Üretken Amacı Olmayan Bir Şey Yapmak Sağlığınız İçin Neden İyidir?

Esnek çalışma saatleri, uzaktan çalışma seçenekleri ve rahat kıyafet kuralları sunan şirketlerin sayısındaki artışla birlikte, iş-yaşam dengemiz 50 yıl önceki dokuzdan beşe çok farklı görünüyor.

Ancak ödüllü gazeteci ve çok satan yazara göre Celeste Headlee , şu anki iş-yaşam dengemiz onu kesmiyor, bana lifeinflux podcast'inin bu bölümünde anlattı. Sadece Headlee bir şiddetli tükenmişlik vakası yatalak bırakarak onun (ve bu konuda tüm toplumumuzun) değişmesi gerektiğini fark etti.

Headlee, işte daha fazla fayda ve avantaja sahip olmanın, bizi insanlık tarihinde hiç olmadığı kadar çok çalışmaya bıraktığını söylüyor. Çözümü (ve en yeni kitabının adı) görünüşte basit: Hiçbir şey yapma .

Bu bölümde, sürekli daha fazlasını isteyen bir toplumda neden hepimizin daha azını yapma zamanının geldiğini anlatıyor. Üretken bir amaç olmadan bir şeyler (herhangi bir şey!) Yaparak iş etiğinizin fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkilememesini tavsiye ediyor. Yok, sıfır. İşte nedeni:

Verimlilik konusundaki görüşlerimiz çarpık.

Headlee'nin belirttiği gibi, alışkanlıklarımızın çoğu aslında 'insan karşıtı'. Temelde insan için sürdürülebilir olmayan bir şekilde çalışıyoruz.

'Endüstri var olma amacımız olana kadar böyle çalışmadık' diye açıklıyor. İnsanların binlerce yıldır buralarda olduğunu ve şu anki çalışma şeklimizin, yüzlerce yıl önceki sanayi devriminden beri aşina olsak da, insanlık tarihinin büyük planında sadece bir engel olduğunu anlamalıyız.

Headlee, 'Gün artık güneşin doğuşu ve güneşin batışıyla tanımlanmıyor,' diyor. Ve şimdi bu kararın girdabını alıyoruz. Biz sadece bu şekilde çalışmak için yaratılmadık. '

Teorik olarak hayatımızı kolaylaştırması gereken çok daha fazla araç ve teknolojiye sahip olsak da, yine de haftada 40 saat (bazen daha fazla) çalışıyoruz. Bunun nedeni, diyor Headlee, ne kadar çok çalışırsan o kadar iyi bir insan olduğumuza dair toplumsal bir inancımız var - aslında bunun tek yaptığı bizi yakmak ve sağlığımızı yok etmek.

Hepimiz, ne kadar çok çalışırsanız, sizi o kadar hak ediyor, o kadar iyi kişi olduğunuz fikrini yutmuşuzdur. Ancak tarih boyunca en üretken insanlardan bazılarının günde üç veya dört saat çalıştığını unutmayın, 'diye açıklıyor Headlee.

11 mart burç

Bunu çok gerçek bir olay yaşayan Headlee'den alın. tükenmişlik : 'Her zaman hastalanıyordum. Aslında her kalktığımda yorgun düştüğüm noktaya kadar yatalaktım. Dokuz aylık bir süre içinde iki veya üç kez başıma geldi. '

Çözüm? Üretken amacı olmayan bir şey yapın.

Bu zorba toplumsal kavramla mücadele etmek için Headlee, yelpazenin tam karşı tarafına doğru çekilmenizi istiyor. Toplumumuz 'üretken' olmaya o kadar takıntılıdır ki, 'üretken' amacı olmayan bir şey yapmak sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Tüm elektronik cihazların kapatılmasına ek olarak (Evet, buna Netflix dahildir. Headlee, 'Beynine bir ara vermelisin' diyor), iyi bir haftalık uygulama, sevdiğiniz bir hobi bulmaktır. sosyal medyada yayınlamak için değil çalışın.

Örneğin Headlee'yi ele alalım: Verimsiz faaliyeti için kendi kendine ekşi mayalı ekmek yapmayı öğretmeye karar verdi. Bu, genellikle onu bütün gün süren bir uygulamadır, ancak onu bir şeye odaklanmaya zorlar. değil iş için tasarlandı. Bunu yaparken, hayatına çeşitlilik katarak beyin gücünü artırıyor - bu, standart dokuzdan beşe (veya daha uzun) birinden alamayacağı bir şey.

Henüz iyi değilim ama umrumda değil. Nasıl güzel ekşi mayalı ekmek yapacağımı bulmam biraz zaman alacak, 'diye belirtiyor.

Üretken amacı olmayan bir şey yaptığınızda, aslında üretken olur.

Bunu düşündüğünüzde biraz mantıksız: Verimsiz bir şey yapmak aslında iş sırasında eninde sonunda kullanabileceğiniz yaratıcı fikirleri harekete geçirebilir. Headlee, 'Bu boş zamanın boşa harcanan zaman olduğunu düşünüyoruz' diyor. 'Ancak bu boş zaman, inanılmaz derecede verimli bir zamandır.'

Bununla birlikte, yavaşlayın ve keyfinize bakın. Günlük, bahçene bak ya da fırında pişir - bulaşıkları yıkamak kadar basit bir şey bile zihnini yavaşlatmaya ve işinle ilgisi olmayan bir göreve odaklanmaya yardımcı olabilir.

Ve Headlee'ye göre, üretkenlik aslında verimsiz bir uygulamadan kaynaklanabilir. Biraz yavaşlamak ve varsayımsal olarak konuşursak, parmaklarınızın arasındaki kiri hissetmek bazen gerçekten yararlıdır. Can sıkıntısı üretkendir 'diye açıklıyor. Bu nedenle, bir dahaki sefere kişisel bir gün geçiremeyecek kadar çekingen hissettiğinizde, gerekli zamanı ayırmanın sağlığınıza fayda sağlayacağını unutmayın. ve sizi uzun vadede daha üretken bir işçi yapar.

burç 23 kasım

Toplumumuzun iş-yaşam dengesi konusundaki görüşü hala kusurlu olsa da, tükenmişliği önlemek için uygulayabileceğimiz yöntemler vardır. savaş işi bitkinliği . Headlee'ye göre, boş zaman herhangi bir günün önemli bir parçasıdır ve 'Tembel Pazar' hiç 'tembel' olarak adlandırılmamalıdır - aslında oldukça üretkendir.

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: