Melek Numaranızı Öğrenin

Evet, Çoktan Ağustos: Zamanın Son Zamanlarda Neden Bu Kadar Garip Hissettiğinin Psikolojisi

O zamandan bu yana neredeyse beş ay olduğunu hızlı bir şekilde hatırlatma COVID-19 bir salgın ilan edildi, Ağustos resmen tüm hızıyla devam ediyor ve yaz yakında kuzey yarımkürede azalmaya başlayacak.





2 nisan zodyak

Bu günlerde geçen zamanla daha fazla şaşkın hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Yakın tarihli bir Birleşik Krallık araştırması şu sonuca varmıştır: Katılımcıların% 80'inden fazlası sosyal mesafenin zaman algısını değiştirdiğini düşündü öyle ya da böyle.

Zaman duygumuzu tamamen bozan bir pandemide ne var? Araştırmaya daldık ve öğrenmek için birkaç uzmana danıştık.



Zaman algımız hakkında bildiklerimiz.

Hepimiz bunu deneyimlemişizdir: Sürükleyici bir konuşmanın ortasındasınız ve bir saatin geçtiğini anlıyorsunuz veya meditasyon yapmaya çalıştıktan sonra sadece iki dakika olduğunu anlıyorsunuz. Zaman algısı hakkında hala anlamadığımız birçok şey olsa da, bunun göreceli olduğunu biliyoruz. Psikolog 'Zaman eterik bir kavramdır ve onunla ilgili deneyimimiz sabit olmaktan başka her şeydir' Logan Jones, Psy.D. , diyor.



Saniyelerin ve dakikaların öngörülebilir, titiz bir hassasiyetle geçtiği ölçülebilir bir birim ve metriktir. ' Jones daha önce mbg'ye , 'yine de zaman deneyimimiz, nörolojik ve duygusal durumumuza bağlı olarak genişleyebilir veya daraltılabilir.'

Michael Flaherty, Ph.D. , zamanı genişleten ve daraltan bir şeyin bizim ' insan deneyiminin yoğunluğu . ' İnsan deneyiminin yoğunluğu yüksek olduğunda, zaman sanki farklı bir hızda geçiyormuş gibi hissedecek. Bu yoğunluğa birçok faaliyetin olduğu dönemler neden olabilirken, daha fazla içsel sorgulama ile dolu oldukları için daha sessiz zamanlar da olabilir. Bu yüzden yüksek yoğunluk, dış çevrenizdeki değişikliklerden ve aynı zamanda korku veya can sıkıntısı gibi iç duygularınızdan da kaynaklanabilir.



kanser adam balık kadını
İlan

COVID'ye nasıl bağlanır?

Tüm algı konularında olduğu gibi, salgının zaman algınızı etkileme şekli de size özel olacaktır. Bununla birlikte, yukarıda bahsedilen Birleşik Krallık çalışması, zamanın yavaş ilerlemesi ile daha düşük bir görev yüküne sahip olma arasındaki bazı belirgin bağlantıları tanımladı. Yüksek stres, zamanın yavaşlamasıyla da bağlantılıydı kişinin sosyal hayatından memnun olmaması ve yaş olarak daha yaşlı olması.



Bu bulgulara dayanarak, rutininiz tersine çevrildiğinde, zamanı algılama şeklinizi değiştireceğini söylemek güvenlidir. İşte algınızın atılmasının başka yolları:

Zamanı daha yavaş geçiyormuş gibi hissettiren 3 şey:

  1. Farkındalık
  2. Yeni, özgün deneyimler
  3. Stres ve korku

Zamanı hızla geçiyormuş gibi hissettiren 3 şey:

  1. Meşgul tutmak
  2. Yapıyor 'hedef odaklı' faaliyetler
  3. Dopamin

Zamanın beğeninize göre çok yavaş geçtiğini düşünüyorsanız Jones ekliyor: 'Genel olarak, zamanın daha hızlı ilerlemesine yardımcı olmak için en iyi uygulama, dikkatinizi odaklayan ve daraltan sağlıklı, yaşamı onaylayan faaliyetlere katılmaktır. ödüllendirici, dopamin artırıcı görevler . '



Ve eğer zamanın çok hızlı geçtiğini hissediyorsanız, dikkatli olmak, yavaşlamak ve şimdiki ana uyum sağlamak için biraz zaman ayırın.



Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

656 melek numarası