'Yer Tutmak' Gerçekte Ne Demektir + Şu An Neden Önemli?
Son zamanlarda duymuş olabileceğiniz anahtar kelime 'boşluk tutmaktır', ama bu gerçekten ne anlama geliyor? Tanımı tutma alanı yargılamadan biriyle birlikte olmaktır. Karşılığında hiçbir şey istemeden kulaklarınızı ve kalbinizi bağışladığınız anlamına gelir. Empati ve şefkat uygulamayı içerir. Ne olursa olsun, birinin gerçeklerini kabul ediyor ve ihtiyaçlarınızı ve fikirlerinizi bir kenara bırakarak birinin adil olmasına izin veriyorsunuz. Alanı tutmak kolay görünebilir, ancak bazen kendi fikirlerimiz ve egolarımız araya girerek uygulamaya koymayı biraz daha zor hale getirebilir.
Bugün dünyada meydana gelen travmatik olaylarla dünya, üzüntü ve huzursuzluğun çok önemli bir devrilme noktasındadır. Birçok insan öfke, keder, kayıp, depresyon ve umutsuzluk hissederken, diğerleri kendilerini güvensiz ve duyulmamış hissediyor. Şimdi, her zamankinden daha önemli Duyulduğunu ve tutulduğunu hissetmeyi sevdiklerimiz için güvenli alanlar yaratın .
Birine etkili bir şekilde yer tutmayı öğrenmek, çoğu insana öğretilmeyen bir beceridir, ancak iyi haber, hepimizin öğrenebileceği bir şeydir. Bunu yaptığımızda, derin bağlantıya ve iyileşmeye izin veririz.
Alanı etkin bir şekilde tutma.
İhtiyacı olanlar için yer ayırma yoluna başlamanız için yapabileceğiniz birkaç şey aşağıda belirtilmiştir:
- Derin dinleme pratiği yaparak başlayın. Derin dinleme, yalnızca kişinin ne söylediğini duymak için değil, aynı zamanda anlamak için de dinleme sanatıdır. Sadece kulaklarınızı değil, kalbinizi de içerir.
- Yargılamadan dinlemek. Bu zor olabilir, ancak yargılayıcı olmamanın gerçek tanımı, bir görüş ifade etmeyen biri veya bir şeydir. Hepimizin fikirleri var ve bunları paylaşmak bizim doğamızda var, ancak birine yer ayırdığınızda, görüşünüzü görüşmeden çıkarmalı ve diğer kişinin kendi görüşlerini sunmasına izin vermelisiniz.
- Sevgi dolu şefkat uygulayın. Sevgi dolu nezaket, tüm canlılar, Dünya ve benlik için şefkat ve sevgi geliştirmeyi içeren bir Budist felsefesidir. Popüler bir sevgi dolu nezaket var meditasyon 'Her yerdeki tüm insanlar sağlıklı, mutlu ve özgür olsun' yazan mantra. Evrendeki herkese olumlu ve sevgi dolu düşünceler gönderme sanatıdır.
- Başkalarına yer açın. Diğer kişinin hissetmesi gereken her şeyi hissetmesine izin verin ve ona yer açın. Ağlamaları gerekiyorsa onları tutun veya gerekirse bağırmalarına veya çığlık atmalarına izin verin.
- Nefesinizin gücünü kullanın. Derin nefes kendinize bağlı kalmanın en güçlü yollarından biridir ve bu da sizin başkalarıyla bağlantınızı derinleştirmenize izin verir.
- 'Düzelt' zihniyetini bırakın. Çoğu durumda doğal içgüdümüz, acı çeken insanları gördüğümüzde, bazen bizi daha iyi hissettirebilecek şeylerden bahsederek çözümler sunmaktır. Sadece dinlemek için orada olun. Acının içinden geçme süreci bireyseldir ve onu geçmenin tek yolu onunla oturmaktır.
Nihayetinde, ihtiyacı olanlar için tutma alanı uygulamak sadece sevgi ve şefkat göstermekle kalmayacak, aynı zamanda derin şifanın da yolunu açacaktır.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
İlan
Arkadaşlarınla Paylaş:
