Overwhelm ile Mücadele mi Ediyorsunuz? Nefes Çalışmasını Sıfırlama Olarak Kullanmak Cevabınız Olabilir

Evlerimiz ofislere, okullara ve aradaki her şeye dönüştüğünde, düşüncelerimiz tarafından bunalmış hissetmeye başlamak doğaldır. Ne de olsa, o büyük iş sunumunu ailenizle geçirdiğiniz evde çalışmadığınız süreden ayıracak fiziksel sınırlar veya görsel ipuçları olmadan, beyniniz vites değiştirmekte zorlanır, bu da hayatın stres faktörlerinin üst üste gelmeye başladığı anlamına gelir.

Öyleyse şu soru kalıyor: Fiziksel sınırlar ve duyusal ipuçları artık mevcut olmadığında, çalışma hayatımız, ev hayatımız ve diğer her şey arasında nasıl bir ayrılık yaratabiliriz? Her şey zihinsel engeller oluşturmakla ilgilidir ve nefes çalışması, mevcut en güçlü ve erişilebilir araçlardan biridir.

aslan erkeği oğlak burcu kadını

Nefes çalışmasının güzelliği, gerçekten her yerde, her an gerçekleştirilebilmesi ve neredeyse anında etkili olmasıdır. Nefes vermenizi, nefes alışınızdan daha uzun sürmesi kadar basit bir şey. vücudu daha parasempatik bir duruma gönder , kan basıncını ve kortizol seviyelerini düşürür.

İster kaotik bir eve girmeden önce arabanızda oturun ister akşam dizüstü bilgisayarınızı kapatmadan önce evinizin çalışma alanında oturun, geçiş dönemlerinde nefes almak için biraz zaman ayırmak, sıfırlama düğmesine basmak gibidir. Enerjinizin daha net olduğunu göreceksiniz ve bu 'görev' evde sevdiğiniz insanlarla rahatlatıcı olsa bile, elinizdeki göreve daha kolay odaklanabileceksiniz.

Konuklara rehberli bir nefes çalışması deneyimi yaratmak için nefes eğitimi koçu, yazar ve konuşmacı Richie Bostock veya 'The Breath Guy' ile ortaklık kurduk. Lexus Hareket Halinde Geri Çekiliyor . Dünyaya geri dönmeye hazır olduğumuz ancak kendi hızımız ve konfor seviyemizdeki bir zamanda, araçlarımız gitmemiz gereken yere ulaşmak için bir yoldan daha fazlasını sunuyor. Onlar bir varış noktası ve kendi başlarına bir sığınaktır ve güvenli bir alana park edebildiğimizde, aracımızın konforunda rahatlayabildiğimizde ve bu rehberli nefes çalışması deneyimini etkinleştirdiğimizde, sıfırlama düğmesine basabilir ve ne varsa üstesinden gelebiliriz. daha fazla netlik, odaklanma ve sakinlikle bir sonraki adım. Lexus'un sürüşten ilham alan bu geri çekilmelerinin arkasındaki düşünce budur.

Lexus Retreats in Motion deneyimi hakkında daha fazla bilgi edinmek için, İşte .

330 melek sayısı anlamı

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: