10 Dakikada Yapabileceğiniz 4 Malzemeli Kahvaltılık Pizza
10 dakikanız varsa, bu dev krep yapmak için vaktiniz var. kahvaltı (veya brunch!) bugün. Tüm tavayı sıcak bir piliç altında fırına aktarmadan önce ocakta biraz pişirerek başlayın. Bu, kaplamayı atlayabileceğiniz anlamına gelir - bu, kocaman bir krep yaparken rahatlama sağlar. Daha sonra pizza tarzında paylaşın, dilimler halinde alıp ellerinizle yiyebilirsiniz.
Gözleme tabanında yalnızca dört bileşen bulunur (tavayı kaplamak için kullandığınız hindistancevizi yağı dokunuşunu sayarsanız beş). Sadece birkaç yemek kaşığı un kullanır - hamurun kalınlığı gerçekten plantainlere bağlıdır. Nişastalı kuzeni muz plantainler bir iyi lif kaynağı ve dayanıklı nişasta A, C ve B6 vitaminleri ile birlikte. Bu besleyici bileşen, mutfakta hem tatlı hem de tuzlu uygulamalar için mükemmeldir.
Bu krep pizzanın en iyi yanlarından biri de bu: Lezzet, beğendiğiniz hemen hemen her türlü sosla iyi çalışıyor. Akçaağaç şurubu ve meyveyle eşleştirin veya üzerine avokado ve limon ekleyin - gerçekten lezzetli, boş bir tuval.
Dört Malzemeli Muz Krepli Pizza
Malzemeler
- 1 büyük olgun muz
- 2 büyük yumurta
- 2 yemek kaşığı. Hindistan cevizi unu
- ½ çay kaşığı. karbonat
- Hindistan cevizi yağı, tava için
Yöntem
- Fırın piliçini yükseğe ayarlayın. Yüksek hızlı bir karıştırıcıda muz, yumurta, hindistancevizi ununu ve kabartma tozunu karıştırın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kalın bir hamur olmalı ama yine de yayılabilir.
- Orta ateşte 9 inçlik bir dökme demir tavayı veya fırında güvenli tavayı ısıtın. Tavayı hindistancevizi yağıyla yağlayın, iyice yağladığınızdan emin olun, böylece krep yapışmaz.
- Krepleri orta ateşte 2-3 dakika veya üstte baloncuklar görene kadar pişirin. Ardından, tavayı 6 inçlik bir rafa yerleştirin. Yaklaşık 2 dakika veya üstü kızarmaya başlayana ve krep sertleşip iyice pişene kadar kızartın.
- Tavayı piliçten çıkarın ve krepleri bir tabağa çevirin. İstediğiniz soslarla doldurun.
Tatlı ve tuzlu tepesi fikirleri:
- Sade yoğurt
- Fıstık ezmesi
- Taze meyve
- Tahıl karışımından oluşan tatlı
- Saf akçaağaç şurubu
- Dilimlenmiş avokado
- Kenevir tohumu
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
