2023'te Kadınlar İçin Kilo Kaybını Artıracak En İyi 5 Takviye

Genetik farklılıklar ve hormonal dalgalanmalar arasında, yağ yakma ve kilo verme söz konusu olduğunda oranlar her zaman kadınların lehine değildir. Gerçek şu ki, ekstra yağ depolaması gerektiren yaşamı büyütmek ve sürdürmek için evrimsel olarak donanımlıyız (buna daha sonra değineceğiz).

Hormon sağlığınızı ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızı (ör. uyku, beslenme, fiziksel aktivite, stres yönetimi vb.) hali hazırda optimize ettiyseniz, ancak yine de fazladan kilo vermekte zorlanıyorsanız, bu özel metabolizma takviyeleri tam da ihtiyacınız olan araç olabilir. ve sağlıklı bir vücut kompozisyonunu koruyun.*

Mindbodygreen'in kadınlarda kilo kaybını artırmak için en iyi takviyeleri seçtikleri:

Mindbodygreen'in kadınlarda kilo kaybını artırmak için en iyi takviyeleri seçtikleri:

Bu takviyeleri nasıl seçtik?

Sağlıklı kiloyu destekleyin

Kalori yakımını ve lipolizi hızlandırmaktan tokluğu ve aktif bir metabolizmayı teşvik etmeye kadar, bu bilime dayalı formüller, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu korumak için yardımcı araçlardır.*

etkili aktifler

Takviye seçeneklerimiz, kilo yönetimini desteklemek için etkili miktarlarda vitaminler, mineraller, amino asitler, bitkiler ve kökleri bilime dayanan diğer biyoaktif maddeler içerir.*

Kalite testi

Malzemelerin gücünü ve hammaddelerin ve nihai ürünün saflığını doğrulamak için kalite testine öncelik veren markalara odaklanıyoruz. (Ucuz katkı maddeleri de bulamazsınız.)

Sürdürülebilirlik

Malzeme tedarikinden paketleme kararlarına kadar, sürdürülebilirlik göz önünde bulundurularak hazırlanmış ürünleri takdir ediyoruz. Ayrıca yeşil girişimleri ve cam gibi çevre dostu kapları da vurguluyoruz.

Mindbodygreen'in kadınlarda kilo kaybını artırmak için en iyi takviyeleri seçtikleri:

Metabolizma desteği için en iyisi: mindbodygreen metabolizma+

Artıları

• Bilim destekli içerikler
• Bitki bazlı formül
• Eşsiz bitkiler

Eksileri

• gece alınamaz

Biçim:

Diyetle ilgili hususlar:

Çevresel Etki::

Hizmet boyutu::

Metabolik sağlığı desteklemeye yönelik bu yenilikçi çözüm, geçmişteki sağlıksız diyet haplarından çok uzaktır. Bu güç merkezi takviyesi, enerji dengesini koruma, metabolik hızı optimize etme yeteneklerini gösteren bilimsel araştırmalarla birlikte, beş birinci sınıf botanik içeriğin (acı biber, veld üzümü, cennet taneleri ve EGCG ve yeşil çay yapraklarından elde edilen kafein) güçlü özelliklerinden yararlanmak için dikkatlice geliştirilmiştir. , yağ metabolizmasını geliştirir, sağlıklı bir vücut kompozisyonunu destekler (vücut yağını ve visseral yağ birikimini azaltarak) ve iştahı düzenler. Bu güçlü bileşenler, genel metabolik refahı iyileştirmek için sürdürülebilir bir yaklaşım sunar.

Amacınız ister metabolik verimliliği artırmak, ister kardiyometabolik sağlığı desteklemek veya kalori yakma yollarını etkinleştirmek olsun, bu ek kapsamlı, 360 derecelik metabolik destek sunarak daha sağlıklı ve daha canlı bir benlik elde etmenize yardımcı olur.*

Metabolik sağlığı desteklemeye yönelik bu yenilikçi çözüm, geçmişteki sağlıksız diyet haplarından çok uzaktır. Bu güç merkezi takviyesi, enerji dengesini koruma, metabolik hızı optimize etme yeteneklerini gösteren bilimsel araştırmalarla birlikte, beş birinci sınıf botanik içeriğin (acı biber, veld üzümü, cennet taneleri ve EGCG ve yeşil çay yapraklarından elde edilen kafein) güçlü özelliklerinden yararlanmak için dikkatlice geliştirilmiştir. , yağ metabolizmasını geliştirir, sağlıklı bir vücut kompozisyonunu destekler (vücut yağını ve visseral yağ birikimini azaltarak) ve iştahı düzenler. Bu güçlü bileşenler, genel metabolik refahı iyileştirmek için sürdürülebilir bir yaklaşım sunar.

50 yaş üstü kadınlar için en iyisi: O Pozitif MOTO Metabolizma

Artıları

• Kalori ve yağ yakımını destekler*

Eksileri

• B12 vitamini metillenmemiş
• Plastik kap

Biçim:

Diyetle ilgili hususlar:

Hizmet boyutu::

50 yaş üstü kadınlar için etkili dozlarda bilimsel olarak desteklenen bileşenlerin gücünü deneyimleyin. Bu istisnai formül, B12 vitamini ve EGCG (yeşil çayda bulunan birincil kateşin), çörek otu tohumu ve biber meyvesi özünden elde edilen kapsaisin gibi bitkisel bileşenleri sinerjik olarak birleştirir. kalori yakımını artırır ve verimli yağ metabolizmasını kolaylaştırır. Ek olarak, temel mineral krom, insülin duyarlılığını artırır ve sağlıklı kan şekeri bakımına katkıda bulunur. Kapsamlı metabolizma desteği için, ideal olarak günün ilk ve son öğünlerinin yanında, günde iki kez dolu bir bardak su ile bir kapsül almanız yeterlidir. Faydaları optimize etmek için aralara biraz fiziksel aktivite eklemeyi unutmayın.*

50 yaş üstü kadınlar için etkili dozlarda bilimsel olarak desteklenen bileşenlerin gücünü deneyimleyin. Bu istisnai formül, B12 vitamini ve EGCG (yeşil çayda bulunan birincil kateşin), çörek otu tohumu ve biber meyvesi özünden elde edilen kapsaisin gibi bitkisel bileşenleri sinerjik olarak birleştirir. kalori yakımını artırır ve verimli yağ metabolizmasını kolaylaştırır. Ek olarak, temel mineral krom, insülin duyarlılığını artırır ve sağlıklı kan şekeri bakımına katkıda bulunur. Kapsamlı metabolizma desteği için, ideal olarak günün ilk ve son öğünlerinin yanında, günde iki kez dolu bir bardak su ile bir kapsül almanız yeterlidir. Faydaları optimize etmek için aralara biraz fiziksel aktivite eklemeyi unutmayın.*

Menopoz için en iyisi: MenoLabs MenoFit®

Artıları

• Bağırsak sağlığı ve uzun ömür desteği*
• Kadına ait işletme
• 'Diğer' bileşenlerin kısa listesi

Eksileri

• Hassas mideler için uygun olmayabilir

Biçim:

Diyetle ilgili hususlar:

Çevresel Etki::

Hizmet boyutu::

Menopoza eşlik eden hormonal zorlukların üstesinden gelmek için tasarlanmış eksiksiz bir probiyotik mi? Evet lütfen! Bu son teknoloji formül, prebiyotik ve probiyotik karışımları, temel vitaminleri ve mineralleri (güçlü dozlarda metillenmiş ve biyoaktif B vitaminleri dahil) ve metabolik sağlığı destekleyen çeşitli faydalı botanik bileşenleri birleştirir. Bu bitkiler arasında, insülin duyarlılığını artırma ve kan şekerini sağlıklı bir şekilde düzenleme yetenekleriyle bilinen iki bitki olan acı kavun ve kızamık meyveleri yer alır. Menopozun özel ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmış bu yenilikçi çözümle ihtiyacınız olan kapsamlı desteği deneyimleyin.*

Menopoza eşlik eden hormonal zorlukların üstesinden gelmek için tasarlanmış eksiksiz bir probiyotik mi? Evet lütfen! Bu son teknoloji formül, prebiyotik ve probiyotik karışımları, temel vitaminleri ve mineralleri (güçlü dozlarda metillenmiş ve biyoaktif B vitaminleri dahil) ve metabolik sağlığı destekleyen çeşitli faydalı botanik bileşenleri birleştirir. Bu bitkiler arasında, insülin duyarlılığını artırma ve kan şekerini sağlıklı bir şekilde düzenleme yetenekleriyle bilinen iki bitki olan acı kavun ve kızamık meyveleri yer alır. Menopozun özel ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmış bu yenilikçi çözümle ihtiyacınız olan kapsamlı desteği deneyimleyin.*

Kan şekeri dengesi için en iyisi: Metagenics MetaGlycemX™

Artıları

• Yüksek etkili, biyoaktif B kompleksi
• Tarçın kabuğu özü

Eksileri

• 'Diğer' bileşenlerin uzun listesi

Biçim:

Diyetle ilgili hususlar:

Çevresel Etki::

Hizmet boyutu::

Bu istisnai ek, sağlıklı glikoz ve insülin metabolizmasını desteklemek için güçlü bitki güç merkezlerine (167 miligram yeşil çay yaprağı ve 500 miligram tarçın kabuğu dahil) sahiptir. Diğer özellikler arasında yüksek etkili dozlarda metillenmiş ve biyoaktif B vitaminleri, amino asit taurin ve çok güçlü antioksidan alfa-lipoik asit bulunur. Beslenme alet kemerinizdeki bu takviye ile kan şekeri dengesi elinizin altında!*

Bu istisnai ek, sağlıklı glikoz ve insülin metabolizmasını desteklemek için güçlü bitki güç merkezlerine (167 miligram yeşil çay yaprağı ve 500 miligram tarçın kabuğu dahil) sahiptir. Diğer özellikler arasında yüksek etkili dozlarda metillenmiş ve biyoaktif B vitaminleri, amino asit taurin ve çok güçlü antioksidan alfa-lipoik asit bulunur. Beslenme alet kemerinizdeki bu takviye ile kan şekeri dengesi elinizin altında!*

En iyi tiroid desteği: Saf Kapsülleme Tiroid Destek Kompleksi

Artıları

• Tiroid hormon sentezini ve işlevini destekler*
• Ayurveda bitkilerinin eşsiz karışımı

Eksileri

• Plastik şişe

Biçim:

Diyetle ilgili hususlar:

Hizmet boyutu::

Tiroid bezinin birincil rolü, metabolizmayı düzenleyerek hem endokrin hem de metabolik sağlık için gerekli hale getirmektir. Ne yazık ki birçok kadın, yalnızca hormonal sağlıklarını değil aynı zamanda metabolik sağlıklarını da etkileyen tiroid sorunlarıyla mücadele ediyor. Bu özel takviye formülü, tiroid fonksiyonu ve hormon üretimi için çok önemli olan selenyum, iyot ve çinko gibi temel mineralleri içerir. Ek olarak, oksidatif stresle savaşmak için A ve C vitaminleri, selenyum, guggul ve zerdeçal gibi antioksidanlar içerir. Ayurveda bitkilerinin (yani ashwagandha, guggul, zerdeçal ve forskohlii) kombinasyonu, tiroid sağlığını daha da desteklemek, endokrin fonksiyonunu geliştirmek ve sağlıklı bir metabolizmayı teşvik etmek için bitkilerin gücünden yararlanır.*

Tiroid bezinin birincil rolü, metabolizmayı düzenleyerek hem endokrin hem de metabolik sağlık için gerekli hale getirmektir. Ne yazık ki birçok kadın, yalnızca hormonal sağlıklarını değil aynı zamanda metabolik sağlıklarını da etkileyen tiroid sorunlarıyla mücadele ediyor. Bu özel takviye formülü, tiroid fonksiyonu ve hormon üretimi için çok önemli olan selenyum, iyot ve çinko gibi temel mineralleri içerir. Ek olarak, oksidatif stresle savaşmak için A ve C vitaminleri, selenyum, guggul ve zerdeçal gibi antioksidanlar içerir. Ayurveda bitkilerinin (yani ashwagandha, guggul, zerdeçal ve forskohlii) kombinasyonu, tiroid sağlığını daha da desteklemek, endokrin fonksiyonunu geliştirmek ve sağlıklı bir metabolizmayı teşvik etmek için bitkilerin gücünden yararlanır.*

Kadınlar ve erkekler neden farklı kilo verir?

Bazı erkeklerin kadınlarla aynı egzersizleri yaparak ve aynı beslenme planlarını izleyerek ne kadar kolay yağ yakabildiğine tanık olmak en hafif tabirle sinir bozucu olabilir. Ancak kadınlar için, kilo yönetiminin, kilo verememekten çok verimli yağ depolama ile ilgisi olduğu ortaya çıktı.

Açıklayayım: Biyolojik ve evrimsel olarak konuşursak, kadınların vücutları östrojen üreme hormonu sayesinde vücut yağını depolamada daha etkilidir. Ortalama olarak, kadınların sahip olduğu %6 ila %11 daha fazla vücut yağı New South Wales Üniversitesi'ne göre erkeklerden daha fazla. Bu yağ birikimi, sağlıklı gebelikleri desteklemelerine, emzirme döneminde bebeklerini beslemelerine ve nihayetinde insan ırkını devam ettirmelerine olanak tanır. Erkekler çocuk taşımadıkları için aynı şekilde yağ depolamaya ihtiyaç duymazlar.

Ancak vücut yağı, özellikle kadınlar için o kadar da kötü değildir. Bu ekstra yağ depoları bize sadece yaşamı destekleme ve bir aile kurma seçeneği sunmakla kalmaz, aynı zamanda erkeklerin yağ depolarından metabolik olarak daha sağlıklıdır.

gelen araştırmaya göre Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi , kadınların sahip olduğu daha fazla kahverengi yağ dokusu 1 (diğer adıyla kahverengi yağ veya BAT) adı verilen bir işlem sırasında kalori yakmaya dahil olan termojenez 2 . Genel konuşma, daha yüksek miktarlarda BAT 3 metabolik olarak sağlıklı erişkinlerde bulunur. Aynı çalışma, kadınların mitokondriyal işlevle bağlantılı gen ifadesini artırdığını, yani mitokondrilerimizin metabolik refahı korumak için daha çok çalıştığını buldu. (Oldukça havalı, değil mi?)

Kadınlar için kilo vermenin katı egzersiz planları veya kalori azaltma ile daha az ilgisi vardır ve daha çok hormonal dengeyi optimize etmek, sağlıklı yağsız kas kütlesini korumak ve metabolizmayı kapsamlı bir şekilde destekleyen sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını uygulamakla ilgilidir. Aslında, ilkini yapmak yo-yoing kilosuna, hormonlarına ve enerji seviyelerine yol açabilir.

İLGİLİ OKUMA: Metabolizmanızı Sıfırlamanın ve Tüm Vücut Sağlığınızı Geliştirmenin 7 Kolay Yolu

Aranacak kilo koruma takviyesi bileşenleri

Piyasada sağlıklı vücut kompozisyonunu geliştirmeye yardımcı olan çeşitli metabolizma takviyeleri vardır, ancak hepsi eşit yaratılmamıştır. Bazı bileşenlerin yağ yakımını teşvik etmede, kas kütlesini optimize etmede ve sağlıklı kan şekeri seviyelerini desteklemede diğerlerinden daha etkili olduğu gösterilmiştir ve iştah ve açlık hormonlarını düzenler.

Aranacak en etkili bileşenlerden bazıları şunlardır:*

• Temel vitaminler ve mineraller: Birçok temel besin, optimal metabolik fonksiyon için kritik öneme sahiptir. Örneğin, D vitamini iştahı düzenlemeye yardımcı olur, kalsiyum yağ depolanmasına ve parçalanmasına yardımcı olur, B vitaminleri sağlıklı enerji üretimini destekler ve C vitamini karnitin (yağın enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan bir amino asit türevi) sentezine yardımcı olur.
• Kırmızı biber: Acı biber olarak da bilinen kırmızı biberin gücüyle metabolizmanızı ateşleyin. Kapsaisinoidlerin (cayenne'de bulunan baharatlı bileşikler) klinik olarak gösterilmiştir. metabolizma hızını artırmak 4 Ve vücut yağını ve yağ kütlesini azaltmak 5 .
• Yeşil çay: Kafein ve EGCG'nin (güçlü bir kateşin) kombinasyonu yeşil çay özü sinerjik olarak sağlıklı bir vücut kompozisyonunu destekler 6 . Termojenez ve yağ oksidasyonu yoluyla, bu inanılmaz botanik yardımcı olur vücut yağını ve bel çevresini azaltın 7 .
• Resveratrol: Bu dinamik antioksidan, metabolik sağlığı (ve bir dizi refahın diğer yönleri , fazla). Resveratrol, aynı anda vücut yağında ve bel çevresinde önemli azalmalar göstermiştir. artan yağsız kütle 8 .
• Tarla üzümü: Hindistan'dan gelen bu eşsiz sulu meyvenin klinik olarak kanıtlanmıştır. vücut yağını ve bel çevresini azaltın , sağlıklı kolesterol ve kan şekeri seviyelerini destekler ve iştah hormonlarını düzenler .
• cennet taneleri: Zencefil ailesinden türetilen bu egzotik tohum, yeteneğini gösteren klinik çalışmalardan geçmiştir. tüm vücut enerji harcamasını artırmak ve kahverengi yağ dokusunu aktive ederek termojenezi indükler.
• Tarçın kabuğu: Artan tarçın alımının vücut ağırlığını, VKİ'yi, bel çevresini ve yağ kütlesini önemli ölçüde azaltır 9 . Obezite ve 50 yaşın üzerindeki kişilerde vücut ağırlığında daha da büyük azalmalar görülebilir.

Götürmek

Ağırlık, kendi başına yönetilmesi zor bir şeydir. Genetik, biyolojik, yaşam tarzı ve hormonal ve metabolik faktörleri ekleyin ve kendinizi yönlendirmesi gereken oldukça karmaşık bir duruma sahipsiniz.

15 şubat kişilik

Diyetinizi, uykunuzu, fiziksel aktivitenizi, hidrasyonunuzu ve hormon dengenizi optimize etmek için sağlık uzmanlarıyla (bir endokrinolog, kayıtlı diyetisyen vb.) zaten çalıştıysanız ve Hala fazla vücut yağını dökmek için mücadele eden bir hedeflenen metabolizma takviyesi yardımcı olabilir.* Sağlıklı vücut kompozisyonunu, kan şekeri düzeylerini, yağ yakımını, termojenezi ve daha fazlasını desteklemek için bu birinci sınıf formüllerden birini denemeyi düşünün.*