Hamile mi? Bu Yiyeceklerden Kaçınmak Bebeğinizin Diyabet Riskini Düşürebilir

Hepimizin bildiği gibi, hamilelik sırasında çok önemli olan bazı diyet konuları vardır. Örneğin, bir kadının yeterli miktarda protein, kalsiyum, demir, folat, C vitamini, omega-3'ler, DHA ve lif tüketmesi son derece önemlidir. Kadınların kafein tüketimini azaltması ve alkolü, yüksek cıva içeren balıkları ve çiğ et ve yumurta gibi belirli çiğ yiyecekleri ortadan kaldırması da önemlidir.

Neden soruyorsun? Bu diyet değişiklikleri, sağlıklı bir bebek olma olasılığını artırmak için önemlidir ve ayrıca çocuğun yaşamı boyunca sağlığı üzerinde de bir etkisi olabilir. Ve gelecekte, hamilelik sırasında kaçınılması gereken yiyecekler listesine glüten eklememiz gerekebilir.

12 şubat burcu

Gluten ve vücut üzerindeki etkileri: Her geçen gün daha fazlasını biliyoruz.

Bir bütünleştirici nörolog ve yazarı New York Times en çok satan kitap Tahıl Beyin , glüteni ve vücut ve beyin üzerindeki etkilerini anlamak benim işim, özellikle de yeni araştırma ve yayımlanmakta olan çalışmalar söz konusu olduğunda. Şu anda, hamilelik sırasında diyet önerileri listesine glütenden kaçınmayı eklemek için yeterli bilimsel veri olduğuna inanıyorum. Hamilelik sırasında glütenden kaçınmanın birçok nedenden dolayı sağlıklı olduğuna inanıyorum, ancak listenin başında Dr.Julie Antvorskov'un Kopenhag'daki Bartholin Enstitüsü , hücre biyolojisi, immünoloji, mukozal immünoloji, gastroenteroloji ve epidemiyoloji dahil olmak üzere birçok araştırma alanında yer alan. Son zamanlarda, çalışmaları hamilelik sırasında glütene maruz kalma ile tip I, otoimmün, diyabet riski arasındaki ilişki etrafında dönüyor.

2016 yılında, tipik olarak diyabetik yavru üreten diyabetik fareler üzerine bir çalışma yayınladı. Hamilelik sırasında bu fareler glüten içeren bir diyet yerse, yavrularının yaklaşık yüzde 62'sinin diyabetik olacağını belirtti. Öte yandan, glütensiz bir diyette, tip I diyabet insidansı önemli ölçüde azaldı, yüzde 8'e düştü. Bir süredir glüten alımının, tip-1 diyabetin bağışıklık sisteminin düzenlenmesini etkileyerek nasıl ortaya çıktığı konusunda bir rol oynadığını biliyoruz ve bu anlayış, araştırmasının tasarımını destekledi.

Hamilelik sırasında neden glütenden kaçınmak yeni norm haline gelebilir?

Ama açıkçası, önemli soru bu bilgiyi insanlara nasıl çevireceğimizdir? Neyse ki, Dr. Antvorskov yeni bir ders çalışma Bu, insanlarda hamilelik sırasında glütensiz beslenmenin önemini anlamamıza yardımcı olur. Çalışma, hamilelik sırasında glüten alımı izlenen 63.000'den fazla hamile kadını içeriyordu. Araştırmada kadınlardan doğan çocuklar ortalama 15,6 yıl takip edildi.

Bulgular oldukça ikna ediciydi. En yüksek glüten alımına sahip anneler ile en düşük olan anneler karşılaştırıldığında, çocuklarında tip 1 diyabet gelişme riski artmıştır. iki misli . İlginç bir şekilde, yavrularda tip I diyabet riski, hamilelikleri sırasında tüketilen glüten annelerinin miktarıyla orantılı olarak arttı.

Glütenin sağlığımızı neden tehdit ettiği hakkında giderek daha fazla şey duyuyoruz. Açıktır ki, son beş yılda glütene maruz kalmayla ilgili sorunlar bağırsakların çok ötesine geçti ve bağışıklık sistemini, beyni ve şimdi gördüğümüz gibi tip-1 diyabet riskini içerebilir. Bu, sayfasının tamamen gözden geçirilmiş ve güncellenmiş bir sürümünü yazmamın birçok nedeninden sadece biri. Tahıl Beyin ( bu ayın sonunda satışa sunulacak).

Hamilelik sırasında glüten yediyseniz - işte yapmanız gerekenler.

Glüten tüketimini tip 1 diyabet için gelecekteki riskle ilişkilendiren spesifik bir mekanizma henüz tam olarak aydınlatılmamış olsa da, bence bebeğin bağırsak mikrobiyomundaki değişiklikleri iyi bir şekilde yansıtıyor olabilir. Peki ya hamilelik sırasında glüten yerseniz? Glüten paylarını hamilelik sırasında yediklerini hatırlayan anneler, çocuklarına prebiyotik lif bakımından daha yüksek yiyecekler ve sağlıklı bir mikrobiyomu desteklemek için iyi bir probiyotik takviye vermeyi düşünebilirler.

temmuz burç işareti

Glüten duyarlılığının yaygın belirtileri hakkında daha fazla şey öğrendikçe (gerçek çölyak hastalığına yakalanmaktan oldukça farklıdır) hamilelik sırasında glüteni azaltmak, çocuklarda diyabeti önlemekten daha fazla fayda sağlayabilir. Hatta gastrointestinal rahatsızlık, ruh hali değişiklikleri ve hatta baş ağrıları gibi 'hamile kalmaya' henüz atfedilen yaygın semptomlardan kurtulma sağlayabilir. Bu, birçok kadın için hamileyken artan bir yaşam kalitesi için büyük bir rahatlama anlamına gelebilir.

Bu, hamile anneler için genel bir öneri haline gelmeden önce daha fazla araştırma yapılması gerekiyor - ve bilmek önemlidir ki, 20 yaşın altındaki Amerikalıların yalnızca yüzde 0,24'ü diyabet teşhisi koydu , yani bu, etkileyebileceği oldukça sınırlı bir insan nüfusu. Bununla birlikte, bu yeni çalışmadan alabileceğimiz bilgiler, bir annenin hamilelik sırasında ne kadar glüten tükettiği ile yavrularında tip 1 diyabet riski arasında bir ilişki olduğunu gösteriyor. Hamilelik sırasında önemli beslenme konuları listesine kadınların glüten tüketimini mümkün olduğunca sınırlamak için ellerinden gelenin en iyisini yaptıkları fikrini ekleyerek kendime güveniyorum ve destekliyorum.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

kanser kadını boğa erkeği