Yapması 2 dakika süren bu fiber dolu kahvaltı hakkında konuşmayı bırakamıyorum
Dramatik olmamak için, ama doğru kahvaltım yoksa bütün günüm acı çekiyor. Güne başlamak için besin yoğun bir yemek olmadan, sabah ortası atıştırmalık istekleri, durgunluk ve dürüst olmak gerekirse, kestirme arzusuyla mücadele ettim.
Reçel dolu bir programa sahip bir maraton koşucusu olarak, yüksek olan hızlı, sağlıklı kahvaltılara öncelik veriyorum Kas desteği için protein 1 Ve Beni dolu tutmak için lif 2 (ve o sürekli atıştırmalıkları önlemek için).
En son takıntım mı? Holos Organik Gece Müsli . Daha spesifik olarak, kakao aroması sabah tatlı dişimi tatmin ediyor ve öğle yemeğine kadar beni dolu tutuyor.
Holos Organik Gece Müsli
Yemek başına 4,59 $
Holos hakkında harika olan şey
Hazırlanması 2 dakikadan az sürer
Kesmek Kahvaltı hazırlığını olabildiğince verimli hale getirir. Yeni müşteriler, ilk siparişleriyle ücretsiz bir kavanoz ve spork alırlar, bu gerçekten bu lezzetli kahvaltıyı hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey.
Paketi kavanozunuza boşaltacak, dolum hattına süt veya su ile üstü ve birleştirmek için karıştıracaksınız. Oradan, kavanozu buzdolabınıza açın ve gece boyunca ıslatmasına izin verin.
Yoğun sabahlar için mükemmel
% 100 geri dönüştürülebilir cam kavanoz sevimli ve pratiktir, bu da bir gecede Müsli'yi hareket halindeyken mükemmel bir seçenek haline getirir. Meşgul sabahlarda, onu yeniden kullanılabilir spork ile çantamda patlatıyorum ve öğle yemeğine kadar hazırım.
boğa burcu erkeği kova kadını
Malzemeler yüksek kalitededir
Kesmek Besin açısından zengin, sertifikalı organik ve glutensiz bileşenler kullanır. Her müsli paketinin 20 gram bitki bazlı protein, 13 vitamin ve mineral ve 1 milyar CFU vardır probiyotik . (Endişelenme: Hala günlük multivitamin ve probiyotiklerimi alıyorum, ama bunları bir bonus olarak görüyorum.)
Marka, kan şekerinden çıkmayacak ince bir tatlılık için sadece organik akçaağaç şekeri kullanıyor. Bazı karışımlar, bir rol oynadığı gösterilen organik tarçın bile içerir. Kan şekeri seviyelerini dengelemek .
Müsli'nin tabanı yulaf - hangi teklif lif, bitki proteini, magnezyum ve demir —Ve Chia Tohumları. İkincisi, bu Museli'ye daha kalın bir doku vermek için bir bağlayıcı görevi görür; Aslında onları diğer ürünlerle karşılaştırırdım Mush Yulaf Yulaf .
Beni dolu ve memnun tutuyor
Çoğu kahvaltı seçeneği beni ilk başta memnun bırakıyor, ancak protein ve lif eksikliği, sürekli atıştırmalıklara neden olan şeydir. Çalışmalar Gösteriyor protein 3 Ve fiber 4 her ikisi de tokluk duygularını arttırır ve Amerikalı yetişkinlerin ve çocukların% 95'i 5 Yeterli lif alamıyor.
Kesmek Her porsiyona 20 gram bitki bazlı protein ve 11 gram lif içinde sinsi. Söylemeye gerek yok, ben kahvaltı için bir gecede müsli yediğim günlerde daha az atıştırıyorum.
Refah içgörü
Amino asit lösin proteini sentezlemek için gereklidir, ancak en çok peynir altı suyu gibi hayvan bazlı protein kaynaklarında yaygındır. Bu yulaf, diğer bitki kaynaklarından daha fazla lösin (ancak yine de yeterli olmayan) filizlenmiş kahverengi pirinç proteini tercih eder. Yulaflarınızı eşleştirmenizi öneririz Lösinde yüksek bir yiyecek faydaları en üst düzeye çıkarmak için. Harika tadı
Birçok önceden paketlenmiş yulaf ezmesi ya yapay malzemelerle yüklüdür veya Karton gibi tadı. Ben lezzetli tadı ile döşenmiştim Kesmek Gece Müsli. Tat edebileceğine inanamadım Bu Böyle temiz malzemelerle iyi.
Kakao karışımından kısmiım, ancak vanilya, chai ve akçaağaç + badem yakın yarışmacılar. Dürüst olmak gerekirse, sekiz lezzetten hiçbiriyle yanlış gidemezsiniz.
Holos Organik Gece Müsli
Yemek başına 4,59 $ Paket servisi
Sağlıklı, besin yoğun yemekler, yoğun sabahlarda bile bir zorunluluktur-ama rahatlık için tadı feda edecek biri değilim. Bunlar Organik gece müsli paketleri Maraton eğitimimin son turunda bir kurtarıcı vardı ve yemek pişirmek için zamanım olmadığında hızla kahvaltım oldular.
Arkadaşlarınla Paylaş:
