Hayatınızda Daha Kolay Hissetmenin 10 Yolu

On yıl kilomla mücadele ettikten sonra, sonunda bir kilo problemim olmadığını anladım. 'Duygularımı yönetme' problemim vardı. Hepimiz oradaydık: Sıkılmış, stresli, bunalmış veya yalnız hissediyorsam yemeğe yönelirdim. Bir kase dondurmanın beni daha sonra hissettireceğini ne kadar berbat bilsem de, o anda kulağa mükemmel ve rahatlatıcı geliyordu.

Sadece sebze ve yağsız protein yemekle ilgisi olmayan birkaç şey öğrendiğimde önemli ölçüde kilo verdim. Rahatlık için yemeğe yönelmeyi bırakmak için, temel bir yaşam tarzı değişikliğinden geçmek zorunda kaldım: hayatı daha az stres ve daha kolay yaşamak. Daha az itme ve daha çok alma. Daha az ezilme ve daha fazla denge. Hayatıma ne kadar kolaylık katarsam, geceleri beni rahatlatmak için o kadar az şekere ihtiyacım vardı.

İşte her gün daha kolay yaşamak için bazı basit stratejiler. Bunlardan bazılarını uygulamaya çalışmanızı ve yiyeceklerle ilişkinizin nasıl değiştiğini görmenizi öneririm.

31 ocak burçlar

1.Kolaylık için program yapın.

Çoğumuz programın çok üzerinde olduğundan, günün sonunda gevşememize yardımcı olması için dondurmaya ihtiyacımız olması şaşırtıcı değil. Kendinizi gerçekten zorlarsanız yapılacaklar listenizdeki her şeyi halledebilirsiniz, ancak tüm bu koşuşturma sırasında nasıl hissedeceksiniz? Haftalık programınızı oluştururken, bunu hissedin ve kendinizi sakin, dengeli ve kontrollü hissetmenizi sağlayacak bir program hazırladığınızdan emin olun.

iki.Daha fazla yetki verin.

Eşinizden evin etrafında bir görev daha yapmasını veya iş arkadaşınızdan tabağınızdan küçük bir şey almasını isteyin. Her şeyi yapmak zorunda olduğunuzu varsaymayın : diğer insanlar size yardım etmek istiyor ve yetkilendirerek onlara adım atma fırsatı veriyorsunuz.

3.Her seferinde bir şey yapın.

Tarayıcımda düzenli olarak aynı anda 100 sekme açık olan türden biriyim. Kafamın sürekli bunalmış olmasına şaşmamalı! Şimdi, diğerine gitmeden önce bir şeye odaklanmaya çalışıyorum. Nerede çoklu görev yaptığınıza dikkat edin ve her seferinde tek bir şeye özenle odaklanmaya çalışın. Daha sağlıklı hissedeceksin!

Dört.Evinizi düzene sokun.

Eviniz karmakarışık olduğunda rahat hissetmek neredeyse imkansız. Organize bir ev, organize bir zihne eşittir . Fazlalıkları atmak veya bağışlamak için zaman harcayın.

5.Bir yere gitmek için kendinize fazladan zaman bırakın.

Bir yere gitmek için acele etmek ve zamanında gelme konusunda stres atmak eğlenceli değildir ve kesinlikle kolay değildir. Her yere giderken kendinize fazladan bir zaman ayırın, böylece tüm zaman boyunca sakin, serin ve kendinizi topladığınız hissedebilirsiniz.

6.Sizi kim olduğunuza dayandıran faaliyetler yapın.

Ne zaman kendimizi rahatlık alanlarımızın dışına itip bir şey için çabalarsak, bu genellikle ödüllendiricidir ama aynı zamanda çok stresli de olabilir. neyi bilmek aktiviteler sizi 'eve' kendinize getirir ve rahat hissetmek, güvenli bir alandan çıkarken dengelemek için size inanılmaz bir rahatlık ve mutluluk duygusu getirebilir.

7.Gününüzün can sıkıcı kısımlarını daha zevkli hale getirin.

Hepimiz sevmediğimiz şeyleri yapmak zorundayız ama biraz çabayla onları daha eğlenceli hale de getirebiliriz. Metroya binmeyi gerçekten sevmiyorum ama mecburum. Daha rahatlatıcı hale getirmek için bir kitap getiriyorum veya müzik dinliyorum. Akşam yemeği pişirmek veya dairemi temizlemekle aynı! Bu aktivitelere biraz eğlence eklemek gerçekten yardımcı oluyor.

10 mayıs zodyak

8.Enerji seviyenizi anlayın ve onlarla çalışın.

Bir sabah insanı mısın? Gece dışarı çıkmadan önce genellikle cumartesi öğleden sonra kestirmeye ihtiyacınız var mı? Evde kaç hafta geçirmek yerine dışarıda geçirmeyi seviyorsun? Bu açıdan hepimiz farklıyız ve kendimizi ne kadar tanıyıp tercihlerimizle çalışabilirsek, enerjimizi ve stresimizi o kadar yönetebiliriz. Örneğin, sabah insanıysanız, sabahları en zor görevlerinizi ve toplantılarınızı planlayın.

9.Daha yavaş yürüyün ve hareket edin.

Sadece hızınızı ve hareketinizi yavaşlatmak, tüm varlığınıza yavaşlaması için bir sinyal gönderir. Hızınızı artırdığınızda, rahat hissetmek zordur. Adımlarınızı bilinçli olarak yavaşlatın ve sizi nasıl rahatlattığını izleyin! (Bu, zaten çalışmış olduğunuz yerleri programınıza dahil etmek için fazladan zaman dizisine de katkıda bulunur!)

10.Oynamayı unutma.

Eskiden tamamen iş yapan biriydim. Sonuç olarak, her zaman stresliydim. Şimdi, olabildiğince sık oynamayı, gülmeyi ve rahatlamayı hatırlıyorum. Beni daha başarılı ve çok daha mutlu ediyor.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

2211 melek numarası