'Ruh Yorgun' Olmak Ne Demektir ve Nasıl Geri Dönülür?

Bazen yorgunluk, fiziksel olarak yorgun olmakla veya duygusal bir tavır almaya ihtiyaç duymakla ilgili değildir. Derinlerde bir dakikalığına işin bittiğinde zamanlar yaşayabilirsin. Denemeyi bitirdim, önemsemeyi bitirdim.

Eğer olduğunu hissediyorsan depresyona girmek lütfen bir uzmandan yardım isteyin ve sevdiklerinize ekstra desteğe ihtiyacınız olduğunu bildirin. Ama temelde bir yerde hissetmek geçiciyse, ruhunuz bıkmış olabilir.

Ruh yorgunluğuyla başa çıkmak, bunun doğal olduğunu kabul etmenin ve aynı zamanda bu duyguları hafifletmek ve sonunda onlardan uzaklaşmak için belirli yollar aramanın bir kombinasyonudur. Umarım aşağıdaki öneriler yardımcı olur:

1. Olsun.

Beatles şarkısının dediği gibi, sadece bu duyguya teslim olun ve onunla savaşmayın. Ruh yorgunluğu burada ve onurlandırılmak istiyor. Hayat, harika zamanların, zor zamanların ve boş zamanların vahşi bir yolculuğudur. Çok fazla iş olabilir ve bu, kalbinizin sadece ağır veya bağımsız hissettiği derinlerde bir yerde sizi yorabilir. Kendiniz için moral konuşmaya çalışmayın ve diğer iyi niyetli arkadaşlarınıza moral konuşmasının şu anda yapılması gereken şey olmadığını söyleyin. Bir şekilde bu yorgunlukla oturmanız ve sadece mola vermeniz gerekir.

kova burcu erkeği terazi kadını

2. Daha yavaş bir hız bulun.

Ruhunuz yorulduğunda, her dağa tırmanmanın veya kendinizi büyük hedeflere zorlamanın zamanı değildir. Bu, bazı hayallerinizi ve önemli projelerinizi duraklatmak için harika bir an. Sevdiğiniz insanlarla zaman geçirin ve kendinizi huzurlu veya mutlu hissettiren düşük stresli aktiviteler yapın.

3. Öz bakımınızı artırın.

Vardır kişisel bakım rutinin son zamanlarda kapalı mıydın? Şimdi ona yaslanın ve sağlıklı disiplin uygulayın. Yardımcı olacağını düşünmeseniz bile, harekete geçin - çünkü yardımcı olacaktır! Takviyelerinizi alın , daha temiz ye, biraz hafif egzersiz yap. Ruhunuz için o kutsal kap olan bedeninizle bağlantı kurun.

Ruh yorgunluğu, düşünmeye davettir. Neden böyle hissediyorsun?

4. Yansıtın.

Ruh yorgunluğu, düşünmeye davettir. Neden böyle hissediyorsun? Son zamanlarda her şey çok mu fazla oldu? Bir meydan okumayla ilgili olarak sadece suya basmak için çok çalışıyormuşsunuz gibi hissettiriyor mu? Hayatınızın çeşitli alanlarında zorlu bir geçiş döneminde olabilirsiniz. Belki sevdiğin birini kaybetmek gibi büyük bir travma yaşadın. Acı ve trajediyi haberlerde duymak gibi dünya enerjisi sizi umutsuz hissettiriyor olabilir. Bu ruh yorgunluğuna neyin yol açtığını anlamak anahtardır.

5. Geçici olarak bazı sorumlulukları tabağınızdan kaldırın.

Şu anda kendinizi daha iyi hissettiren nedir ve basit ve eyleme geçirilebilir bir şey mi? İşten ruh sağlığı için bir gün alıp parkta oturabilir misin? Başka birinden öğleden sonra çocuğunuzu izlemesini ve en sevdiğiniz kitapçı kafede yazmasını isteyin. En sevdiğiniz kitap ya da filmle sıkı sıkıya sarılırken ev işini yarına kadar ertelemek mi?

6. Birine nasıl hissettiğinizi söyleyin.

En iyi arkadaşınızı arayın ve ağlayın. Uzun bir öğle yemeğinde hayal kırıklıklarınızı bir meslektaşınıza iletin. Günlüğünüzle oturun ve evrene son zamanlarda her şeyin ne kadar ağır göründüğünü söyleyin. Bir danışmanla karşılaşırsanız, neler olduğu konusunda ona karşı dürüst olun.

7. Büyü, zarafet ve mucizeler fikriyle bağlantı kurun.

Ruh yorgunluğunun en kötü belirtisi umuttan kopuk hissetmektir. Biraz iyimserlik katmanın bir yolunu bulun. Kitabımda melekler ve onlarla nasıl çalışılacağı hakkında bilgi edinin Melek Sezgi . Brené Brown'ın yeni Netflix özelini izleyin Cesaret Çağrısı . Başkasının iyimserlik ve merak enerjisini sırtına al.

8. Küçük şeylerden zevk alın.

Size sürekli olarak neşe veren veya hayata anlam veren şeylere odaklanın. Sevdiğiniz bir albümü dinlerken doğaya bir yolculuk yapın. En sevdiğiniz yemeği hazırlayın ve bir arkadaşınızı sizinle paylaşmaya davet edin. Barınakta köpek gezdirmek için gönüllü olun. Hayat yolculuğunda karakterlerin eğlendiği güzel bir hafif komedi izleyin. Sadece eğlence için yaratıcı bir proje veya yeni bir hobi başlatın. Başkası için nazik bir şey yapın - dikkatinizi biraz kendinizden ve problemlerinizden uzaklaştırmak yardımcı olabilir.

9. Kendinize bunun da geçeceğini hatırlatın.

Çoğu zaman bu ruhsal yorgunluk hissini değiştiren doğal bir şey olur. Bir hafta sonu kaçamağı planlayabilirsiniz veya birdenbire size harika bir kariyer fırsatı gelebilir. Bunu kabul edip ona biraz yer verdiğinizde, hissin kendiliğinden geçtiğini fark edebilirsiniz. Duygu geçmezse, yardım için sağlık hizmeti sağlayıcısı gibi birine ulaşın, böylece gereksiz yere acı çekmezsiniz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: