Tekdüze mi takıldınız? Bu 5 şeyi hemen yapın

İlerlemeyi, başarıyı ve ileriye doğru hareketi kutlayan bir kültürde sıkışmış hissetmek son derece rahatsız edici olabilir. Sıkışmışlık duygularımızı içimizde derinlere itmemiz, onların kararsızlık, derin düşüncelere ve gelecekle ilgili endişelere dönüşmelerine izin vermemiz öğretiliyor. Bu duyguları görmezden gelmek veya onlardan kurtulmaya çalışmak yerine, bir dahaki sefere takılıp kaldığınızda yapmanız gereken beş şey şunlardır:

şeytanın saati 3 33

1. Vücudunuzu dinleyin.

Rahatsız edici bir his yaşadığınızda - bunu göz ardı etmeyin. Bunun yerine tersini yapın: Sessiz olun ve size anlattıklarına daha yakından dikkat etmeye başlayın. Vücudunuzdaki hissi nerede hissediyorsunuz? Sıcak mı yoksa soğuk mu? Sözleşmeli mi yoksa açık mı? Dokusu, rengi, sesi veya kokusu var mı?

Bedeninizde hissettiğiniz hisleri günlüğünüze yazın ve bilgilerde herhangi bir kalıp veya tutarlılık olup olmadığına bakın. Bulabileceğiniz şey, belirli bir kişinin, yerin, deneyimin veya şeyin sizi sıkışmış hissetmenize neden olduğudur. Vücudunuzun benzersiz sıkışma ve kendine ihanet sinyallerinin farkına varmak, değişim yaratmanın ilk adımıdır.

2. Düşüncelerinize dikkat edin.

Kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında inandığınız şeyler realitenizi yaratır. Kafanızın içindeki plak çalar, sizi geride tutan kendi kendini sınırlayan inançlar ve ifadelerle tekrarlandığında, takılıp kalmanız imkansızdır. Düşüncelerinizi hayatta istediğiniz şeyle uyumlu olacak şekilde değiştirmek, kendi düşüncelerinizle yeniden bağlantı kurmanıza izin verecektir. içsel bilgi ve sezgi.

Kim olduğunuzla veya hayatınızda ne istediğinizle uyuşmayan bir düşünceye sahip olduğunuz her anı not alarak zihninizin usta gözlemcisi olun. Ardından, düşünceyi hemen daha fazla ile değiştirin. olumlu onay kim olduğunuzu (yani, 'Ben yeterliyim') ve gelecekte hayatınızda ne istediğinizi (yani, 'Bende bolluğa sahibim'). Bu ifadeleri ya yüksek sesle söylemenizi ya da bir günlüğe yazmanızı tavsiye ederim.

553 melek numarası

3. Dünyanın neresinde olursanız olun yolculuk tutkusuna katılın.

Kendi gerçeğimizle sıkışıp kaldığımızda ve uyumsuz olduğumuzda, bunun nedeni genellikle her gün aynı rutinle meşgul olmamızdır. Normalde yaptığınızdan farklı müzikler dinleyerek bir şeyleri karıştırın, yaratıcı bir hobi keşfetmek veya yeni bir şey öğrenmek. Telefonunuzu kapatın ve sezginin seni yönlendirmesine izin ver . Nasıl hissettirdiğini not edin.

4. Evrendeki işaretleri arayın.

Evren bize sürekli olarak işaretler gönderiyor - sadece onlara dikkat etmemiz gerekiyor. Radyoda mükemmel zamanda bir şarkı mı geldi? Bir yabancı size tam olarak duymanız gereken şeyi söyledi mi? İşler asgari çabayla veya hiç çaba harcamadan yerine mi düştü? Bunlar sadece tesadüfler değil; bunlar eşzamanlılıklar .

Küçük rahatlık anlarına, rüyalara veya tuhaflıklara dikkat edin. Bunları bir yere yazın veya güvendiğiniz biriyle paylaşın. Onları anlamaya çalışın. Onlara güvenmeyi öğrenin. Dinlemeyi öğrenirseniz, güçler (buraya 'Evren', 'Tanrı', 'ruh' yazın) arkanızda olacaktır.

5. Sıkışmışlığınızı paylaşın.

Bu gezegendeki her insan hayatının bir noktasında kendini sıkışmış hissetti. Güvendiğimiz insanlarla paylaşmamıza ve savunmasız kalmamıza izin verdiğimizde, hareket yaratır ve yeni olasılıkların kapısını açarız. (Arkadaşlarınızdan birinin sizin için muhtemel bir iş bağlantısı olabilir; bir başkasının sizi bir randevuya ayarlayacağı bir kişi olabilir, vb.) İşte takılıp kalmanızı başka biriyle paylaşmak ve değişikliği davet etmek için kullanabileceğiniz bir egzersiz:

1. Hayatlarında sıkışmış hissettikleri bir alanı paylaşmayı kabul eden bir arkadaşınız veya aile üyenizle (sanal olarak veya IRL) buluşun.
2. Ardından, iki dakikalık kesintisiz süre paylaşmalarına izin verin. (Saat hakkında düşünmek zorunda kalmamak için bir zamanlayıcı kullanmanızı tavsiye ederim!) Canlı bir resim çizmek ve saati doldurmak için neler olduğunu, nasıl hissettirdiğini, kimin dahil olduğunu vb. Paylaşabilirler. tüm zaman.
3. Zamanları dolduktan sonra, geri bildirim isteyip istemediklerine karar vermelerine izin verin (bazen tek ihtiyacımız olan birisinin bizi duymasıdır) ve sonra rolleri değiştirip tekrarlayın.
4. Sıkışıklığınızı paylaşmanın ve onu derinlerde tutmamanın size nasıl hissettirdiğine dikkat edin.

Bedeninizi dinleme, düşüncelerinize dikkat etme, dolaşma arzusu içinde olma, evrenden işaretler arama ve sıkışıklığınızı paylaşma pratiği yapın ve gerisi gelecektir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

16 ekim burcu

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: