Kanser Teşhisi Sonrası Ruhunuzu İyileştirmenin 5 Yolu

Nisan 2011'de 3. evre meme kanseri teşhisi konulduğunda hemen panik düğmesine bastım ve duygusal bir tren kazası oldum. Hayatta kalabilmek için sadece fiziksel sağlığıma değil ruh sağlığıma da öncelik vermem gerektiğini çabucak anladım.

Bir yıllık kanser yolculuğum sırasında en yararlı bulduğum duygusal ve ruhsal uygulamalar şunlardır:

1. Kederliydim.

Bir psikolog olarak, kendinize hissetmenize ve zor duyguları işlemek iyileşmenin önemli bir parçasıdır. Ve yas tutacak 'doğru' zaman miktarı yok. Nihai hedefim, ne kadar uzun sürerse sürsün, sonunda teşhisimi kabul etmekti.

2121'in anlamı

2. Meditasyon yaptım.

Araştırma gösteriyor ki meditasyon faydalı olabilir anksiyete, ağrı, depresyon, stres ve uykusuzluk gibi birçok zihinsel ve fiziksel rahatsızlık türü için. Benim durumumda, meditasyon vücudumun gevşemesine izin verdi ve bu rahat yerden iyileşmek için daha donanımlıydım. Çok varken farkındalık uygulama yolları , M.D.'nin rehberli meditasyonları Bernie Siegel'i dinlemekte büyük rahatlık buldum.

3. Görselleştirdim.

Radyasyon alırken, kanser hücreleri solup ölürken vücuduma giren ve her hücreyi iyileştirici bir titreşimle dolduran altın bir şifa ışığı hayal ettim. Bu uygulama bana sadece bir kontrol hissi vermekle kalmadı, aynı zamanda tedavilerimde rahatlamama da yardımcı oldu.

4. Olumlu onaylar dedim.

Kanser tedavisi gördüğüm yıl boyunca her gün 'İyileştiğim ve mükemmel sağlığım için teşekkür ediyorum' diye tekrar ederdim. Sık sık tam bir iyileşme ve mükemmel sağlık gibi görünse de, bu kelimeleri her gün sanki zaten doğruymuş gibi söyledim. Bu, zihniyetimi ve bakış açımı değiştirmeme yardımcı oldu.

5. Umuda tutunmak için elimden geleni yaptım.

Gibi Lissa Rankin, tıp doktoru , kitabında diyor Tıp Üzerine Zihin , 'İnançlarımız umutlu ve iyimser olduğunda, zihin bedeni fizyolojik bir dinlenme durumuna sokan kimyasalları serbest bırakır ... ve bu dinlenme durumunda, vücudun doğal kendini onarma mekanizmaları, olanı düzeltmek için çalışmaya başlamakta özgürdür. vücutta kırık. ' Başka bir deyişle, umut iyileşir.

Şu anda kansersiz olduğumu bildirmekten mutluyum. Hala bu araçları günlük hayatımda kullanmaya devam ediyorum ve bana verdikleri her şey için çok minnettarım.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: