Çocuğunuza Kendini Yatıştırmayı Nasıl Öğreteceğiniz Konusunda Bir Ebeveynlik Uzmanı

Kızım ikinci sınıftayken, okulun başından sonuna kadar çoğu gün ağladığı noktaya kadar şiddetli bir kaygı geliştirdi. Ev okulu yapmam için bana yalvardı. Çünkü bu benim en kötü kabusum, reddettim. Bu durum ikimize de yardımcı olmazdı.

12 kasım burcu

Ama başa çıkma becerilerini geliştirmesine yardımcı olmak için geriye doğru eğildim. Haftalar boyunca, her gün, bütün gün okul ofisinde oturdum ve her 20-30 dakikada bir benimle kontrol etmesine izin verildi. Okulundaki destekleyici personel bu süreçte ona yardımcı oldu. Sonunda, bu yaklaşımı bıraktık ve okulun dışında oturdum. Sonra, orada kaldığım süreyi azalttık.

Bu stratejiler onun kısa vadede başa çıkmasına yardımcı olurken (ve beni evde eğitimden uzak tutarken), onu almak için beni görmeye güvenmek yerine kendini rahatlatacak becerileri öğrendiği müthiş bir bilişsel davranışçı terapist bulana kadar değildi. gün boyunca onu. Şimdi, genç bir yetişkin olarak kızım hem bağımsız hem de başarılı.

Yüksek endişeli günlerden geçerken serbest meslek sahibi olacak kadar şanslıydım ve bu tür bir esnekliğe sahip olduğum için inanılmaz derecede şanslı olduğumu biliyorum. Her ebeveyn, kendi koşullarında elinden geleni yapar. Ne olursa olsun, bir krizle karşı karşıya kaldıklarında, ebeveynler sorunu yönetilebilir hale getirmede destekleyici olabilirler, ancak sorunu ortadan kaldırma sorumluluğunu hissetmemelidirler. Ne zaman sorunları çocuğumuzun yolundan temizleriz , sorunların bu şekilde çözüldüğünü öğrenirler - başka biri tarafından. Başa çıkma pratiği yapamazlar.

'Önce bunu dene' yaklaşımı.

Çoğu aralar, duygularından bunalır ve neden, nasıl veya neyin düzeltilmesi gerektiğini açıklayamadıklarında bile ebeveynlerinden bir şeyleri düzeltmelerini isterler. İşte bu davranışı evinizde hafifletmek için yapabileceğiniz bir şey.

Aranız mutlu ve rahat olduğunda, endişeli veya üzgün olduklarında kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak şeylerin bir listesini yapmalarını isteyin. Örneğin, 'Hey, bu fikri bir kitapta okudum ve sizinle birlikte denemek istedim. Bir şey üzücü olduğunda, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak erişimi kolay ve nispeten basit şeylerin bir listesine sahip olmanıza yardımcı olur. Üzgün ​​olduğunuzda genellikle sizi daha iyi hissettiren 10 şey nedir? '

Bu aktiviteye 'Önce Bunu Deneyin' diyorum. Örneğin, Bir Önce Bunu Deneyin listesi şunları içerebilir: sepet atmak, kitap okumak, TV şovu izlemek, yemek pişirmek, Yoga yapmak , banyo yapmak, ekranları kapatmak, meditasyon , yavru köpeklerin YouTube videolarını izlemek, çizim yapmak, müzik dinlemek, koşmak vb. Çocuğunuzun listesini düzenleme dürtüsüne direnin. YouTube'dan nefret ediyor olabilirsiniz, ancak 20 dakika video izlemek onları düzenlemeye yardımcı oluyorsa, o kadar da kötü olamaz.

oğlak burcu günlük kariyer falı

Çocuğunuzun belirsiz çaresizliği sizi yardım etmek için iktidarsız hale getirebilir. Önce Bunu Deneyin size yapacak ve söyleyecek bir şey verir. Örneğin, çocuğunuzun zor bir günün ardından eve gözyaşları içinde geldiğini hayal edin. Neyin yanlış olduğunu sorarsınız, ancak ifade edemezler veya söylemeyeceklerdir. Elbette onları daha iyi hissettirmek istiyorsun ama ne yapacağını bilmiyorsun. Bu gizemi ortaya çıkarmak zorunda olmanın yükünü omuzlamak ve sonra onu neyin daha iyi hale getirebileceğini bulmak yerine, 'Zor zaman geçirdiğiniz için üzgünüm. Neden listenize bakıp önümüzdeki 20 dakika için tek bir şey seçmiyorsunuz? ' (Not: Eğer cömert hissediyorsanız, onlar listelerine bakarken bir şeyler atıştırmayı bile teklif edebilirsiniz.) 'İşin bittiğinde gel beni bul, ben de konuşmak için burada olacağım.'

Bu yaklaşımın anahtarı, çocuğunuzun nasıl daha iyi hissedeceğini anlayabileceğine dair güveni aktarırken aynı zamanda destek sunmaktır. Bu, bunalmış hissetmelerine rağmen aslında çaresiz olmadıklarına dair bir inanç geliştirmelerine yardımcı olacaktır. Aranızı daha da güçlendirmek mi istiyorsunuz? Kendinize ait bir Önce Bunu Deneyin listesi oluşturmanıza yardım etmelerini isteyin. Bu, çocuğunuza insanlığınızı ustaca göstermenin ve birisinin ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçları dışında düşünme fırsatı vermenin güzel bir yoludur (mümkün olduğunda tüm ergenlerin yararlandığı bir uygulama). Çocuğunuzun listenize yardım etmeye dahil olması, gelecekte sizin için zamana ihtiyaç duyduğunuzda onların katılımını da teşvik eder. kendi öz bakımı .

Dan uyarlandı On Dört Yaşına Göre On Dört Konuşma telif hakkı 2021, Michelle Icard. Penguin Random House LLC'nin bir bölümü olan Random House'un bir baskısı olan Harmony Books'un izniyle kullanılmıştır. Tüm hakları Saklıdır. Bu alıntı, yayıncının yazılı izni olmaksızın çoğaltılamaz veya yeniden basılamaz.

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

26 ağustos işareti