Bir Psikologdan Bir Çiftin İletişim Sorunları Olduğunun 10 İşareti

İşler sorunsuz gittiğinde aşk ilişkileri harikadır, ancak sorunlar başladığında, genellikle sağlıksız olan varsayılan iletişim tekniklerimiz daha da fazla zarara neden olabilir. Ne yazık ki, bu sağlıksız alışkanlıklar bizi romantik ilişkilerimize gereksiz mücadele ve acı getiren verimsiz döngülere sürükleyebilir.

8585 melek numarası

İletişim sizin gücünüz değilse endişelenmeyin. Aşağıda, iletişim farkındalığınızı artırmanıza yardımcı olacak arayabileceğiniz 10 işaret bulunmaktadır. ilişkinizi en bilinçli, canlandırıcı yollarla zenginleştirin.

İşaretleri gözden geçirirken, kendinizin veya partnerinizin yargısını bir kenarda tutmaya çalışın. Ne kadar objektif olursanız, içgörüleriniz o kadar faydalı olacaktır. Aslında, okurken notlar almak isteyebilirsiniz. Siz veya partneriniz bu alışkanlıklardan herhangi birini uygularsanız, sorunun ciddiyetiyle ilgili 1'den 10'a kadar bir ölçek kullanarak bir not alın. Unutmayın: Amaç farkındalığınızı olumlu bir şekilde artırmaktır, bu yüzden 'ilişki araştırmacısı şapkanızı' giyin ve eğlenin!

1.Bir kişi ihtiyaçlar kazanmak.

Odaklandığınızı veya partnerinizin tartışmalarda kazanmaya - kendi yolunuzu bulmaya ya da 'doğru' olmaya odaklandığını fark ederseniz, yanlış yoldasınız demektir. Sağlıklı iletişim, her iki bireyin bakış açılarına yer açan işbirlikçi, kazan-kazan tutumuna odaklanır.

Yararsız: Sen çok mantıksızsın; fikriniz tamamen yanlış.

Faydalı: Bakış açınız benimkinden farklı. Sizi daha iyi anlayabilmem için düşünceleriniz hakkında daha fazla şey bilmek isterim.

iki.Suçlama ve utanç iş başında.

Partnerlerden biri veya her ikisi de utanç ya da suçlama alışkanlığına girdiğinde, iletişim - ve ilişki - yokuş aşağı gider. Bir partneri suçlamak veya utandırmak yerine, hatayı yapan kişiye saldırmak yerine sorunun doğasına odaklanın.

Yararsız: Faturalarımızın tekrar vadesi doldu; daha akıllı olsaydın, daha iyi bir iş bulurdun ve bu durumda olmazdık.

Faydalı: Faturalarımızda biraz geride kaldık. Bütçe ve ödeme planı belirlemek için bu hafta sonu oturalım. Biraz ekip çalışmasıyla, mali durumumuzu kontrol altına alabileceğimizi biliyorum.

3.Sağlıklı geribildirim yerine eleştiri.

Birçok kişi geri bildirim alma konusunda hassas olsa da, neredeyse hiç kimse eleştirilmekten hoşlanmaz. İkisi arasındaki fark açık ya da ince olabilir, bu nedenle olumsuz eleştiriler yerine olumlu, sağlıklı geri bildirim vermeye alışmaya çalışın.

Yararsız: Tamamen düşüncesiz ve bencilsin. Geç kaldığında bana haber verecek kadar düşünceli ve sorumlu bile değilsin.

Faydalı: İşe gidip gelmenin tahmin edilemez olabileceğini anlıyorum, ancak geç kalacağınızı bilmeme izin vermezseniz incinmiş hissediyorum. Geride koşarken kısa bir mesaj veya çağrı gerçekten minnettar olurum.

Dört.Göz teması ve beden dili kapalı.

Vücut dili bazen çok şey söyleyebilir. Bir partnerle sohbet sırasında olumsuz alışkanlıklara geçmek kolaydır. Negatif vücut dili, göz yuvarlamaktan ve uzağa bakmaktan, bir konuşma sırasında kollarınızı katlamaya veya uzaklaşmaya kadar saygısızlık, kızgınlık, öfke ve kayıtsızlığa işaret edebilir. Bu incelikli ve çok ince olmayan davranışlar, konuşmaları son derece olumsuz bir şekilde kontrol etmenin pasif-agresif bir yoludur.

Sağlıklı iletişimciler konuşmacıya odaklanma, iyi göz teması kurma ve konuşma sırasında fiziksel olarak eğilme eğilimindedir.

Yararsız: Neden sana kıkırdayıp gözlerimi deviriyorum? Çünkü çok mantıksızsın.

Faydalı: Elimi tuttuğunda sana çok bağlı hissediyorum ve konuşurken gerçekten bana bakıyorum. Görüldüğümü, değer verildiğini ve anlaşıldığını hissediyorum.

5.Çoklu görev ön plana çıkıyor.

Yoğun bir dünya, ancak çoklu görevle kısa süreli değişen iletişim genellikle parçalanmış bir ilgiyle sonuçlanıyor; bu yanlış anlamalara ve duyguların incinmesine yol açar. Çoklu görev ayrıca bir ortağa bu mesajı gönderir: Yapmak istediğim veya yapmam gereken her şey, size bölünmemiş dikkatimi vermekten daha önemlidir.

Yararsız: Neyin var? Sen konuşurken başka şeyler yapmama izin veremez misin?

Faydalı: Önceliğim sensin ve söylemen gereken önemli. Konuşmamıza odaklanmak için yaptığım şeyi bırakayım.

6.Kızgın, pasif-agresif veya pasif taktikler oyunda.

Öfke pasif agresiflik veya pasif davranışlar normdur, olumlu iletişim neredeyse imkansızdır. Öfkeli yorumlar - sözlü saldırılar - bir sorun işaretidir. Silah olarak kullanılan alay ve şakalar, dinamikler yaratan pasif-agresif stratejilerdir. Ve pasif davranış - gerçeğinizi söylememek ya da kapatmamak - sağlıklı iletişimin önüne geçer.

Yararsız: Çok iyisin. Ve sen iyi bir ortak olduğunu mu düşünüyorsun? Neden buradan çıkmıyorsun?

Faydalı: Fikirleri reddettiğinde gerçekten kızgın oluyorum. Yeniden ortalamak için hemen bir molaya ihtiyacım var; Bloğun etrafında bir yürüyüş yapıyorum ve 15 dakika sonra döneceğim.

7.Kesmek normdur.

Kesmek, başka bir kişinin mesajının önemsiz veya yanlış olduğu mesajını gönderir. Kesinti kalıpları kronik ise (veya olmaya başlamışsa), hayal kırıklığı ve kızgınlık ortaya çıkar.

26 şubat burç uyumu

Doğru, aktif dinleme aslında yavaşlamayı içerir duymak başka bir kişinin bir fikri söylemeden ne söylediğini. Aslında, kesiciler genellikle çok zayıf dinleyicilerdir; Bir kesinti olarak ortaya çıkan kendi iç diyalogları dinlemekten ziyade, dikkatlerinin başkalarına odaklanmaktan çok kendine odaklandığının kanıtıdır.

Yararsız: Dur! Söyledikleriniz kesinlikle yanlış! Size nasıl olduğunu söyleyeyim.

Faydalı: Söylemen gerekeni tam olarak dinledim. Başka bir şey var mı? Bazı düşüncelerimi paylaşmadan önce bitirdiğinizden emin olmak istiyorum.

8.Anlaşmazlıklar kavgaya dönüşür.

Sağlıklı ilişkilerdeki ortakların kavga etmekten çok anlaşmazlık eğilimi gösterdiğine inanan bir firma olarak, fikir farklılıklarının hızla kavgaya dönüşüp dönüşmediğini fark etmek önemlidir. Dövüşmek, öfke ve kızgınlığın geliştiği savaşçı bir atmosfer yaratır; kavgalar nadiren olumlu bir çözümle sonuçlanır. Bununla birlikte, anlaşmazlıklar genellikle çiftleri karşılıklı olarak görülme ve duyma duygusu alanına getirir. Bu çiftler, saldırıya uğramadan konular üzerinde güvenle anlaşamayacaklarını bilirler.

Yararsız: Hep bir şeyler istiyorsun. Yeni bir araba ya da son hobiniz değilse, bir yere seyahatin peşindesiniz. Şimdi arka bahçeyi yeniden yapmak istiyorsun. Senin için hiç yeterli değil mi?

Faydalı: Şu anda arka bahçeyi yeniden yapmak konusunda biraz stresli hissediyorum. Bütçemize baktım ve bu yıl bir mücadele olurdu. Önümüzdeki bahara kadar beklemeye ne dersiniz? Parayı bir kenara bırakıp gerçekten doğru şekilde yapabiliriz. kulağına nasıl geliyor?

9.Teknoloji yüz yüze görüşmeyi engelliyor.

Cep telefonlarından ve bilgisayarlardan her zaman mevcut olan televizyon ekranlarına kadar, teknoloji dünyasında kaybolmak çok kolay. Partnerinizle yüz yüze görüşmek için kendinizi teknolojiye (veya başka bir faaliyete) çekilirken bulursanız, bu iletişiminizin - partnerinizle gerçekten bağ kurma arzusunun - acı çektiğinin bir işaretidir. Ve her beceride olduğu gibi samimi iletişim de formda kalmak için düzenli pratik gerektirir.

Yararsız: İşinize veya kişisel ilgi alanlarınıza elinizden gelenin en iyisini vermek ve partnerinizle iletişim kurmak için çok az enerji bırakmak.

Faydalı: Partnerinizle konuşmak için her gün zaman ayırmak. İster birlikte yürüyüşe çıkın, ister kahve paylaşmak için oturun, ister birlikte bir masada akşam yemeği yiyin (televizyonun karşısında değil), iletişiminiz ve ilişkiniz gelişecek.

10.Kızgınlık ve çözülmemiş sorunlar arka planda gizleniyor.

Ortaklardan biri veya her ikisi de sorunları mümkün olan en kısa sürede ele almak yerine stoklarsa, sorun çıkmaktadır. Bazı insanlar daha sonraki tartışmalarda silah olarak kullanmak için meselelere tutunuyorlar; ve diğer ortak sorunları çözmeye çalıştığında bile, pasif-agresif kişi çoğu zaman stokları korumayı seçer. Diğerleri, sorunun ortadan kalkması umuduyla konuları bölümlere ayırır.

Bazı küçük sorunlar çözülmeden bırakılırsa kaybolurken, çoğu asla çözülemeyen geri dönüştürülmüş sorunlardır. Çekirdek acı, kızgınlık veya rahatsızlıklara değinilmediğinde, bu olumlu stratejilere ihtiyaç duyulduğunun bir işaretidir.

Yararsız: Ben affetmeyeceğim. Özür dilemen ve işleri düzeltmen umrumda değil. Hayatının geri kalanında yaptıklarının bedelini ödemeni istiyorum.

Faydalı: Yaralandım ve olanların köklerine inmemiz gerektiğini hissediyorum. Korkum, beni yine aynı şekilde incitebilmen; Yaptıklarından gerçekten sorumlu olman benim için önemli. Daha fazla netlik ve anlayış kazanmak için ikimize de iyi bir dünya olacağını düşünüyorum. Daha sonra yeniden başlayabiliriz.

Sonraki adımları atmak.

Sıklıkla bilinmeyen dünyasına girerken kendinize ve eşinize karşı sabırlı olun. sağlıklı iletişim . Devam edin, dikkatli olun ve her seferinde bir gün elinizden gelenin en iyisini yapın. Siz farkına varmadan, pratiğiniz sizi ve eşinizi her zamankinden daha yakın hale getirerek karşılığını alacaktır.

İşte daha fazlası ilişkilerde iletişim eksikliği nasıl giderilir .

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: