Oturmak resmi olarak yeni sigara içimi, işte sağlıklı kalmak için yapabilecekleriniz

Yılın yarısında Avrupa, Asya, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada arasında seyahat ediyorum iş için . Yaptığım işi seviyorum ama oldukça fazla oturuyorum, havaalanlarında cep telefonumda günde ortalama 200 e-postayı yanıtlamaya çalışarak saatler geçiriyorum. Bilim diyor oturmak yeni sigara içmektir ve eğer bu doğruysa, vücudumun biraz daha fazla ilgiye ihtiyacı olacağını biliyordum. Metin boynunun ve kötü duruşun benden en iyisini aldığını itiraf etmeliyim! Bir şey yapılması gerekiyordu ...

Özellikle omurgamı iyileştirmenin bütüncül bir yolunu araştırırken, hava yogası üzerine bir makaleye rastladım. Stüdyoya baktım ve incelemeler harikaydı, bu yüzden aynı akşam başlangıç ​​sınıfına kaydoldum.

Meraklı ve biraz gergin geldim.

Yoga pratiğimi tam anlamıyla alt üst etme fikri göz korkutucuydu. En son ne zaman başımı popomun altındaydı? Muhtemelen ağabeyimle ağaç dallarında asılı duran bir çocukken. Kendimi neyin içine soktuğumu ve kafamın içinde olup olmadığımı merak ettim.

26 kasım burcu

İpek salıncakların yüksekliğini ayarladıktan sonra, ilk egzersiz, vuruşunuzu nasıl 'monte edeceğinizi' öğrenmekti. Öğretmeni izledik ve yeterince basit görünüyordu: ipeğin her iki yanını tutun ve salıncakta oturmuş bir pozisyona geri dönün. Üç deyince, oturmak için geri sıçradık, ilk başta çok sallanarak, biraz başım dönüyor, sonra nihayet stabilize oluyoruz. İlk öğrendiğim ders, hava yogasının tamamen hareketlerinizi kontrol etmekle ilgili olduğuydu. Bunu yapmak için, çekirdeğinizde normalde gün içinde uğraşmadığınız dengeleyiciler kullanırsınız, bu da bu tür bir serbest hareketin omurgayı desteklemeye ve serbest bırakmaya yardımcı olmasının bir yoludur.

723 numaralı melek

Öğretmen yeni başlayanlara ipeğin binlerce pound taşıyabileceğine dair güvence verdi.

Demosunu ilk ters çevirme izledikten sonra gergin bir şekilde gülüyordum. Bunun hakkında çok düşünürsem ayaklarımı yerden kaldırmayacağımı biliyordum. Yine de içimdeki çocuk uyandı ve uçmak istedi! Bir eğlenceli enerji Uzun zamandır hissetmemiştim.

Baş aşağı ilk hamle biraz ürkütücüydü. Ellerimi bırakıp ipeğin beni tutacağına güvenmek korkutucuydu ama adrenalin inanılmazdı ve uçmam için kanatlar verdi. Sınıf ilerledikçe dengeme güvenmeyi öğrendim ve uzayda bedenimin yerçekiminin etkilerinden kurtulmuş farklı bir bilinci geliştirdim.

Hafiflik hissine tamamen hayran kaldım.

Omurgamın ve kalçalarımın her yerini germek çok özgürleştiriciydi. Eğlenceli boyutun yanı sıra, bana sınırlarımı zorlamanın memnuniyetini veren harika bir egzersiz haline geldi. Kara yogisinden hava yogisine yükseldiğimi söyleyebilirim.

Ders bittiğinde kendimi stüdyo aynalarına yakaladım ve sadece bir dersten sonra duruşumun düzeldiğini fark ettim. Omurgam tamamen yeniden hizalanmış hissetti ve özellikle yüze artan dolaşımdan tenimde inanılmaz bir pembe parıltı vardı. Stüdyodan, ağabeyimle ağaçlarda oynadığımdan beri deneyimlemediğim bir hafiflikle dolu, çocuksu bir neşe duygusu yüksek, yeni uzamış bir omurgayla çıktım. Omurgamda boşluk açarak açtım aklımdaki boşluk .

Yoga rutinine sıkışıp kalıyorsanız veya sırt ağrınız varsa, deneyin bu beş poz büyük rahatlama için.

818 melek sayısı aşk

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: