Çene Çizginizi Şekillendirmek İçin İki Parmaklı Yüz Masajı Tekniği
Çene çizgim üzerinde çalışmam gerektiğinde - ister şişkin hissettiğim için ister öğlen bölgeyi aktif olarak sıktığımı fark ettiğim için - tipik olarak gua sha taşlarımdan birine uzanıyorum. (Oldukça iyi bir koleksiyonum var taşlar, silindirler ve yüz masajları Ruh halime ve gereksinimlerime göre değiş tokuş yapıyorum.) Sonra bölgeyi kepçe, şekillendirme ve nazikçe dürtmeye başladım - birkaç dakika sonra, genellikle daha rahat ve hatta biraz gevşek hissediyorum. Burada sıkılmış diş yok.
En sık evde çalıştığım için bu oldukça kolay bir başarı. Tüm aletlerimi masamın kol mesafesinde tutabilirim! Ancak son zamanlarda medikal estetisyen ve ünlü makyaj sanatçısı Tiffany Lee bana hiç alet gerektirmeyen bir kendi kendine masaj hilesi öğretti. Ve hareket halindeyken ya da sadece daha lo-fi istediğimde oyun değiştirici oldu yüz masajı .
Bana bir sırasında söylediği gibi sanal atölye mbg ile ve Burt Arıları , tek gereken iki parmak.
29 ekim zodyak
Çenenizi şekillendirmek için iki parmak masaj ucu.
Bu tekniği doğru bir şekilde elde etmek için, asıl mesele ellerinizi ve yerleştirmenizi nasıl şekillendireceğinize bağlıdır. Her iki yumruğunuzu da sıkarak başlayın. Hala ortada parmaklarınızı bükerken işaretçinizi ve orta parmaklarınızı kaldırın. Sonraki: İşaretçiyi ve ortayı, bir barış işareti yapıyormuş gibi ayırırken, yine de parmaklarınızı bükün. Elleriniz bu yerleşimde iken avuç içlerinizi kendinize doğru çevirin ve orta parmağınızı çene kemiğinizin altına ve işaret parmağınızı yukarıya yerleştirin. İki parmağınızı yavaşça sıkıştırın, böylece çene ve çene kemiğine oldukça güzel bir şekilde sarılırlar.
788 melek numarası
Oradan ellerinizi kulaklara doğru çekmek kadar basit. Lee, 'Bu bölge ve bu kaslarla, biraz kan akışı sağlamak için çalışmanız ve geri dönmeniz gerekiyor' diyor. Bu hareketi birkaç kez, yani gerçekten istediğiniz kadar tekrarlayın. Bazen kulağıma ulaştıktan sonra parmaklarımı da boynumdan aşağı sürüklerim. çene gerginliği genellikle boyun gerginliği anlamına gelir .
Çenem yeterince gevşediğinde, çenenin arkasındaki, elmacık kemiğinin hemen altındaki kas üzerinde biraz daha çalışarak hareketi bitiriyorum. Lee, 'O zaman sadece parmak eklemlerinizle - bir veya iki kişi işe yarayacak - çenenin arkasını gevşetebilirsiniz,' diyor. Her bölge, ne kadar süreyle masaj yapmak istediğinize bağlıdır.
Ve gerginlik giderici faydaları bir yana, düzenli yüz masajının yüze kan akışını artırmak (çok ihtiyaç duyulan besinleri ve oksijeni sağlar), bunun da ince çizgilere, cilt takviyelerine ve tonlamaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
başak haftalık aşkİlan
Götürmek.
Kendinize bakmak ve stresi azaltmak için bir dakikanızı ayırmak herkes için hayati önem taşır. Ve süslü araçlar veya hileler gerektirmez. Bu teknik, gereken tek şey elleriniz. Bir dahaki sefere çenenizin gerildiğini hissettiğinizde, bunu bir deneyin - kısa sürede daha iyi hissedeceksiniz. Benimle söyle: Ahh.
Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
