Radikal Öz Sevgiye Ulaşmak İçin Basit Bir Plan

Kendinden nefretin milyarlarca dolarlık bir endüstri olduğu bir dünyada, kendini sevmek devrimci bir eylemdir. Bize asla çok zayıf, beyaz veya zengin olamayacağımızı söyleyen mesajlardan kopmayı seçmek hayatlarımızı tamamen değiştirebilir.

Hepsinden iyisi, tamamen bedenlenmiş, tamamen fark edilmiş, pişmanlık duymayan benliğiniz olarak yaşama kararını vererek, başkalarını da aynı şeyi yapmaya cesaretlendirirsiniz. Diğer insanlara, gerçekte oldukları gibi olmanın onlar için güvenli olduğunu bildirirsiniz. Bunun ne kadar büyük bir değişiklik olabileceğini bile bilmiyorsun. Bütün benliğiniz olarak yaşayarak, gerçekliğin dokusunu tam anlamıyla yırtabilir ve kendiniz ve çevrenizdeki insanlar için yeni bir paradigma yaratabilirsiniz.

Bu kadar küçük davranmayı bırak. Sen kendinden geçmiş bir hareket içindeki evrensin. ' —Rumi

Bu teoriyi entelektüelden pratiğe nasıl taşıyabiliriz? Düşündüğümüzden daha kolay. Her gün Bali'ye taşınmanıza ve hayatın anlamı üzerine meditasyon yapmanıza gerek yok! Avustralya'nın banliyölerinde, New York City'nin çetin sokaklarında veya Belçika'daki bir çiftlikte kendinizi sevmeyi öğrenebilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç öneri:

1. Duygularınızdan kaçmayı bırakın.

Çoğumuz, yaşadığımız hoş olmayan duyguları bastırmak için şeker, alkol, uyuşturucu, televizyon veya kompülsif alışveriş kullanırız. Bir süreliğine işe yarıyor - sıcak çikolata yudumlamanın veya yeni bir çift tekme satın almanın heyecan verici olabileceği inkar edilemez.

43 melek numarası

Ama sonunda, bu geçici coşku kaybolur ve tekrar duygularımızla baş başa kalırız. Ne de olsa direnirsek direnir. Bu rahatsız edici duygular, sonunda derin bir nefes alıp onlarla başa çıkana kadar kesilmeye devam edecek.

Bir dahaki sefere hoş olmayan bir duygunun karıncalanmasını hissetmeye başladığınızda, seçtiğiniz ahlaksızlığa dalmadan önce durun (bir parça şeker yemek, bir dedikodu dergisine göz atmak veya çevrimiçi alışveriş yapmak olabilir).

Bize hizmet etmeyen eski alışkanlıkları bozmak sadece bir saniye sürer. Bunun yerine, duygularının seni yıkamasına izin ver. Nasıl hissettiğinizi inkar etmek ve bastırmak yerine, zihninizde 'evet' deyin. Duyguya teslim olun. Bu basit hareket çok güçlü olabilir: artık duygularınızdan saklanmadığınızda ve bunun yerine onları kapıda selamladığınızda, çok daha az korkutucu olurlar.

Şimdi duygularınla ​​dedektif oyna. Rahatsızlığınızın temel nedenini bulmak için sezginizi ve hafızanızı kullanın. İşte bir ipucu: çoğu rahatsızlık veya acı korkunun bir sonucudur. Gerçekten neden korkuyorsun? Bunun cevabını öğrendikten sonra, geçmişinizde bu deneyimi yansıtan durumlara bakabilirsiniz.

Örneğin, sevgiliniz başka kadınlarla konuşurken belki kıskanırsınız. Kıskançlığınızın kökeni nedir? Yeterince iyi olmadığınız veya sevgilinizin sizi reddedeceği korkusu olabilir. Eğer korkunuz buysa, geçmişinizde reddedilme veya yeterince iyi olmama hissi yaşamış olabilirsiniz.

Bilgi Güçtür. Duygularınızın kökenini öğrendikten sonra onlarla başa çıkabilirsiniz. seviyorum dokunma eski, inançları sınırlamak ve bir hikayenin acısını çıkarmak için. Ayrıca günlük tutmayı, konuşma terapisini, hipnozu ya da partnerinizle neden böyle hissettiğinizi açık bir şekilde konuşmayı deneyebilirsiniz.

2. Korkularınızı yakın.

Olumsuz duyguları veya takıntılı düşünceleri serbest bırakmanın inanılmaz derecede rahatlatıcı bir yolu, onları kelimenin tam anlamıyla ateşe vermektir. Sıcak pembe sunağımın üzerinde gurur duyduğum yerde minyatür bir kazan oturuyor - ona 'seyahat kazanım' diyorum - çünkü onu dünyanın her yerine yanımda götürdüm. Yandıkça parıldayan ve cızırdayan sihirli kağıt satın alıyorum, küçük şeritler halinde yırtıp çıkarmak istediğim şeyleri yazıyorum. Sonra onları buruşturuyorum, kazanıma atıyorum ve ateşe veriyorum. Korkularınızın kelimenin tam anlamıyla dumana dönüşmesini izlemenin ilkel ve harika bir yanı var.

3. En iyi niteliklerinizi dosyada saklayın.

Bir iltifatı unutmanın ne kadar kolay olduğunu hiç fark ettiniz mi? Öte yandan, 1992'de aldığınız bu eleştiri bugün hala kafanızda yankılanıyor. Çok sinir bozucu, değil mi? Bu senin hatan değil: Hepimizin, övgü arka planda küçülürken hakaretlerin öne çıkmasına neden olan bir olumsuzluk önyargısına sahibiz. Oh, insanlar. Biz çok karmaşıkız!

Yine de etrafından dolaşabilirsiniz. Radikal bir öz sevgiye yeni başladığınızda, kendinizi muhteşem, kozmik bir mucize olarak görmek zor olabilir. Bazen kendinizi başka birinin gözünden görmek daha kolaydır.

Aldığınız iltifatların bir listesini tutmaya başlamanızı ve listeyi her gün göreceğiniz yerde tutmanızı istiyorum. Bunları olabildiğince sık kendinize yüksek sesle okuyun. Biraz zamanla, diğer insanların hakkınızda söylediği güzel şeylere inanmaya başlayacak ve bunları zarifçe kabul edebileceksiniz.

4. Tutkularınızı ertelemeyi bırakın.

Bu inanılmaz gezegendeki zamanınız inanılmaz derecede sınırlı. Bir gün öleceksin ve daha ne kadar zamanları olduğunu kimse bilmiyor. Neden umursamadığınız şeyleri yaparak zamanınızı boşa harcayasınız?

Sizi içinizden aydınlatan ve yüreğinizi bir kuş gibi cıvıldatan şeyleri yapmak için kesinlikle zaman ayırmalısınız. Bu şeyler için zaman ayırmanıza başka kimse yardım etmeyecek. Programınızı agresif bir şekilde koruyun ve yazmak, dans etmek, icat etmek veya sevdiğiniz her neyse, yer açın.

İşte gerçek: Hiçbir şey sizi anlamlı bir şey üzerinde çalışmaktan daha iyi hissettiremez. Tutkularınıza enerji dökmek sizi daha yüksek bir frekansta titreştirir ve bu çok yaşamı onaylar. Bir şey hakkında gerçekten tutkulu olan biriyle en son ne zaman konuştunuz? Seni canlı hissettirmedi mi? Bu insanlardan biri olmayı hedeflerinizden biri haline getirin.

5. Kutsamalarınızı sayın.

Minnettarlığın önemi hakkında çok sohbet var. Mutlu olmak o kadar kolay olamazmış gibi görünebilir, bu yüzden onu görmezden geliyoruz. Nihayetinde, tıpkı hayattaki herhangi bir şey gibi: Sadece bir şey hakkında düşünerek bu kadar çok şey çıkarabilirsin. Bir şeyleri gerçekten denediğimizde dönüşüm gerçekleşir.

Şu anda sahip olduklarınızı takdir edemiyorsanız, gelecekte size ne olacağı önemli değildir: asla yeterli olmayacaktır. Günlük bir minnettarlık pratiği geliştirmek, anın içinde olmanıza ve her şeydeki neşeyi görmenize yardımcı olur. Ben varım Periskop her pazartesiden cumaya 12: 30'da Doğulu, minnettar olduğum şeyler hakkında konuşuyor ve izleyicilerimi de aynısını yapmaya davet ediyor. Daha güçlü, daha mutlu ve daha dirençli bir insan olmanıza yardımcı olacak harika bir ritüel.

Ayrıca ailenizi ve arkadaşlarınızı da buna bağlayabilirsiniz! Her sabah ve akşam, birlikte olduğunuz insanlardan minnettar oldukları beş şeyi listelemelerini isteyin. Onları spesifik olmaya teşvik edin. 'Bir iş sahibi olmak' genel bir minnettarlıktır, ancak 'kahve dükkanı bu sabah Al Green oynuyordu' derin bir minnettarlıktır. Bu, gerçekten düşünmeniz gerektiği anlamına gelir. Spesifik olmanın faydaları çok fazladır ve teşvik edilmelidir. Bu son derece basit uygulama hayatınızı gerçekten değiştirebilir. Deneyin ve kendiniz görün!

Hayatınıza aşık olmanın pek çok yolu var - bunlar yüzeyi zar zor çiziyor.

İlgili okumalar:

• 90 Gün Boyunca İçmemek 20 Kilo Vermeme, Evliliğimi Diriltmeme ve Kariyerimi Yenilememe Nasıl Yardımcı Oldu?
• Hayatınızı Değiştirecek 17 Seçim
• Aslında Mutlu Olmayı İmkansız Kılan 4 Mutluluk Efsanesi

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: