Hayattan Neden Memnun Değilsiniz + Nasıl Başarılı Olunur?

Özellikle üzücü bir yaşam olayından kurtulmak veya klinik olarak depresyonda olmak bir şeydir. Sürekli ve dolambaçlı bir tatminsizlik durumunda var olmak oldukça başka bir şeydir. Mutluluk bazen şeker çarpması gibi görünebilir - bir çarpışmayla biter. Böyle hissediyorsanız, yalnız olmadığınıza emin olabilirsiniz.

Pek çok insan mutluluğu, 'Bugünün yapılacaklar listesine baktım' dan 'İki çocuğum var ve 40 yaşına kadar bir evim var' a kadar her şeyi içeren karmaşık bir algoritma tarafından üretilen, kendi kendine tanımlanmış bir sonuç olarak düşünür. Bir bireyin kişisel mutluluk tarifinde, tatminsiz bırakılan herhangi bir koşul, yarı pişmiş bir kek gibi hissettiren bir şeyle sonuçlanabilir - mutlu olmaktan uzak ve bazen oldukça sefil bir durum.

Umutsuzluğun derinliklerinde olmasanız bile, 'bir şeyler eksik' hissini tespit edebilirsiniz. Öyleyse, okumaya devam edin: Kendinizi tatmin için düşünmenin bir yolu var.

Benlik duygumuzu başarılarımızdan olduğu kadar başarısızlıklarımızdan da alıyoruz. Hikayeniz ne olursa olsun, kendinizi nasıl tanımladığınızın farkında olmak akıllıca olacaktır. Hayatta zor olan şeylerle ne kadar iyi başa çıktığınıza bağlı olarak bir kimliğe sarılmak, sizi koşullarınızı ve ruh halinizi iyileştirmekten alıkoyabilir. Aynı şekilde, başarı ile ilgili bir kimlik, beklenmedik bir aksilik olduğunda parçalanabilir. Mutluluğun payında istikrar sağlamaz.

Kim olduğumuzu düşündüğümüzün ve istediğimizi düşündüğümüzün ötesinde, bağlı olduğumuz benliktir ve bu benlik genellikle kendimizle ilgili ahlaki bir ifadeye bağlıdır. Temelde olduğumuzu düşünmeyi seviyoruz iyi bizden beklenen şekilde hareket etmemiz (toplum tarafından, ailemiz tarafından). Yine de çoğu kez, mutlu olmaktansa haklı olmayı tercih ederiz. Mucizeler Kursu .

Memnuniyet, benlik duygumuzu daha içsel bir şeye kaydırmayı gerektirir. Toplumun veya beklentilerimizin ötesindeki boşluğa dokunur; bu egodan kopmak ve kişinin 'temel kimliği' dediğim şeye bağlanmakla ilgilidir.

Her durumda, mutluluğu garanti eden bir kimlik, sadece yaşam hedeflerine veya başarılarına dayanamaz. İşte memnuniyetle ilgili üç gerçek:

1. Memnuniyet, kişinin özünü sevmeye dayanır.

Müşterilerimde gördüğüm ve 'toplum' da bana her yerde yansıyan en büyük tuzak, mutluluğu başarıya bağlamaktır. Kendimizi hedeflerimiz ve potansiyelimiz ile tanımlarsak, kendimizi sürekli olarak başarısızlığa karşı savunmasız kılmayı seçeriz. Bu, bir çocuğa 'Sen harikasın çünkü sen sensin!' Yerine 'Futbolda kazanan golü attığın için harikasın' demek gibi bir şey. Yetişkinler olarak, benlik duygumuzu yaşam hedeflerimizle uyumlu hale getirmenin en yaygın sonucu, aşağıdaki gibi düşüncelerle karakterize edilen 'orta yaş krizi'dir: Hayatta yapacağımı düşündüğüm her şeyi başaramadım, öyleyse ben kimim?

Paradigmayı değiştirmeliyiz: memnuniyet, radikal öz-şefkatle, sizin için olduğunuzu kabul etmekle ilgilidir. Yelpazenin Zen ucunda, sadece bilinç olarak kendisiyle bağlantı kurmak harika ve manevidir. Bunu büyüttüğünüzde, kendinizi somutlaşmış deneyimin zaaflarını tanımak ve kişinin elinden gelenin en iyisini yapmakla ilgili olan insan yolculuğundaki bir ruh olarak görebilirsiniz.

2. Memnuniyetin asıl amacı öz benliğinizle uyum sağlamaktır.

24 nisan zodyak

Temel benlik, belirli bir hedefe hizmet eden nitelikler değil, kendi içlerinde var olan niteliklere sahip olan sizsiniz. Öz benlik yaratıcıdır ya da gerçekten iyi bir arkadaştır; bilimde bir üniversite diploması, zekice bir iş planı, okulu kazanma şansı ya da başarı ya da dış doğrulama ile ilgili herhangi bir şey değildir. Umarım, aile üyelerinizin, arkadaşlarınızın ve partnerinizin sevdiği sizsiniz!

Temel benliğinizi tanımlayan nitelikleri bulabilirseniz, onları düşünerek biraz zaman geçirin. Temel niteliklerinizi belirlediğiniz ve kucakladığınız bu alanda, oradaki enerjiyi hissedin. Kendinize 'Ben ---' deyin ve kalbinizin dolu olmasına izin verin. Bir dahaki sefere memnuniyetten kaçtığınızda kendinize bu duyguyu hatırlatın.

3. Gerçek memnuniyet, aksiliklerin üstesinden gelir.

Doğal olarak, hayat size bir kayıp, travma veya ani zorluklarla çarptığında, mutsuz hissederek ve hatta bazen derin bir çaresizlikle tepki vermek doğaldır. İyileşmek için biraz zamana ihtiyaç duymak insan doğasıdır. İçerik olmak, acıya veya üzüntüye karşı dayanıklı olmak anlamına gelmez, temelde yatan bir istikrarla ilgilidir.

Memnuniyetin beklentisi yoktur. Nasılsa öyle. Tüm ego kimliğimizi bir çabalama durumundan uzakta yeniden düşünebilir ve kendimizi ve yaşamlarımızı tamamen kabul edebilirsek, o zaman sürekli tatminsizliğin stresinden çok daha fazlasını yaparız. Ayrıca, yaşam planlandığı gibi gitmediğinde dengeye geri dönmenin yolunu bulmak için araçlar geliştiriyoruz.

Kendimi bir uçurumun kenarında, hayatımın sonunda, öz benliğimle baş başa hayal etmeyi seviyorum. beklenti ve yargıdan kurtulmuş . Sonuçta yanımda aldığım tek şey bu. Ve bunu kabul etmek benim memnuniyet anlayışım.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: