Huzurlu Geceler Sakin Sabahlarla Başlar: Bir Yogi A.M. Rutin
Yoga öğretmeni ve Yoga for Bad People'ın kurucu ortağı Heather Lilleston, “Dinlendirici ve gençleştirici bir gece uykusunun aslında sakin bir sabahla başladığına inanıyorum” diyor. Yapı içindeki kendiliğindenliğe şiddetle inanıyor ve sabahlarını olduğu kadar esnek olacak şekilde tasarlıyor. Aslında, yoga felsefesinin bir parçası klasik bir metinden ilham alıyor: Hatha Yoga Pradipika , yoganın önündeki bir engeli 'kurallara çok katı bir şekilde bağlı kalmak' olarak vurgulamaktadır. Her gün olmasa da güne şu şekilde başlamaya çalışır:
- Günlük kaydı: o an neye ihtiyacı olduğunu ifade ettiği yerde, güne bağlı olarak iki veya 20 dakikalık bir süreç!
- Yatağı yapmak: Akşam eve geldiğinde rahat hissetmesini sağlayan küçük bir galibiyet.
- Meditasyon: kendine sorduğu yerde, 'Bugün ne bilmem gerekiyor?' ve zihnini ileride olanlara hazırlar.
Başarılı sabah sırrı, sır olmamasıdır. Güne merkezlenmiş ve pozitif hissettirerek başlamanıza yardımcı olacak birkaç alışkanlık edinmeye çalışın ... ve geceleri dalmak için yüksek kaliteli bir Avokado Yeşil Yatak edinin. Yatağınız organik sertifikalı, sürdürülebilir bir şekilde üretilmiş ve bir üst seviye rahat olduğunda, çok daha kolay uyursunuz.
