Neden Hiçbir Şey Yapmıyorsunuz + Bu Konuda Ne Yapmalı?

Çoğumuz yoğun bir gün boyunca, bir hamster çarkında çılgınca koştuğumuzu, sürekli hareket ettiğimizi, ancak gerçekten hiçbir şey yapamadığımızı fark etmek için yaptığımız şeyi nihayet durdurduğumuz o anı yaşadık.

Kendini sorarken bulduğun duygudur. Dostum, o gün nereye gitti ?! Araba kullanmak veya bir milyon metro yolculuğu yapmak, sıradan işler, toplantılar, e-postalara yanıt vermek, arkadaşlara ve aileye yardım etmek ve hatta sosyal medyaya yardım etmek arasında günün her saati dolu. Ve yine de 'gerçek' hiçbir şeyi başaramadığınızı hissediyorsunuz.

Ama şu aptalca bilgeliği bir düşünün: 'Gün içinde Beyoncé kadar çok saatiniz var.' Ve sonra 'Beyoncé'yi herhangi biriyle değiştirebileceğinizi düşünün: Başkan, Dalai Lama, Oprah ve / veya size ilham veren diğer önemli kişiler. Mesele şu ki, dünyadaki her insan sizinle aynı 24 saatlik günle sınırlı. Bu başarılı insanların hayatlarına kuşkuyla bakmak kolay olsa da, bakış açımızı değiştirme zamanı.

Başka bir deyişle, 'yeterli zamana sahip olmamak', inanmayı seçtiğimiz basit bir fikirdir. Bu son derece başarılı insanları yukarıdaki örneklerde kullanarak, hedeflerimize bağlı kalmayı ve öncelikleri belirlemeyi SEÇMELİDİR, hepimizin zaman ayırma ve mükemmelliğe ulaşma yeteneğine sahip olduğumuzu biliyoruz.

İşte zamanınızı daha verimli kullanmanıza ve yapılacaklar listesinden çıkarıp sizi daha az stresli ... ve çok daha üretken hissettirmeye odaklanmanıza yardımcı olacak beş yol.

1. 'HAYIR' kelimesiyle rahatlayın.

Neden insanlara 'hayır' demekte bu kadar zorlanıyoruz? Yapmak istemediğimiz (veya vaktimiz olmayan) şeylere 'hayır' demeyi başka bir kişiye karşı kişisel bir hakaret olarak gördüğümüz bir yere nasıl geldik?

96 melek numarası

Bir başkasına 'evet' demek, kendinize 'hayır' demekse (ve gerçekten yapmak istediğiniz veya yapmanız gereken bir şey), kendinize sormaktansa, ben kimim Gerçekten mi hayal kırıklığına uğratmak? Bu egzersiz size biraz zaman ve enerji kazandıracak. Garanti veriyorum.

2. Enerji kırıcıları ortadan kaldırın.

Enerji kırıcılar, zevk seviyesi düşük veya önceliği düşük olan görevlerdir. Hatta bu öğelerin bazıları, yapmam gerektiğini hissettiğim ama gerçekten tamamlamakla hiç ilgilenmediğim şeyler olarak ortaya çıkıyor.

Bir haftalık süre boyunca tüm görevlerinizin bir listesini yaparak başlayın ve ardından tüm bu görevleri önem, değer ve zevk ölçeğine göre gözden geçirin ve sıralayın. Oradan, neyin tamamen ortadan kaldırılabileceğini veya neyin azaltılabileceğini, yeniden yapılandırılabileceğini veya dış kaynaklardan sağlanabileceğini düşünün.

3. Daha az çalışın (evet, ben öyle dedim).

Bu kulağa verimsiz gelebilir, ancak daha az çalışmaya başlayın ve sonuçları not alın. İş yerinde sürekli olarak haftada 60 saatten fazla zaman harcadığınızı fark ederseniz, sadece durun.

Günümüzde çoğu şirket, iş-yaşam dengesi için oldukça sağlam bir takdir ve anlayışa sahip ve çalışanlarının her hafta 10 saatten fazla fazla mesai yapmasını gerektirmiyor. Tükenmişliğe ve kronik strese neden olur, bunların ikisi de üretkenliğimize yardımcı olmaz. Gevşeme (örneğin meditasyon yoluyla) aslında, ister inanın ister inanmayın, odaklanmamızı artırmanın güçlü bir şeklidir.

Daha az çalışmak gerçekten bir seçenek değilse, iş yükünüzü yeniden değerlendirmenin herhangi bir yolu olup olmadığını görmek için yöneticinizle görüşün.

4. 'Zaman berbat' ile kaç saat harcadığınız konusunda dürüst olun.

'Zaman-berbat' e-posta ve sosyal medya gibi görevleri içerir. En gereksiz ve verimsiz zaman geçirdiğiniz aktivitelerdir.

Sosyal medyada saatlerimi kaybediyordum. Şimdi, sabah yirmi dakikayı ve akşam yirmi dakikayı bu sitelere koyuyorum. Ayrıca e-postaları günde yalnızca dört kez kontrol ediyorum (sabah, öğle yemeğinden önce, öğle yemeğinden sonra ve günün sonunda) ve tüm uyarıları ve bildirimleri kapatıyorum.

Her ikisine de erişimimi kısıtlayarak, sadece sihirli bir şekilde günüme ek saatler bulmakla kalmadım, insanlar artık benim de hemen yanıt vermemi beklemiyor.

5. Bekleyebileceğiniz istikrarlı rutinler ve alışkanlıklar oluşturun.

Daha etkili ve verimli olmak, kendiniz için oluşturmaya çalıştığınız diğer tüm yeni hedefler gibidir: bir değişiklik yapma niyeti ve takip etme taahhüdü gerektirir.

melek numarası 553

Yeni bir egzersiz rutini başlatmaya benzer şekilde, işinize daha fazla odaklanmaya çalışmak strateji gerektirir, yolunuzda kalmanıza yardımcı olacak yeni alışkanlıklar yaratır.

Kendim için çalışmaya ilk başladığımda bunun ne kadar önemli olduğunu anladım çünkü günlerimde birdenbire herhangi bir yapı kalmamıştı. Bu yüzden, günlerim için her zaman bir rutinim olan kurumsal işime geri döndüm, molalar, atıştırmalıklar, blokta yürüyüş vb. İçin günün belirli saatleri dahil. Odaklanmış sekiz saatin dikkati dağılmış 10 saatten inanılmaz derecede daha verimli olduğunu fark ettim.

Gününüze bu küçük ayarlamaları yapmak, gerçekten istediğiniz şeyden daha fazlasını elde etmenize yardımcı olmak ve stresi ve gereksiz yorgunluğu azaltmak için gününüze değerli zaman katmanın büyüsünü deneyimlemenizi sağlayacaktır.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: