Yaz Sıcağında Serin ve Sakin Kalmanızı Sağlayan 3 Ayurvedik Mutfak Zımbası
Yaz güneşi sana ulaşmaya mı başladı? İçinde Ayurveda Dünyanın en eski sağlık ve şifa sistemi, yılın bu zamanındaki ısının vata dosha (hareketten sorumlu biyo güç) ve pitta dosha'ya neden olduğu düşünülüyor. (tüm dönüşüm ve sindirimden sorumlu biyo güç) farklı şekillerde tezahür eder. Sezon deneyiminiz benzersiz Ayurvedik yapınıza bağlı olsa da, ısı evrensel bir fiziksel yorgunluğun yanı sıra endişe, endişe ve hayal kırıklığına da yol açabilir.
Neyse ki Ayurveda, yaz aylarında nasıl serinleyebileceğimiz, enerji bulabileceğimiz ve ruh halimizi nasıl artırabileceğimiz konusunda fikirlerle dolu. İşte sıcağa karşı biraz destek için çağrılması gereken geleneksel mutfak elyaflarından birkaçı:
1.Kişniş
ABD'de kişniş olarak da bilinen taze kişniş, kendinizi duygusal olarak ne zaman ısındığınızı ve üzüldüğünüzü hissettiğinizde arayabileceğiniz harika bir bitkidir. Kişnişin Sanskritçe'deki eşanlamlılarından biri hrdaya, bu 'kalp' anlamına gelir. Hem fiziksel hem de duygusal kalbinize yardımcı olduğu düşünülmektedir ve sadece kokusu ruhunuzu yükseltmeye yardımcı olabilir.
22 kasım işareti
Yemeğimi kişniş yapraklarıyla süslemeyi seviyorum. Çoğu baharatın aksine sindirim ateşinizi artırın kişniş aynı anda vücudunuzu soğuturken sindirimi de artırır. Kişniş tohumu ile suyu kaynatıp (yarım çay kaşığı tohum / 1 bardak su oranında) bu serinletici toniği gün boyunca periyodik olarak içebilirsiniz. Mide ekşimesi veya asit reflü gibi ısı ile ilgili herhangi bir sorununuz varsa, özellikle rahatlatıcıdır.
İlan
iki.Ghee
Ayurveda, Ghee , Öyle ki, birkaç Ayurveda metni, bütün bir bölümü, berraklaştırılmış tereyağını tarif etmeye ayırır. Uzun zamandır sağlıklı sindirimi teşvik ettiği düşünülmektedir ve akıl sağlığı yararları onunla birlikte gelir. Ghee ayrıca bütirik asit sağlıklı bağışıklığı, kolesterolü ve enerjiyi destekleyen ve eliminasyonu düzenleyen faydalı bir yağ asidi.
Sağlıklı bir yemek ilavesi olmasının yanı sıra, ghee ayrıca topikal olarak uygulandığında cildi inanılmaz derecede nemlendirir. Yüzünüze biraz yağ katmak, herhangi bir kızarıklığı veya yanma hissini soğutmanın mükemmel bir yoludur.
ikizler erkek başak dişi
3.Hindistan cevizi
Hindistan cevizi tatlı, besleyici ve serinletici olduğundan yaz için mükemmeldir. Kullanmanın birçok yolu var hindistancevizi yağı sıcağa karşı savaşmak için: Geceleri çıplak ayaklarınıza, kulaklarınıza ve başınızın tepesine ince bir tabaka uygulayın ya da tam uyandığınızda, kahvaltıdan veya sabah duşunuzdan önce tüm vücudunuza köpürtün. Hindistan cevizi yağını gün boyunca neme ihtiyaç duyduğunuz her yerde doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz ve özellikle güneşe aşırı maruz kaldıktan sonra yardımcı olabilir. Kendinize lüks bir masaj yapmak için şampuan yaptığınız gibi kafanıza hindistan cevizi yağı sürün.
Yemeklerinize hindistancevizi yağı eklemek mideyi rahatlatabilir ve dahili olarak tüketildiğinde yağın antibakteriyel ve antiviral özellikler .
Ve bununla, Ayurvedik arkadaşlarınızın (kişniş, yağ ve hindistancevizi) desteğiyle bu yaz sıcağında serinletici, yatıştırıcı ve sakinleştirici bir deneyim yaşamanızı umuyorum.
14 aralık zodyak
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
