Zanaat Yapmak Beyniniz İçin Neden Harika: Bir Sinirbilimci Açıklıyor
Birini ör. Purl bir. Birini ör. Purl bir. Birini ör. Purl bir. Örgü örmenin ritmik ve tekrarlayan doğası sakinleştirici, rahatlatıcı ve düşüncelidir. Örgü örmeyi bir farkındalık çalışması veya belki de bir meditasyon şekli olarak hayal etmek sizin için zor değildir.
Sinirbilimin, bazılarının 'yeni yoga' olarak adlandırdığı eğilimin beyin sağlığı yönlerini nihayet yakaladığını bildirmekten mutluluk duyuyorum.
Araştırmalar örgü ve dikiş, dokuma ve tığ işi gibi diğer tekstil işçiliği biçimlerinin farkındalık ve meditasyon ile oldukça ortak yönlere sahip olduğunu gösteriyor - hepsinin zihin sağlığı ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bildiriliyor.
3.545'ten fazla örgücünün katıldığı çevrimiçi bir ankette, Betsan Corkhill Örgü örmenin tedavi edici etkileri üzerine araştırma yapan İngiltere merkezli bir örgü terapisti olan katılımcıların yarısından fazlası, örmenin kendilerini 'çok mutlu' hissettirdiğini bildirdi. Ve birçoğu sadece rahatlama, stres atma ve yaratıcılık amacıyla ördüklerini söyledi.
Çalışma, örgü örmenin sıklığı ile katılımcıların algılanan ruh hali ve duyguları arasında önemli bir ilişki buldu. Sık örgü örenler (haftada 3 kereden fazla örenler) daha sakin, daha mutlu , daha az üzgün, daha az endişeli ve daha kendinden emin.
Corkhill’in çalışması, 'Örgü örmenin, refah ve yaşam kalitesine katkıda bulunabilecek önemli psikolojik ve sosyal faydaları vardır' sonucuna varmıştır.
İlginç bir şekilde, çalışma aynı zamanda bir grubun parçası olarak ören insanların solo örücülerden bile daha mutlu olduğunu buldu. Örgü, dikiş grupları ve hatta scrapbooking partileri birçok akıl ve beyin sağlığının kapsamına girer.
İşte arkadaşlarla bir şeyler yapmanın zihin ve beyin sağlığını iyileştirmenin 10 yolu:
- Zihinsel zorluk ve problem çözme
- Sosyal bağlantı
- Farkındalık
- El-göz koordinasyonunun, mekansal farkındalığın ve ince motor becerisinin geliştirilmesi
- Öğrenme ve öğretme
- Dikkat ve düşüncelerin bir göreve odaklanması
- Aktif yaratıcılığı teşvik etmek
- Gurur ve başarı duygusu verir
- Sabır ve sebat öğretir
- Hafıza oluşumunu ve geri çağırmayı kolaylaştırır
Makalesine göre, 'Örgü ve dikiş sırasında deneyimlenen beceriler ve duygular, ağrı yönetimi kurslarında veya depresyon tedavisinde yaygın olarak öğretilen meditasyon, gevşeme ve hızlanma gibi tekniklerin öğrenilmesini kolaylaştırmak için de kullanılabilir.'
Meditatif bir zihin durumu elde etmek için örgü kullanmak, daha geniş bir nüfusun meditasyonun faydalarını deneyimlemesini sağlayabilir, çünkü uygulamanın uzun süreli bir öğrenme sürecini anlamak, kabul etmek veya dahil olmak zorunda kalmayı gerektirmez. Örgü örmenin doğal bir yan etkisi olarak ortaya çıkıyor. '
4 eylül burç
Diğerleri zanaatkarlığı bir 'akış' durumuna girmeye benzetiyorlar, pozitif psikolog Mihály Csíkszentmihályi anlatıyor 'eldeki aktivite ve durumla birlikte bir konsantrasyon veya tam emilim durumu olarak. İnsanların bir faaliyete o kadar dahil oldukları bir durum ki başka hiçbir şeyin önemi yok gibi görünüyor. '
Ve Corkhill'e göre, Albert Einstein'ın bile 'zihnini sakinleştirmek ve düşüncesini netleştirmek' için projeler arasında örgü ördüğü biliniyordu.
Sinirbilimciler, farkındalığın, meditasyonun ve 'akış' deneyiminin beyni nasıl etkilediğini anlamaya başlıyorlar. Araştırmalar, bu uygulamaların, sıkıntı karşısında depresyon, anksiyete, başa çıkma tarzını iyileştirdiğini, yaşam kalitesini iyileştirdiğini ve stresi önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. Hepsi beyin sağlığını ve refahını korumak için hayati önem taşır.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
İlanArkadaşlarınla Paylaş:
