Çalışmaya Başladık: İşte En İyi 16 Kolajen Takviyesi

Piyasada kollajen takviyeleri seli var - büyük ölçüde tüm vücuda sağladığı iddia edilen faydalar sayesinde. * Ve bu kadar çok seçenek mevcut olduğundan, bir karar yorgunluğuna kapılabilirsiniz ya da makul olanı almak için cazip olabilirsiniz. yerel sağlık dükkanınızda bulacağınız bir kavanoz. Ama o kadar hızlı değil: Aslında en iyi kolajen uyumunuzu belirlemenin bir yöntemi var ve bu, hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlı.

Bakın, kolajen formülleri, kolajen türü veya ek bileşenlere bağlı olarak oldukça farklılık gösterir ve bu faktörler, amaçlanan bir sonuca doğru ne kadar etkili olacağı konusunda bir rol oynar. İşte, en iyi bahislerimiz.

• 1 En iyi kolajen takviyeleri 2 Ne aranmalı
• 3 Faydalar 4 Paket Servis

En iyi çok yönlü kollajen peptit tozu

İşte size en iyi sonuçları ve sonra bazılarını verecek yüksek kaliteli bir pudra. * (Peki, eğer biz de öyle söylersek.) Yenilikçi karışım, yüksek etkili kollajen temeline dayanır ve 15 gram mera yetiştiriciliği sağlar. otla beslenen sığır kollajen peptitleri (tip I ve III kollajen açısından çok yüksektir), ancak daha sonra bütünsel içten dışa destek için hem besinler hem de botanik biyoaktif maddeler olmak üzere çeşitli hedeflenen bileşenlerde katman oluşturur. C vitamini ve geliştirilmiş kolajen üretimi ve antioksidan desteği için E, cilt hidrasyonu için hyaluronik asit, protein yapı taşı L-glutamin, güzellik ihtiyaçlarınız için biotin ve zerdeçal özünden elde edilen kurkumin ve detoksifikasyonu desteklemek ve oksidatif stresle mücadele için brokoli tohumu özünden elde edilen sülforafan. * Son fakat kesinlikle en az değil: Bu kolajen ürünü GDO, süt, soya ve glüten içermez ve etiketindeki amino asit profilini açıkça bozar.

Grass-Fed Kollajen + , lifeinflux (70 $)

En iyi deniz kolajeni

Genelde pescatarian bir diyet uygularsanız, deniz kollajeni tam size göre olacaktır. Her zaman burada olduğu gibi, sürdürülebilir kaynaklı morinadan gelen ve başka hiçbir şeyden gelmeyen doğal kaynaklardan elde edilen peptitleri arayın. Ayrıca bu markanın ne kadar şeffaf olduğunu da seviyoruz: Amino asit profilini parçalıyorlar, üçüncü taraflarca test ediliyorlar ve bir Sertifikalı B Corp.

Deniz Kollajen Peptitleri , Doğal Kuvvet (59,99 $)

En iyi vegan kollajen desteği

Öncelikle şunu söyleyerek başlamalıyız: Vegan kolajen kaynağı yok. İnekler, balıklar, tavuklar - kesinlikle vegan değil. Ancak vegan iseniz tamamen kaçırmanıza gerek yok. Doğal, endojen (vücudunuzda) kollajen üretiminizi akıllı, küratörlü formüllerle destekleyen vegan takviyeleri bulabilirsiniz. * Bu özel ek, kollajen sentezinde gerekli olan ve anahtar amino asitlerle tamamlanan bir antioksidan olan sağlıklı bir C vitamini dozu içerir ( glisin, lizin, prolin) ve bambu özü gibi botanikler. * Görünüşe göre bambu, B vitaminleri ve temel minerallerin yanı sıra A ve E vitaminleri bakımından yüksektir.

Vegan Kollajen Desteği , rae (14,99 ABD doları)

En iyi lezzet çeşidi

Lezzet çeşitlerine gelince, çikolata ve aromasız saltanat yücedir. Bu yüzden bu canlandırıcı matcha nane seçeneğiyle hoş bir şekilde şaşırdık. Baz, 10 gram merada yetiştirilen, etik kaynaklı sığır kollajenidir (onlar da amino asit profilini listeler). Matcha sayesinde, sabahları küçük bir destek için porsiyon başına 6 miligram kafein bile içerir. *

Matcha Nane'de Otla Beslenen Kolajen Peptitler , Thrive Market (19.99 $)

En iyi bütçe kolajen peptidi

Şimdi, bütçe sadece piyasadaki en ucuz seçeneği bulmakla ilgili değildir, paranızın karşılığını en iyi şekilde almakla ilgilidir. Ve değer başına maliyetle en fazla kolajen peptidi sağlayacak bir seçenek arıyorsanız, işte en iyi bahsiniz, çünkü büyük bir 20 gram (sığır kaynaklı) var.

Kolajen Peptitler , Orgain (24,99 $)

En iyi kolajen kremi

Kolajen almanın en popüler yollarından biri onu sabah kahvenizle karıştırmak olduğundan, birçok insan zengin bir krema tercih eder. Bu sütsüz toz seçeneği, 10 gram sığır kollajeni (belki de düşük tarafta, ancak bir krema için mükemmel şekilde uygundur) sunar ve daha sonra, bir doz iyi yağ için hindistan cevizi sütü tozu ve pürüzsüz bir tat için doğal vanilya aroması sıçraması ile harmanlanır. .

Süt İçermeyen Kolajen Krema Tozu , Dose & Co (29,99 $)

Hareket halindeyken için en iyisi

Büyük bir kollajen tozu kavanozunun etrafında dolaşmak her zaman en kolay yol değildir. Kolajen tozunuzu dışarıda ve dışarıda karıştırmaya yatkınsanız (belki işe giderken sabah kahvesi siparişinizde), bunun gibi seyahat paketlerini düşünebilirsiniz. Ayrı ayrı porsiyonlara ayrılmış kaplar, Vital'in 18 amino asit içeren 10 gram kollajen (sığır) içeren klasik karışımını barındırır.

Kolajen Peptitler Toz Takviyesi Seyahat Paketleri Hayati Proteinler (34 $)

En iyi savurganlık

Bu deniz kollajen takviyesi, doğadan yakalanmış morinadan elde edilir ve GDO içermez, bu ürün Helal ve sertifikalı Koşerdir. Ayrıca, üçüncü taraflarca saflık açısından test edilmiştir, hipoalerjenik olarak onaylanmıştır ve katkı maddeleri ve sentetik bileşenler içermez. Yani sadece reklamı yapılanı ve başka hiçbir şeyi almıyorsunuz.

Premium Marine Kolajen Tozu Shore Magic (120 $)

Kaslar için en iyisi

Sporcular için ideal karışım: Bu peynir altı suyu ve kolajen kombinasyonu, proteini 25 grama kadar çıkarır (yani yaklaşık 10 gram kolajen ve 15 gram peynir altı suyu proteini). Kollajen tek başına eksik bir protein olduğu için bu kas kütlesi için önemlidir. * Aynı zamanda hyaluronik asitte katlanarak sağlıklı eklemleri desteklemeye yardımcı olur. *

Kolajen Peynir Altı Suyu Proteini , Hayati Proteinler (44 $)

Saç için en iyisi

Baz, uygun miktarda tip I ve III kollajen (12 gram protein) içerirken, saç için yıldızlar biotin, silika ve C vitaminidir. Biyotin keratin üretiminin ana bileşeni veya saçın birincil proteinidir. (Küçük bir çalışmada, seyrelmiş saçları olan kadınlar önemli yeniden büyüme Plasebo verilenlere kıyasla biotin ile takviye edildiğinde. *) Daha sonra serbest radikalleri (saçların yaşlanmasına neden olabilir) ve silikayı (saçların yaşlanmasına neden olabilir) nötralize etmeye yardımcı olmak için saçı güçlendirir ve incelmeyi en aza indirir ). *

28 eylül zodyak

Grass-Fed Kollajen Güzellik Tozu , Yaşam Bahçesi (26 $)

Cilt için en iyisi

Bu combo ürün, cildinizi desteklemek için özel olarak seçilmiş 10 aktif bileşeni bir araya getirir. İlk önce 3 gram deniz kollajeni, ardından hidrasyon için aloe vera, antienflamatuar özellikler için zerdeçal, yatıştırmak için Sibirya ginsengi gibi güzellik favorileri var. astaksantin antioksidan faydaları için ve foto hasarlarına karşı savunmaya yardımcı olmak için. *

Canlılık X + Kollajen Besleyici + Parıltı , JS Health (49 $)

Eklemler için en iyisi

Eklemleriniz öncelikle kolajen tip II içerir, bu nedenle eklem desteği arıyorsanız, tip II'yi dahil ettiğinizden emin olun. * Bu ek, tavuk kıkırdağından elde edilir ve deniz yosunundan elde edilen minerallerle birlikte 10 miligram kolajen sağlar. Ve 40 miligram tip II kollajen içeriği (tavuk kıkırdağından elde edilen) oldukça küçük görünebilirken, bu dozun eklem desteği vardır. klinik çalışmalar yedeklemek için. *

UC-2 , Şimdi Yiyecekler (15,99 $)

En iyi içecek

Dirtylemon'un sağlık içecekleri karışımları, gün ortasında ferahlatıcı, sağlıklı yaşam odaklı bir yudum sunan temiz, akıllı formüller içerir. Bu, 4 gram sürdürülebilir kaynaklı deniz kollajenini markanın özel limon suyuyla (bir tutam tatlılık için doğal olarak oluşan bir miktar şeker içerir) bir araya getirir.

+ kolajen Güzellik Karışımı , Dirtylemon (35 $)

En iyi kapsül

Tozun genellikle anlamlı miktarda kollajen almanın en iyi yolu olduğuna inanırken, bazı insanlar bir kapsülün kolaylığını sever. Eğer bu sizseniz, kırmızı şarap ve üzüm çekirdeği özlerinden elde edilen sığır kollajeni, C vitamini, hyaluronik asit, kondroitin ve bitki besin antioksidanlarının bu karışımından daha iyi bir seçenek yoktur.

Kolajen Aşk Hum (40 $)

Keto için en iyisi

Bir keto diyeti uygularsanız, güne doğru bir şekilde başlamak için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir. Krema, 9 gram birinci sınıf sığır kolajeni, hindistan cevizinden% 100 organik MCT yağı (ketonlara dönüştürülebilen orta zincirli trigliseritler) içerir ve organik vanilya ve keşiş meyvesi ile hafifçe tatlandırılmıştır. gitmeye hazır.

Keto Kolajen + MCT , Great Lakes Gelatin Co. (37,99 $)

En iyi yüksek potens

Burada kolajenden başka bir şey yok. Bu, ilave hormon içermeyen otlakta yetiştirilen ineklerden elde edilen yüksek dereceli sığır hidrolize kolajenden yapılır ve porsiyon başına 20 gram vardır, bu da bunu mükemmel bir kolajen kaynağı yapar. Kolajen eklemek istiyorsanız - ve gerçekten başka hiçbir şey - bu sizin için.

Kolajen Proteini Kurşun geçirmez (39,95 $)

Bakılacak şey

Yukarıdaki ürünleri incelemiş ve gönülden tavsiye edebilecek olsak da, size kendi kolajen takviyelerinizi aramanız için araçlar vermek veya en azından sürecimizi anlamanıza yardımcı olmak istiyoruz.

1.Doz

Kolajen takviyesi için resmi bir günlük öneri yoktur. Sağlıklı yetişkinler için genel protein ihtiyaçları için tavsiye, günde vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 1 gram proteindir. Fiziksel olarak aktifseniz, ihtiyaçlarınız daha yüksek olabilir. Kolajen, peptitlerden yapılmış bir proteindir, ancak tam bir protein değildir - temel amino asitlerin dokuzunun tamamına sahip değildir (triptofandan eksiktir ve diğer birkaçının alt tarafında yer alır) - ancak genel proteininize katkıda bulunabilir. * Bir kolajen takviyesi için, 10 ila 20 gram aralığına bakmanızı öneririz.

iki.Kaynak

Ambalajda veya web sitesinde olsun, kolajenlerinin nereden temin edildiğini ayrıntılı olarak açıklayan markaları arayın. 'Otla beslenen, otlakta yetiştirilen sığır kollajeni' veya 'sürdürülebilir, doğadan yakalanmış morina' gibi anahtar kelimeleri arayın. İdeal olarak, hangi kolajen türlerini (tip I, II veya III) de not ederler. Amino asit profilini listelerlerse bonus puanları.

3.Biçim

En güçlü kolajen miktarını verebildikleri için tozlar en iyisidir. Tozlar aynı zamanda, ister renkli meyvelerle tatlı bir yüzlü, ister sabah kahveniz veya latte karıştırın, beslenme rutininize anlamlı bir kolajen dozu eklemenin uygun bir yoludur. Diğer dağıtım yöntemlerini (içecekler, tonikler, kapsüller, sakızlar) tercih ediyorsanız sorun değil; Sadece bu ürünlerde muhtemelen fazla kolajen almadığınızı bilin.

Dört.Eklenen malzemeler

Ek vitaminler ve mineraller veya botanik biyoaktif maddeler gibi ilave bileşenler varsa, istediğiniz etkilere ulaşmak için daha bütünsel bir ürün oluşturmanıza yardımcı olabilirler (veya sadece kolajen istiyorsanız, bu da harika!). * Nedenini destekleyen araştırmalara bakın. bileşenler eklendi ve genel formüllerin düşünceli açıklamaları yapıldı. Diğer taraftan, formülün temiz olduğundan emin olun. Burada daha azı daha fazladır: Yapay renkleri, tatları, glüteni, GDO'ları, soya, glüten ve bilinen alerjenleri atlayın. Kolajen ürününüzün aromaları varsa, doğal çeşitleri (organik kakao, organik vanilya gibi) arayın. Bir tatlandırıcı varsa, organik keşiş meyvesi özü veya organik hindistan cevizi şekeri gibi şeyler öneriyoruz.

5.Şeffaflık

Bu, bir içerik etiketinin kodunu çözmek ve daha çok ürünleri hakkında açık ve dürüst markalar bulmakla ilgilidir. Herhangi bir fayda iddiasında bulunurlarsa, onları destekleyecek bilim olmalıdır. Malzemelerin nereden geldiği konusunda açık olmalı ve geldiği ambalajı açıklamalıdır (yani çevre dostu mu?).

Kolajenin faydaları.

Burada, yüksek kaliteli kolajen takviyesi bekleyebileceğiniz en önemli sağlık alanlarından bazıları, aşağıdakileri desteklemeye yardımcı olacaktır: *

1. Deri ve saç: Çalışmalar, kolajen peptitleri almanın destekleyeceğini göstermiştir. cilt elastikiyeti ve hidrasyon seviyeleri ve genç dokuyu teşvik eder * Kolajen takviyeleri ayrıca saç büyümesi için gerekli olan birçok amino asit ve besini sağlar. *
2. İyi: Araştırmalar, kolajenin yardımcı olabileceğini gösteriyor bağırsak sağlığınızı destekleyin . * Bağırsak sağlığı uzmanı olarak Vincent Pedre, M.D. , mbg'ye, 'Aynı nedenlerden dolayı kolajen kas dokusunu onarmaya ve büyütmeye yardımcı olur, bağırsağın içini kaplayan hızla bölünen hücreleri desteklemek için mükemmel bir besin kaynağı görevi görür.' *
3. Eklemler: Artan araştırmalara dayanarak, kolajenin de desteğe yardımcı olduğu bulunmuştur. eklem sağlığı ve rahatlığı * Kolajen, eklemlerimizi oluşturan tüm bağ dokularında (bağlar ve tendonlar dahil) bulunur ve kolajen takviyeleri, vücuttaki doğal seviyeleri desteklemek için neredeyse 20 benzersiz temel ve gerekli olmayan amino asit sağlar. * Sağlıklı bağ dokusu yapısı, eklem sağlığını desteklemeye yardımcı olur. ve işlev. *
4. Kaslar: Kaslarımızın bazı kısımları ... tahmin etmişsinizdir, kolajen. Bir çalışma, hidrolize kollajen desteğinin desteklendiğini gösterdi. kas gücü ve vücut kompozisyonu. * Aslında göre Nur Zibdeh, Yüksek Lisans, RDN, CLT , 'Kolajen aynı zamanda yağsız kası destekleyebilir ve vücut kompozisyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.' * Bu, gelişmekte olan bir araştırma alanı olsa da, bilim kollajenin takviyeler iskelet kası kütlesini ve gücünü destekleyebilir . *

Götürmek.

Mükemmel kollajen uyumu bulmak, hedeflerinizin ve önceliklerinizin ne olduğunu anlamanıza gerçekten yardımcı olur. Bir kez daralttığınızda neden, sonra bakmaya başlayabilirsiniz ne . Ancak devam ettik ve ikinci kısmı sizin için kolaylaştırdık - bu 16 seçenek en iyisi.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: