir yanına ve tekrar geri götürdü ve bana erken yaşta akıllıca seyahat etmenin ne kadar önemli olduğunu öğretti. Gardırobumla başlıyor. Her zaman bir şapka ve havacı giyerim, siyah pantolon ve büyük boy büyükbaba süveter veya blazer ile.

Ve asıl anahtar her zaman, daima bir fular takmaktır. Eğlenceli bir stil öğesi ekler ve uçakta soğuduğunda battaniye olarak ikiye katlanabilir. Üniformam haline geldi çünkü şık görünüyor ama yine de rahat ve kırışıklığa dayanıklı.

Gardırobuma ek olarak, bir sonraki varış noktama vardığımda olabildiğince yenilenmiş hissedebilmem için jet gecikmesiyle mücadele için çarelere odaklanıyorum. Uçmadan birkaç gece önce, zaman dilimine alışmaya başladım. Doğuya uçuyorsam erken yatarım ve batıya giderken geç saatlere kadar uyurum.

Fitness, diyet veya yaşam tarzı davranışları yoluyla olsun, bu 7 ipucu o sağlıklı, genç ışıltıyı korumanıza yardımcı olacaktır. Daha sağlıklı yaşlanma ipuçları için, 20'ler , 30'lar , 40'lar ve ötesinde .

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: