Terapistim Uzaktayken 'Neurocycle' Uygulaması Akıl Sağlığımı Desteklemeye Nasıl Yardımcı Oldu?
Akıl sağlığı, son birkaç yılda merkez sahneye çıkan bir konudur ve giderek daha fazla insan genel zihniyetlerini geliştirmek ve kişisel travma ile çalışmak için gerekli adımları takip etmektedir. Ben şahsen yıllardır terapiye gidiyorum, ancak terapistim Ağustos ayını aldığında test yapmak için mükemmel bir zamandı. nörosikl , bana meydan okuyan bir uygulama düşünce süreçlerimi gözlemle telefonumun rahatlığından, teknolojiden sonsuza kadar yararlanarak.
Uygulama hakkında bilinmesi gerekenler.
İletişim patoloğu ve bilişsel sinirbilimciden Neurocycle uygulaması Caroline Leaf, Ph.D. farkındalığı artırmak ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için 63 günlük bir kurs sunar ve diğer iç gözlem fikirlerinin yanı sıra, düşünce döngünüzün farkında olup olmadığınızı, alışkanlıklarınızın kaygıyı nasıl etkilediğini düşünmenizi gerektiren sorular sorar. Leaf, '[Bu], anksiyete ve depresyonu %81'e kadar azaltmaya yardımcı olduğu gösterilen, bilimsel olarak test edilmiş ilk beyin detoksu uygulamasıdır' diyor. Youtube videosu .
25 Mart işareti
Uygulama, 'içinizdeki çocuğu yatıştırmak', kendinizi topraklamak ve yaratıcılığınızı canlandırmak için mini nörosikller ve dekompresyon kılavuzları içerir ve programda ilerledikçe farklı akıl sağlığı alanlarındaki ilerlemenizi takip edebileceğiniz bir takvim sunar.
Okuduğum kitaplardan izlediğim filmlere kadar hayatımın neredeyse her yönünü saplantılı bir şekilde takip eden biri olarak, tek bir uygulamada kolayca erişilebilen zihinsel sağlığımdaki ilerlemeyi de ölçebilmek tatmin edici.
nörosikl
Benim deneyimim.
Geçen ay boyunca haftada bir kez fikirlerimi ortaya koyacak terapistim olmadığı için, kendi düşüncelerimi gözlemlemek ve sorunlara kendi çözümlerimi bulmak zorunda kaldım. Ama bu çok zor bir hal aldığında, şükürler olsun ki sırtımı yaslayabileceğim, endişe için gerilimi azaltma ipuçları, tükenmişlikle başa çıkmak için eyleme geçirilebilir tavsiyeler ve hatta hemen sonuca varmanın talihsiz alışkanlığıyla başa çıkmak için yöntemler sağlayan Neurocycle'ım var.
Her gün önceden planlanmış bir programı takip etme konseptine düşkünüm, bu yüzden 63 günlük kurs biraz aşırı kontrolcü eğilimlerim için mükemmel, ancak hareket halindeyken çalışmaktan hoşlanıyorsanız, mevcut zihinsel alanınıza uyan ve daha özel ihtiyaçlara hitap eden sesleri seçme özgürlüğüne sahipsiniz.
Sonuç olarak? O gün zihnim beni hangi yola götürmeye karar verirse versin, dinleyebileceğim ilgili bir nöro döngü var. durumu hafifletmek yönetilebilir bölgeye Akıl sağlığınız için nazik bir podcast gibi düşünün. En ünlü kötü alışkanlıklarımdan biri olan insanları memnun etmek için 14 dakikalık bir döngü bile var.
Götürmek.
Bu uygulamayı mutlaka terapinin yerine geçecek bir uygulama olarak sınıflandırmasam da, benim için aradaki boşluğu kapatmak için harika bir yol oldu. terapistim tatilden dönüyor ve ele almak istediğim belirli endişelerim olduğunda günden güne faydalı olacağım. Eyleme geçirilebilir bakım adımları atmayı seven herkes için bu, gelişiminizi ölçmek ve kişisel farkındalığınızı artırmak için ideal bir platformdur. Akıl sağlığını daha erişilebilir hale getirmek için çalışırken, bu uygulama biraz daha fazla destek arayan herkes için mükemmel bir varlıktır.
Bağırsaklarınızı Sıfırlayın
ÜCRETSİZ kaydolun doktor onaylı bağırsak sağlığı rehberi alışveriş listeleri, yemek tarifleri ve ipuçları içeren
melek numarası 310
Arkadaşlarınla Paylaş:
