Kafamı Tıraş Etmek Bana Kabullenme ve Gerçek Kendini Sevme Hakkında Ne Öğretti

Sevgili arkadaşım ve uzun süredir kuaförüm saç derime bir zil sesi getirdiği için Ken Paves West Hollywood Salon'da sandalyede otururken hissettiğimi asla unutmayacağım. 'Hazır?' O sordu. Midemde bir çukur vardı ve kalbim çarpıyordu, ama zihnim açık ve durgundu.

'Hadi yapalım' dedim.

30 temmuz burcu

Kel olmak, 22 yıldan beri korktuğum, direndiğim ve kaçınmak için elimden gelen her şeyi yaptığım bir şeydi. Yine de orada kendi seçimimle kelleşiyordum. Zil, kafa derimle hafif bir gıdıklama ile karşılaştı ve saçlarım yere düşmeye başladığında tuhaf bir rahatlama kıkırdaması salıverdim.

8 yaşımdayken saçlarımı kaybetmeye başladım.

Sadece küçük bir yama, küçük bir kel nokta ile başladı. Annem beni, bana alopesi areata teşhisi koyan dermatoloğa götürdü - bu durum, bağışıklık sisteminin saç köklerine yabancı istilacılarmış gibi saldırmaya başladığı bir durum. Saç dökülür ve çoğu durumda tekrar uzar, benim de başıma gelen buydu.

Sonraki yıllarda saçlarım başımın etrafına küçük parçalar halinde dökülür ve sonunda tekrar uzar. Kendimi bilinçlendirmek için yeterliydi ama başkalarının farkına varacak kadar değil. Bazen birkaç kel nokta vardı ve bazen sadece bir tane vardı. Saç dökülme döngülerim için herhangi bir kafiye ya da sebep yok gibi görünüyordu. Saç dökülmemi hiçbiri çözemeyen çok sayıda doktora gittim. Bir doktor bana kalan saçlarımın iğrenç görünmesini sağlayan kokulu bir krem ​​sundu. Diğer doktorlar bana işe yarayan steroid enjeksiyonları önerdiler. 18 yıl boyunca her ay doktora gidip 50 ila 100 arasında kortikosteroid enjeksiyonunu doğrudan kafa derime alıyordum. Bu enjeksiyonlar saçlarımın yeniden uzamasına neden oldu, ama ben farkına bile varmadan başka bir kel nokta ortaya çıkardı.

Genç bir kadın olarak saç, kimliğimin önemli bir parçasıydı. Parlak sarı saçlarımın beni gittiğim her yerde tanıttığını hissettim; beni tanımladı. Dışarıdan saç dökülmemi gizlemek için elimden gelen her şeyi yaptım. Saçımı farklı şekillerde ayırdım, yerine saç spreyi ile sıvadım, sadece at kuyruğu takacağım dönemlerden geçtim ve sonunda peruk takmaya başladım. Saç dökülmemi gizlemek bir saplantı haline geldi. Geçtiğim her aynaya baktım ve kel bir noktanın görünüp görünmediğini gördüm, rüzgar estiğinde çok korktum ve kel noktalarımın göstereceği korkusuyla yüzmeye gitmek istemedim. Alopesi en büyük sırrımdı ve durumuma mahkum oldum.

Yıllar geçtikçe saç dökülmem daha da kötüleşince mükemmel saçlara sahip olmasam kim olurdum diye düşünmeyi bıraktım ve hiç saçım olmasa kim olurdum diye merak etmeye başladım. Güzel olur muyum İnsanlar beni tanır mı?

Yine ben olur muyum

Kaya dibinde minnettarlık bulmak.

Kendinden tiksinme derin ve her şeyi tüketiyordu. Gençliğimde, ağrıyla baş etmeme yardımcı olması için alkole dönmeye başladım. İçmek bana zihnimi dolduran ve sosyal ortamlarda daha rahat hissetmemi sağlayan sürekli özeleştiriden bir kaçış sağladı. Üniversiteden sonra saç dökülmem devam ederken, endişem ve ıstırabımla baş etmeme yardımcı olması için reçeteli ilaçlara döndüm. Stresi hafifletmek için maddelere bağlı olarak karanlık bir yol olduğu ortaya çıktı. Saçım gittikçe daha büyük yamalar halinde dökülmeye başladı ve tüm steroid enjeksiyonları, ilaçlar ve alkol yüzünden fiziksel sağlığım düşmeye başladı.

26 yaşında dibe vurdum. Neredeyse kendi canıma kıydığım kader dolu bir gecenin ardından, artık bu şekilde yaşayamayacağımı derin bir şekilde idrak ederek uyandım. O anda ve orada tamamen teslim olmaya karar verdim ve ayık olma yolunda adımlar attım. Bunu yaparken, sahip olmaya başladım manevi bir uyanış .

İlk defa, acımdan kurtulmanın tek yolunun içeri girmek olduğunu görmeye başladım.

Hayatı yeni bir mercekle görmeye başladım ve her ay vücuduma steroid enjekte etmenin duruma sadece bir yara bandı koyduğunu gördüm. Gerçekten iyileşmek isteseydim, daha derin bir çalışma yapmam gerekirdi. İlk defa, acımdan kurtulmanın tek yolunun içeri girmek olduğunu görmeye başladım.

Yıllardır aradığım şifa ancak kendini sevme ve kendini kabul etme yoluyla sağlanabilirdi. Başladım günlük bir şükran pratiği , bu da saç dökülmemi yeni bir perspektiften görmeye başlamama yardımcı oldu. Ona direnmek, onunla savaşmak ya da saklamak istemekten ziyade, alopesinin bana bir hediye olarak verildiğini görebiliyordum. Daha sonra, sertifikalı bir yoga eğitmeni oldum ve profesyonel olarak şifa araçlarını paylaşmaya başladım, dünyayı dolaşarak, ses banyoları ve ay törenleri hayatım yeni bir amaç duygusu kazandıkça. Kendimi sevmeme yeniden bağlanmama yardımcı olan araçları paylaşarak, hayatım mümkün olan asla hayal etmediğim şekillere dönüştü.

2019 yılının Haziran ayına ileri saralım: Salonda otururken kalbim hızla çarpıyor.

O anda, salıvermeye ve yeni bir öz-sevgi düzeyini deneyimlemeye hazır olduğumu anladım. Başımı bir teslimiyet, kabullenme ve yeniden doğuş eylemiyle traş etmeye karar verdim. Güçlü, duygusal ve son derece savunmasızdı. Altı ay sonra bile, bu kelimeleri yazarken, sonunda mücadeleden vazgeçtiğimde ve kendini sevmenin yeni derinliklerine derinlemesine daldığımda hissettiğim yeniden doğuş hissini hatırlarken bir kez daha duyguyla doluyum. Kafamı kazıdığım gün hayatımın en rahatsız ve özgürleştirici günlerinden biriydi.

Neredeyse her gün kafamı tıraş etmeye devam ediyorum ve artık alopesi nedeniyle kel lekelerim olup olmadığına dair hiçbir fikrim yok. Dürüst olmak gerekirse önemli değil. Artık bende yanlış bir şey olmadığını ve asla olmadığını görebiliyorum. Alopesi benim en büyük mücadelem ve en büyük öğretmenim oldu. Bu yolculukta hayatımı nasıl deneyimleyeceğimi seçtiğimi öğrendim ve bugün mücadeleden ve kendini yargılamadan uzak bir hayat seçiyorum. Bugün bir aşk hayatı seçiyorum.

Bu deneyimin bana kendini sevme konusunda öğrettiği şey.

Kendi hayatınızda neler yaşarsanız yaşayın, hepsi aşkı seçmeniz için bir davettir. Kendini sevme ve kabullenmenin, mutlu, ışıltılı, güçlendirilmiş bir yaşamın kapısını açan anahtarlar olduğuna inanıyorum. Hayatınızda daha fazla öz sevgiyi geliştirmek istiyorsanız, zihniyetinizi değiştirmenize yardımcı olacak günlük uygulamaları dahil ederek başlayabilirsiniz.

• Günlük bir şükran listesi yapın: Kendini sevme yolculuğum günlük bir şükran pratiği ile başladı. Hala her gün minnettar olduğum en az beş şeyi yazıyorum ve listeyi birkaç yakın arkadaşımla paylaşıyorum.
• Olumlu doğrulamalar kullanın: Genellikle her gece uyumadan önce kendimle ilgili en az üç olumlu onay listeliyorum. Favorilerimden birkaçı 'bir bütünüm', 'sevimliyim', 'güzelim' ve 'yeterliyim'.
• Kendinize aşk notları yazın: Evimin çevresinde aynalar ve her gün göreceğim yerlerde kendime küçük aşk notları bırakıyorum. En sevdiğim notlardan biri, 'Lütfen kendinize karşı nazik olun' diyen bir hatırlatıcıdır.
• Meditasyon yapın: Meditasyon benim en önemli araçlarımdan biri oldu. Bazıları olumsuz ya da yargılayıcı olabilecek her zaman düşüncelerim olsa da, hangi düşüncelere enerji vereceğimi seçebileceğimi görmeme izin verdi. Olumsuz düşünceler ortaya çıktığında, onlara inanmak veya ona sarılmak yerine yargılamadan geçmelerine izin verebilirim.
• Kişisel bakım uygulayın: İyi beslenmek, sulu kalmak, yoga ve meditasyon yapmak ve yeterince uyumak, mutlu, sağlıklı ve bütün bir yaşam için sağlam bir temel oluşturan kendini sevme eylemleridir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

19 ekim burcu

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: