'Vücudunuzu Dinlemek' Aslında Ne Anlama Geliyor?
Bunu her zaman duyuyoruz: Vücudunuzu dinleyin! Nasıl hissettiğimizi takip etmeliyiz, değil mi? Ama bu gerçekten ne anlama geliyor? Ve bunu nasıl yapacağız?
Belki şu anda koşuya çıkmak yerine kurabiye yemek gibi hissediyorum. Güzel, bu takip edebileceğim bir plan! Ama bunun beni sağlıklı hale getirmesi gerektiğini sanıyordum. Kurabiyeleri ne kadar sevsem de, kurabiye-tarlı diyetimin beni oraya götürmeyeceğinden oldukça eminim.
Peki şimdi ne olacak? Ne tür duyguları dinliyorum? Mide ağrısı ve yorgun ayaklar gibi fiziksel duygular olabilir mi? Veya endişe, şüphe veya kararsızlık gibi duygusal duygular?
Burada iş yerinde iki duygu katmanı var. Biri bedeninizde, özünüzde, doğanızda hissetmektir. Diğeri, hepsinin üzerine basılan yüzeysel psikolojinizdir. Psikolojimizi - zihnimizi - takip etmek bizi kesinlikle meşgul edebilir. Her türlü bilgi ve tavsiyeyi toplamaya çalışıyoruz. Doğru karar vermenin kritik olduğunu düşünüyoruz! Ancak bazen kararlar gelmez. Endişeye, kendinden şüphe etmeye, ikinci tahminlere kapılırız. Ve kararlar verirsek, yaşamalarına izin verecek kadar onlara inanmayız.
Neyse ki, başka türden bir his var. Felç edici değil, aktive oluyor. Ve garip bir şekilde, karnınızdaki ağrıya biraz daha yakın! İçgüdülerinize güvenmeyi duydunuz mu? Bu iyi bir tavsiye! Ama içgüdülerinizin sizinle konuştuğunu nasıl anlarsınız? Aranızdaki farkı nasıl anlarsınız? sezgi - sağlıklı ve ilham verici eylemlerden oluşan bir çığ yaratan parçan - ve o parçanı nasıl bulacağını düşünen parçan?
Bir an için düşünmeyi bırak. Sessiz olmalısın. Kendine karşı duyarlı olmalısın. Vücudunuzdaki bu his, sezginizi ve hareket etme yeteneğinizi bulacağınız yerdir. Bunun nasıl yapılır kitaplarının raflarında olmadığını ya da bir sonraki guru toplantısında sizi beklemediğini zaten biliyorsunuz. Öyleyse başka bir yere bakmanın zamanı geldi. Vücudunuz size her zaman mesajlar, öz, içgüdüsel duygular gönderiyor. Onları gerekçelendirmenize, mantıklı hale getirmenize veya entelektüelleştirmenize gerek yok. Sadece onlara göre hareket etmen gerekiyor.
Ayağınız ağrıyorsa, kaldırır ve sıkarsınız. Karın ağrısı? Ellerinizi karnınızın üzerinde dinlendirin. Ne yiyeceğiniz, söyleyeceğiniz, üzerinde çalışacağınız veya yaratacağınızdan emin değil misiniz? Çok derin bir nefes alın, rahatlayın, hissedin ve sonra yapın. Ayağınızı sıkmak gibi: düşünme, sadece yap.
Vücudunuz size dikkat ediyor. Senin önemli olduğunu düşünüyor! Nasıl hissettiğinizi görmezden gelerek çok fazla zaman harcadıysanız, sadece buldozer yaparak - vücudunuz muhtemelen bu iletişim yollarını dinlemekle ilgilenmediğinize karar vermiştir. Sessiz düğmesine basar. Sorun değil, yapabilirsin sesini tekrar aç .
26 ağustos işareti
İşte vücudunuzda ve yaşamınızda kolayca dinlemenizi ve hareket etmenizi sağlayacak 3 adım:
1.Ağırdan almak.
Bir denizaltı tam olarak ilerlediğinde sonar ile ping atabilir, ancak pek bir şey duymaz. Kendi gürültüsünü çok fazla yapıyor! Yaklaşık aynıyız.
Endişelenmeyin, yine de istediğiniz zaman hızlanabileceksiniz. Hepimizin bu bölümde bol bol pratiği var. Bir şeyi duyacak kadar yavaşlamak istiyorsak, bunu da uygulamalıyız.
İlaniki.Rahatlayın ve derin nefes alın.
Normal nefes aldığınızda, vücudunuzda alışılmadık hisler yaratmazsınız, bu yüzden bu hemen hemen hiç duyu hissetmenize dönüşmez. Nefes almak olabildiğince derin , bir dağda koşmadığınız zamanlarda bile ve yeni bir şeye sahip olacaksınız. Hissedeceksiniz. İlginç olacak!
227 melek numarası
Rahatlamayı unutma. Sert ve gergin olduğunuzda, kendinizi gergin ve gergin hissedersiniz. Bundan daha fazlasını istiyorsun. Sahip olduğunuz her şeyi genişletmek ve hissetmek için nefeslerinizi kullanın. Hissedebileceğiniz her şeyi yumuşatmak için nefesinizi kullanın.
3.Düşünmeden veya karar vermeden hareket edin.
Bırakın nefesiniz bunu sizin için yapsın ve önce vücudunuzda pratik yapın. Rahatladığınız zaman, nefes alışlarınız sizi harekete geçirecek ve nefes vermeleriniz sizi daha hareketli hale getirecektir. Öyleyse hareket etmesine izin verin. Hiçbir karar gerekmez, sadece nefes alın ve sürüşe devam edin.
Bunu önce vücudunuzla uygulayın ve ardından her şeyle uygulamayı deneyin! Sadece nefes alın, zaman verin ve ne olduğunu izleyin. Vücudunuz, şu anda tam olarak ne yaptığınıza bağlı olarak, halihazırda kendini yeniden kabloluyor. Sen yapıyorsun!
