Bir Terapist Ebeveynlerle Irkçılık Hakkında Konuşmak İçin 7 İpucu Paylaşıyor

Son birkaç hafta içinde, çoğumuz oldukça çirkin bir farkındalıkla yüzleşmek zorunda kaldık: En çok sevdiğimiz ve hayatımız boyunca bize değer veren insanlardan bazıları aynı zamanda ırkçı inançlara sahip insanlar.

Ebeveynlerimizin ırkçı yorumlarda bulunduğunu duymak özellikle üzücü olabilir, özellikle de onlara yakınsanız ve onlarla düzenli olarak konuşursanız. Ama iyi haber şu ki, aile üyelerimiz üzerinde en büyük etkiye sahip olabileceğimiz insanlar yüzünden onlarla yakın kişisel ilişkilerimiz.

Ebeveynlerinizde veya sevdiğiniz herhangi birinde ırkçılığa değinmek ürkütücü gelebilir, ancak bu imkansız değildir. Sohbeti açmanın ve aslında ebeveynlerimizin önyargılarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmanın en iyi yolları hakkında tavsiye almak için üç terapiste ulaştık:

1.Anne babanızın nereden geldiğini anlayın.

Terapist, ebeveynlerinizin bu inançlara sahip olmalarına yol açmış olabilecek deneyimleri hakkında bir anlayışa sahip olmaya çalışın diyor. Alyssa Mancao, LCSW .

Kuşaksal farklılıkları ve onlara bahşedilen koşullanmayı aklınızda tutun. Tarih kitaplarının beyaza boyanması ve zamanlarında sosyal medya ve internet kullanımının olmaması nedeniyle büyümeye erişemeyebilecekleri bilgilere daha fazla erişiminiz olduğunu kendinize hatırlatın '' diye açıklıyor. Anne babanıza şefkat ve anlayışla yaklaşın. Ayrıca ebeveynlerinizin tüm yaşamları boyunca bu görüş ve inançlara sahip olduğuna dikkat etmek önemlidir. '

Ebeveyninizin geçmişini anlamak, onlarla bulundukları yerde buluşmanıza ve onların neslinin, kültürünün veya yetiştirilme tarzının bir ürünü olabilecek önyargıları ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

iki.Suçlama ifadeleri kullanmaktan kaçının.

İnsanlar suçlandıklarını veya saldırıya uğradıklarını hissettiklerinde nadiren iyi yanıt verirler, lisanslı psikolog Ebony Butler, Ph.D. , işaret. Sohbetin başlangıcından itibaren ebeveynlerinizi savunmaya almaktan kaçınmak istersiniz.

'Bu tür durumlarda hatırlanması gereken şey, duyulmak ve dinlendiğinizi hissetmek istemenizdir,' diye açıklıyor. Suçlayan veya suçlayan ifadelerle liderlik etmek, insanların savunuculuğunu arttırır ve anlama niyetiyle duyma yeteneklerini azaltır. Bunun yerine, savunma niyetiyle dinlerler. '

Butler, 'siz' ifadeleri yerine gerçek bilgilere ve güvenilir 'ben' ifadelerinize dayanmanızı önerir. Bir sıcaklık ve sevgi ruhuyla yaklaşın.

3.Onlara bilgi ve kaynak sağlayın.

Doğru kelimeleri bulmak zor olabilir, özellikle kendimiz hala öğrenip kendimizi eğitirken. Bu gibi durumlarda, ebeveynleriniz için de yararlı olabileceğini düşündüğünüz, yararlı bulduğunuz bağlantılar ve kaynaklar sunmak yararlı olabilir.

Mancao şöyle açıklıyor:

38 melek numarası

Çoğu zaman, ebeveynler ırkçı duygulara sahip olduklarında, duyguları çarpık düşünceden (aşırı genelleştirme) ve çarpık medya perspektiflerinden kaynaklanır ve bu nedenle onlara kurumsal ırkçılık, sistemik eşitsizlik ve sosyal tabakalaşma ile ilgili gerçek bilgilerle yaklaşmak son derece önemlidir. Bu öğrenilmesi ve boşaltılması gereken çok şeydir ve bu nedenle, ebeveynlerinize yaklaşırken bilgilendirilmiş olarak gelmeniz yardımcı olacaktır. Ayrıca bilgileri parçalayan, birlikte bir eğitim belgeseli izlemeyi öneren ve eğer İngilizce ana dili değilse ana dillerinde bilgi bulmayı öneren infografikler aramanızı da tavsiye ederim. '

Irkçılıkla ilgili filmleri veya podcast'leri birlikte izlemek de yararlı olabilir, diye ekliyor. yarış hakkında bir kitap kulübüne ev sahipliği yapmak bir aile olarak.

Dört.Birinin hatalarını fark etmesine ve onlardan büyümesine yardımcı olmanın sevgi göstermenin bir yolu olduğunu unutmayın.

Mancao, ebeveynlerini 'düzeltmek' senin sorumluluğunda değil, diyor. Kendilerinden sorumludurlar.

20 eylül işareti

Ancak, 'Bu, kayıtsız ol, ellerini kaldır ve' işte budur 'demek anlamına gelmez. Hayır, eğitimi onlarla paylaşma, sürekli meydan okuma, düşüncelerindeki hataları işaret etme ve yaklaşımımıza sadık kalma sorumluluğumuz var. '

Adalet ve eşitliği önemseyen insanlar olarak, hepimizin birbirimizi eğitme ve sistemik baskıyı destekleyen inançları sorgulama sorumluluğumuz olduğunu da ekliyor.

5.Sınırları ne zaman koymanın zamanının geldiğini bilin.

Her ne pahasına olursa olsun anne babanızın ırkçılık hakkındaki fikirlerini değiştirmek size ne kadar önemli gelse de, zamanınızın ve enerjinizin sınırlı olduğunu ve kaynaklarınızı her gördüğünüzde ana babanızla büyük tartışmalara girmekten daha iyi kullanılabileceğini unutmayın. onları.

'Kendinizi rahat hissetmeniz için anne babanızın fikrini değiştirmeye odaklanmak yerine, bu motivasyonu etrafınızdaki diğerlerini bakış açılarını değiştirmeye ve başkalarını sorumlu tutmaya motive etmek için kullanın' terapist Patrice Douglas, LMFT , önerir.

Douglas, ebeveynlerinizin ısrarla ırkçı inançları varsa, onlarla sınırlar belirlemeniz gerekebileceğini ekliyor. Onlarla etkileşime girmekten ciddi bir zarar görmediğiniz sürece, bu mutlaka ebeveynlerinizi tamamen kesmeniz gerektiği anlamına gelmez.

'Ebeveyninizin fikrini değiştirmek asla gerçekleşmeyebilir, ancak nerede durduğunuzu ve kendi hayatınızda nasıl ilerlemek istediğinizi anlamak önemlidir,' diye açıklıyor. 'Ebeveyninizin hayatınızda önemli bir rol oynaması yerine, teması azaltmaya ve yalnızca gerektiğinde kontrol etmeye veya onlarla yüzeysel konuşmalar yapmaya karar verebilirsiniz.'

6.Bu süreç boyunca kendinize iyi bakın.

Mancao, `` Irkçılığa ve bir kişinin siyah karşıtlığına değinmek, özellikle konuşmanızın sağır kulaklara düştüğünü hissettiğinizde öfke, öfke ve çaresizlik duygularını tetikleyebilir '' diyor. 'Sohbete ne zaman ara vereceğinizi öğrenin.'

Bir ebeveynden bu kadar yabancılaşmış hissetmenin anlaşılır şekilde sarsıcı deneyimiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek sevdiklerinize veya bir akıl sağlığı uzmanına ulaşın.

Butler ekliyor: 'Bu düzeyde bir kopma, üst düzey bir ihanet gibi gelebilir ve iyileşmesi zor olabilir. 'Bu tür durumlarda, kişilerarası ihanet ve travma yoluyla iyileşme ve çalışma konusunda eğitilmiş birinin yardımını almak gerçekten yararlı olabilir.'

7.Sabırlı ol.

Mancao, 'Bir kişinin tüm inanç sistemini tek bir sohbette değiştiremezsiniz,' diye hatırlatıyor. 'Bunların sıkı sıkıya bağlı inançlar olduğunu aklınızda tutarken, süreçte istikrarlı, ısrarcı ve sabırlı olun ve bir kişinin inanç sistemlerine meydan okunduğunda savunmaya geçmesi oldukça yaygın olabilir. Ailenle yaptığınız sohbetler tohum ekiyor. Anne babanızın bilgiyi ne kadar hızlı sindirip işlediğine dair gerçekçi beklentilere sahip olmak önemlidir. '

Değişim zaman alır. Sabırlı ol.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: