Aktif Kömür ile Detoks Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Gwyneth Paltrow’un odun kömürü aşılanmış limonata sevgisi hakkında bir şeyler okumuş veya sağlık bağımlısı kız arkadaşınızdan tuhaf karışımları duymuş olsanız da, muhtemelen aktif kömürü biraz merak etmişsinizdir. Ve belki de akne, şişkinlik ve ruh halindeki dalgalanmalardan bunalmış hissettiğiniz için sisteminizi detoks etmek istiyorsunuz.

Ünlüler ve sağlık liderleri, aktif kömürün vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanın en iyi yolu olduğunu ilan ettiler ve tonlarca süslü meyve suyu barı, karaciğer detoksifiye edici özelliklere sahip olduğunu iddia ediyor (tabii ki 10 dolardan fazla).

aslan kadını boğa erkeği

Bunların hepsi kulağa mucizevi mi geliyor? Elbette! Ama gerçek olamayacak kadar iyi mi? Hadi bulalım.

Aktif Kömürün Arkasındaki Gerçek

Her şeyden önce, vücudunuzun detoksifikasyondaki ana müttefikinin karaciğer olduğunu bilmek önemlidir. Bu hayati organ, hormonlarınızı dengede tutmak ve korumak için çok çalışır. PMS , kramplar, endometriozis, PCOS ve körfezdeki diğer sorunlu durumlar—

Ve gerçek şu ki, aktif kömür günlük kullanım için o kadar iyi veya pratik değildir. Karşılaştığı her kimyasala tutunabildiği için, aktif kömür aslında aldığınız ve gerçekten ihtiyacınız olan ilaçları emmekten sizi alıkoyabilir. Ve bazı araştırmalara göre (2007'de yayınlanan bir çalışma dahil) Gıda Kalitesi Dergisi ) sağlıklı beslenmenizi bile sağlayabilir daha az besleyici , vücudunuzun hayati öneme sahip vitaminleri, mineralleri ve mikro besinleri emmesini engeller. Aktif kömür vücudunuzun ne istediğini ve neye ihtiyacı olduğunu bilmez ve iyi ile kötü arasında ayrım yapamaz.

Bunun yerine yemeyi tavsiye ettiğim şey

Ayrım gözetmeyen doğası nedeniyle, aktif kömür modasının bir savunucusu değilim. Bunun yerine, karaciğer, kalın bağırsak ve lenfatik sistemi içeren vücudun doğal detoksifikasyon sistemini desteklemek için doğru yiyecekleri kullanmanın büyük bir hayranıyım.

boğa burcu kadını kanser erkeği

Ekstrem çözümleri atlamanızı ve bunun yerine vücudunuzun doğal detoksifikasyon sürecini desteklemek için bu dört (artı) yiyeceği normal diyetinize dahil etmenizi öneririm:

1. Yumurtalar

Yeterli miktarda protein yemeniz karaciğeriniz için çok önemlidir. Yumurtalar, orada en kolay asimile biyoyararlanabilen protein kaynağını sağlar. Artı, yazarı Mavi Bölgeler bize dünyadaki en uzun, en sağlıklı yaşama sahip popülasyonların haftada birkaç kez yumurta yeme eğiliminde olduklarını söylüyor. Bunun nedeni çoğunlukla yumurtalarda bulunan besin maddesi Kolin'dir.

2. Havuç, yaban mersini, ıspanak, elma, fasulye, bitter çikolata

Tamam, bu listedeki dörtten fazla gıdadan gerçekten bahsediyoruz. Peki, görünüşte farklı olan bu yenilebilir lezzetlerin hepsinin ortak noktası nedir? Hepsi serbest radikalleri nötralize eden ve karaciğer detoksifikasyonunu destekleyen antioksidanlar açısından zengindir.

333 ikiz alev anlamı

3. Brezilya fıstığı

Selenyum, glutatyon gibi güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır. dokunulmazlık . Ayrıca karaciğer dokusunu tüm bu atık ürünlerin işlenmesinin etkilerinden korur. Brezilya fıstığı selenyumla doludur ve yulaf bir başka harika kaynaktır.

4. Kişniş

Kişniş, karaciğeri desteklemeye yardımcı olan linalool içerir. Günlük bir düzeltme elde etmek için otu salatalara ve smoothie'lere eklemeyi deneyin.

Aktif Kömüre Lezzetli Bir Smoothie Alternatifi

Vücudunuzun detoksifikasyon sistemini gerçekten desteklemek istiyorsanız, meyve suyu dükkanından uzaklaşabilir ve paradan tasarruf edebilirsiniz. Bunun yerine lezzetli bir detoks smoothiesi için bu malzemeleri evde karıştırmayı deneyin:

• ½ fincan mango
• ½ yeşil elma
• ½ fincan dondurulmuş ananas
• ½ fincan hindistan cevizi suyu
• 1 bardak kişniş

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: