Bu Tatil Sezonunda Kişisel Bakım İçin Bir Dakikanım Olduğunda Ne Zaman Yapacağım

Yeni anne olduktan sonra öğrendiğim bir şey, kendinize fazla zaman ayırmamanızdır. Elbette bunu diğer yeni annelerden duyuyorsunuz, ama bunun size olacağını düşünmüyorsunuz. Pekala, size söyleyeyim — bu benim için kesinlikle doğruydu! Çoğu gün, iki dakika içinde duş alıyorum, asla kuru saçları fönlemem ve gerçekten kahvaltı yaparsam şanslıyım. Bu yüzden, kendime ayırdığım kısa sürede, bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışıyorum.

Şu anda nasıl kasıtlı olarak özbakımı sıkıyorum

1.Sabah kahvemle olumlu bir düşünce.

GörüntüleyenMarissa Alves

Günüme büyük bir bardak su ve ardından büyük bir fincan kahve ile başlıyorum. Kahvemin tadını çıkarırken, bana hitap eden olumlu bir düşünce buldum. Bu olumlu düşünceyi, gün telaşlı olmaya başladığında geri dönmem gereken bir şey olarak bütün gün yanımda tutuyorum. Bazen olumlu düşünceyi kendim yaratıyorum ve bazen mükemmel olanı bulmak için çevrimiçi ilham arıyorum. Ayrıca herkesin güne olumlu bir şekilde başlamasına yardımcı olmak için bu düşünceyi sosyal medyamda paylaşacağım.

iki.Jade cilt bakım rejimimle rulo.

Hamilelik ve doğum sonrası güvendiğim ürünleri kullanarak sabahları her zaman ilk iş olarak yüzümü yıkarım. Temizledikten sonra, kaslarımı tanımlamaya ve iltihaplanmayı ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olması için bir C vitamini serumu uygulayacağım ve yeşim rulomu yüzüme kullanacağım. Yeni bir anne olduğunuzda, bazen geceler en kolayı değildir, bu nedenle dinlenmiş görünmenize yardımcı olacak herhangi bir araç değerli eşyalarınızdır! Yeşim silindiri çenemin, elmacık kemiklerimin, göz altımın ve alnımın üzerinden kaydırıyorum. Soğuk tutmak için buzdolabında saklamak iyi bir sırdır.

9292 melek numarası

3.Öğretimden sonra kas iyileşmesini destekleyin.

GörüntüleyenMarissa Alves

Ben öğretirim AK! sınıflar her sabah, bu da bana sevdiğim şeyi yapma ve günlük antrenmanımı yapma fırsatı veriyor. Bir saatlik öğretimin bile bana yeterince zaman verdiğini ve karşılığında daha iyi bir anne olmama yardımcı olduğunu görüyorum. Derslerden sonra duş alıp başvurmak için sabırsızlanıyorum Naturopathica’nın Chill Full Spectrum CBD ve Kava Balsamı iyileşmeye yardımcı olmak için ağrılı kaslarıma. İyileşme, antrenmandan sonra vücudumu tazelenmiş ve gün boyunca daha fazla anne hayatı ve çalışma hayatı almaya hazır tutmak için benim için çok önemli.

Dört.Emzirirken bağlanmak veya meditasyon yapmak.

Başlangıçta emzirmek en kolay zamana sahip değildim. Tıkalı kanallar, mastitis ve aşırı beslenen bir meme ile mücadele ettim. İki buçuk ay sonra pes etmek üzereydim ama neyse ki çizgimizi bulduk! Hâlâ sadece emziriyorum ve gün boyunca oğlumla oturup bağ kurduğum zamanları seviyorum. Beslenme sırasında telefonumu bırakıp ya küçük bir meditasyon yapıyorum ya da sadece yoğun günlerimde sessiz zamanın tadını çıkarıyorum. Günün geri kalanında kendimi yeniden düşünmek ve yeniden ortalamak için harika bir an.

5.Rüzgar rutinimle CBD.

GörüntüleyenMarissa Alves

Geceleri oğlum akşam yatakta yatarken, birkaç damla alarak vücudumu yenilemeyi seviyorum. Naturopathica’nın Soğuk Tam Spektrumlu CBD Mikrodoz İksiri Dilimin altında harika bir gece uykusu çekmeme yardım etmek için. Yüksek kaliteli kenevir tohumu yağı ile yapılmıştır, sadece organik olarak yetiştirilmiş, ABD'de yetişen kenevir çiçeklerinden CO2 ile ekstrakte edilmiştir. Onu almak vücudumu ve zihnimi sakinleştirmeye yardımcı olur ve ayrıca iltihaplanmayı yatıştırmaya yardımcı olur.

Bu günlerde kendime zaman bulmak kesinlikle zor ve herhangi bir şeyi normal tutmak için bir rutine düşmek zor. Ancak, büyük bir fark yaratan gerçekten bir annenin gün boyunca yapabileceği küçük şeylerdir. Küçükleriniz olsun ya da olmasın, günlük rutinlerimiz boyunca günlük kişisel bakımın bu küçük ama etkili anlarını aramak, tatillerin çok ötesinde tüm farkı yaratır!

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: