Yoga Herkes içindir (Mükemmel Olmasanız Bile!)

70 Pound fazla kilolu, esnek olmayan, dengeleyemeyen: 2009'da yoga pratiğime geri döndüğümde o bendim - kesinlikle bir yogi sık sık dergilerde ve internette görüyoruz.

Ama sana bunu hatırlatmak için buradayım yoga herkes içindir, özellikle de mükemmel değilseniz. İnsanlara yoga öğrettiğimi söylediğimde, en sık duyduğum tepkiler:

• 'Oh, yoga yapamam, esnek değilim.'
• 'Fiziksel bir şey yapmayalı yıllar geçti, düşüp diğer herkesi de yanıma alırdım.'
• 'Yoga? Bana bak — ben o minicik 2'lerden biri değilim '(Evet, ben de!)

Yoganın amacı, ayağınızı başınızın arkasına sokmak ya da sevimli Lululemon giysilerinizi giyecek bir yere sahip olmak değildir. Yoganın amacı, sizi en derin tarafınıza yeniden bağlamak - kim olduğunuzu yeniden keşfetmek ve sonra bunu dünyaya taşımaktır.

202 melek sayısı aşk

Görüntüleyenfizkes/ iStock

Yoga harika bir fiziksel egzersizdir ve evet, kilo vermenize, güçlenmenize ve harika hissetmenize yardımcı olacaktır. Ama yoga aynı zamanda hareketsiz kalmanıza, huzuru bulmanıza ve kim olduğunuzu, neden burada olduğunuzu ve hayattan ne istediğinizi hatırlamanıza da yardımcı olur. Ve bu durgunluğu, huzuru ve güveni pratiğinizden hayatınızın geri kalanına getirebilirseniz, hayat inanılmaz şekillerde değişecektir. Ben bunun gerçek hayattan nefes alan bir örneğiyim.

İşte bahane uydurmayı bırakıp sadece yoga yapmanız için 3 neden:

1. İhtiyaçlarınıza uygun bir sınıf bulabilirsiniz

ben eğer sen yogada yeni nazik dersler veya başlangıç ​​dersleri arayın. Bu sınıflar size pozları ve sekansları tanıtmaya yardımcı olacak ve güç ve esneklik oluşturmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Kırsal bir bölgede yaşıyorsanız veya canlı bir ders alma konusunda son derece endişeliyseniz - DVD'lerle veya çevrimiçi dersler ve videolarla başlayın. Dışarıda inanılmaz kaynaklar var. Yine, nazik veya başlangıç ​​sürümleri arayın ve bunun için gidin.

2. Yogiler harikadır

ben Bir stüdyoya giderseniz, kimse sizi yargılamaz - ve eğer öyleyse, başka bir stüdyo bulun. Yogilerin büyük çoğunluğu, tıpkı sizin gibi bir yolculuğa çıkan insanları önemsiyor. Pek çok yogi, bulunduğunuz yerdeydi ve şu anda neye benzediklerine ve o gün neler yapabileceklerine bakılmaksızın, yaşadıklarınızla ilişki kuruyorlar. Gıda şimdi. Size şunu söyleyebilirim, muayenehaneme geri döndüğümde, öne doğru virajda bacaklarıma zar zor dokunabiliyordum.

kanser adam akrep kadını

Yapabileceğim gerçeği gelişmiş pozlar şimdi benim hava atmak istememle ve kendi yolculuğumda ne kadar ilerlediğimi kutlamamla hiçbir ilgisi yok. Sınıftayken, 'ha!' Diye düşünen yeni başlayanlara bakmıyorum! Ben bağlanabilirim ve o yapamaz! ' İçime dönüyorum ve benimle olan bitene odaklanıyorum… ve diğer tüm sınıf katılımcıları da öyle. Kimse sendelediğini ya da onlar kadar esnek olmadığının farkında bile değil. Güven Bana.

5 mayıs zodyak

Bir sınıfa adım attığınızda, memnuniyetle karşılanacaksınız, onaylanacaksınız ve yönlendirilecek ve destekleneceksiniz. Yoga topluluğu ihtiyatlı olmanız gereken bir şey değil, ihtiyacınız olan bir şeydir. Ve yine, yerel bir topluluk bulamazsanız, benzer fikirlere sahip insanlarla çevrimiçi olarak takılabileceğiniz harika yerler var. Bir arama yapın ve size tam olarak uyan bir şey bulacaksınız.

3. Senin için zamana ihtiyacın var

Sadece yaparsın. Şu anki durumunuzdan kurtulmanın tek yolu bunun içinden geçmektir. Ve bunun tek yolu sakinleşmek ve kendinizle biraz zaman geçirmektir. Yoga bunun için mükemmeldir. Yoga, dışarıdaki diğer fiziksel egzersizlerden farklıdır. İlk başta, kendinizi tuhaf ve iletişimsiz hissedeceksiniz. Ancak, alacağınız destek, güven ve enerji miktarı ölçülemeyecek kadar fazladır ve bu nedenle başlangıçta biraz rahatsızlığa değer.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: