Tüm Gece Boyunca Uyumak mı İstiyorsunuz? Bu Uyku Takviyesinden Kaçının

Kaliteli uyku, esenliğin temel bir parçası olsa da, çoğu kişi için kolay olmayan bir uykudur. Bunu değiştirmek için çoğumuz bir melatonin takviyesine ulaştık. Aslında, giderek daha fazla insan melatonin dozunu yükseltti Son yıllarda uyku adına. Ve bu popüler uyku yardımı uykuya dalmanıza yardımcı olsa da, mutlaka uykuda kalmanıza yardımcı olmaz. Bir melatonin takviyesi alıyorsanız, bilmek isteyeceğiniz şeyler burada.

Neden melatonin gece boyunca uyumanıza yardımcı olmuyor?

İlk önce: Melatonin, vücut tarafından üretildiğinde, esasen yatma zamanının geldiğini bize bildiren, doğal olarak oluşan bir hormondur. Örneğin, jet-lag olduğunuzda olduğu gibi, uyku programınızı rayına oturtmaya çalışıyorsanız bu, onu iyi bir seçenek haline getirebilir, ancak kaliteli uykuyu garanti etmez. aslında var destekleyecek kanıt yok 1 melatoninin uyku kalitesini artırdığı.

Aile hekimi olarak Robert Rountree, M.D. , daha önce mbg'ye açıklanmıştı, 'Melatonin bir şeyi çok iyi yapıyor, o da beyne uyku sürecini başlatma zamanının geldiğine dair belirli bir sinyal sağlamak. Uykuyu sürdürmek için o kadar da iyi değil.'

1 ekim burcu

Ve değeri ne olursa olsun, hormon takviyesi yaparken dikkatli olmak istersiniz. Doktor Seema Bonney Philadelphia Yaşlanma Karşıtı ve Uzun Ömür Merkezi'nin kurucusu ve tıbbi direktörü, daha önce mbg'ye “Melatoninin bir hormon olduğunu hatırlamak önemlidir ve düzenli olarak herhangi bir hormon kullanmak Bu hormonun kendi üretiminizi azaltabilir.'

Bunun yerine ne alınmalı

Gece boyunca uyumanıza da yardımcı olabilecek hormonsuz bir uyku takviyesi için, rutininize magnezyum eklemeyi düşünün. İçinde mbg'nin uyku desteği+ formül, güçlü (ve güvenli) bileşenler, kaliteli uykuyu destekleyen bir takviye için bir araya geldi.*

21 temmuz burcu

magnezyum bisglisinat Formülün önde gelen mineral içeriği olan , magnezyum ve amino asit glisinin bir kombinasyonudur. Yapılan araştırmalarda glisin bulunmuştur. uyku kalitesini ve nörolojik işlevi geliştirin 2 temel bir makromineral olan magnezyum sirkadiyen ritmimizi desteklerken, zihni ve bedeni rahatlattığı klinik olarak gösterilmiştir. gevşeme ve uyku teşvik .*

Uyku desteği+, magnezyum bisglisinatın yanı sıra şunları da içerir: hünnap tohumu özü , geleneksel Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir meyvenin yanı sıra FarmaGABA® , bir amino asit nörotransmiterinin doğal bir formu. Her iki bileşenin de insanların daha hızlı uykuya dalmasına ve daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olduğu keşfedildi ve bu özel karışımı çok kolay hale getiriyor.*

Daha fazla ikna etmeye ihtiyacınız varsa, çift tahta sertifikalı bütünleştirici tıp doktorundan alın. Amy Shah, M.D. mbg'ye kaliteli uyku söz konusu olduğunda uyku desteği+'nin başvuracağı şey olduğunu söyleyen: '[Ben] geceleri melatonin alırdım ama çoğu kez işe yaramadığını gördüm. mindbodygreen'in doğal, nazik uyku desteği+ formülü uykumu etkili bir şekilde çözdü Magnezyum bisglisinat, hünnap ve PharmaGABA®'nın eşsiz kombinasyonu, rahatlama ve sakinleşme sağlıyor ve uyku kalitemi en üst düzeye çıkarmaya yardımcı oluyor'* diyor.

Koç kadını yay erkeği

Götürmek

Bugün piyasada pek çok uyku takviyesi var ve ne yazık ki hepsi söz verildiği gibi olmayacak ve düzenli (uzun süreli) kullanım için uygun değiller. Melatonin sizin için çalışmıyorsa, başka bir seçeneği - tercihen araştırma destekli ve hormon içermeyen - düşünmeye değer olabilir.