Bu Hayat Değiştiren 5 Çamur ile Kalbinizi Açın

Yogada kendimi tekrar tekrar geri dönerken bulduğum basit bir öğreti şudur: Ruh halinizi değiştirmeyi öğrenirseniz, hayatınızı değiştirebilirsiniz.

Tüm yoga uygulamaları bize bu dersi öğretmek ve yeniden öğretmek için tasarlanmıştır ve büyük olasılıkla hepimiz bunu daha önce duymuşuzdur. Ancak, çok az sayıda yoginin mudraların, sembolik ve ritüel el hareketlerinin ruh halinizi değiştirmede size rehberlik edecek harika yollar olduğunu bildiğini görüyorum. Mudralar, olduğunuzu düşündüğünüz kişiyi değil, gerçekte olduğunuz kişiyi keşfetmenize yardımcı olmak için sizi daha derin bir meditasyon durumuna yönlendirebilir.

'Mudra' kelimesi Sanskritçe MUD (zevk veya zevk) ve DRA (ortaya koymak için) kelimelerinden türetilmiştir. Mudralar bizi en yüksek benliklerimizle yeniden bağlayarak neşeye doğru hareket ettirir.

Mudralar, hayatımı değiştiren ve kelimenin tam anlamıyla beni bazı karanlık yerlerden dışarı çıkaran bir meditasyon, sessiz bir ilahiler biçimidir. Çamurların bizi iç çamurluğumuzdan ve ağır durgunluğumuzdan kaldırma gücüne sahip olduğu için, 'çamur' kelimesini uygun buluyorum, böylece ışık .

Mudralar, farkındalığı ve konsantrasyonu derinleştirirken tavrımızı ve algılarımızı değiştirebildikleri için sıklıkla enerjik 'mühürler' olarak anılan yoganın işaret dilidir. Chaturanga veya backbend kadar önemlidirler çünkü tüm asanalar gibi, mudralar bize mutluluğun içimizdeki çok derin bir yerden geldiğini hatırlatır ... ve onu çağırmak bizim işimizdir.

Çamurları sevmenin başka bir nedeni ... onları her yerde ve her zaman yapabilirsiniz. Bir yoga matına veya başka bir malzemeye ihtiyacınız yok.

Korkusuz olmaya ve bu baharda daha fazla mojo ateşlemeye hazır mısınız? Kalbinizi bir kez daha romantizme açmaya hazır mısınız? Elinizde biraz yoga yapmanın zamanı geldi! İşte iç / dış dünyanızı sizin yaptığınız kadar hızlı değiştirecek beş mudra.

1. Abaya Mudra - Korkusuz Olun. Cesaret Çağrısı. ÖYLE Mİ!

Bu çamurda, parmaklarınız uzatılmış ve avuç içi dışa dönük olarak sağ elinizi omuz hizasına kaldırın. Yemin altında küfür ediyor gibisin. Bu, 'gerçeği-doğruyu-söylemeye-yemin ederim-ve-ama-gerçeği-yani-bana-yardım-bana-Tanrı' çamurudur.

Başkalarının senin hakkında ne düşündüğü senin işin değil. Korkunuzun ortasında cesaretle durun veya korkuya kapılın ve yine de yapın.

2. Ganesh - Engellerin Kaldırılmasıyla Tanışın.

Bu çamurda, ellerinizi kalbinizin önünde sıkın ve nefes verirken saatte 100 mil çekip nefes alırken rahatlayın. Bunu her iki tarafta üç kez yapın, oturun ve etkilerini hissedin.

Genellikle Ganesh önümüze bariz engeller koyar, böylece onları görebiliriz ve onları kaldırma, bizi büyümeye ve değişime esnetme işini yapma fırsatına sahip olabiliriz.

3. Shiva Shakti - Enerjinizi Kullanın.

Bu çamurda, sağ elinizi başparmağınız yukarı doğru, sol açık elinizin üstüne yerleştirin. Ellerinizi dirsekler geniş gösterecek şekilde karnınızın yakınına yerleştirin. Kelimenin tam anlamıyla serbest nefes alın veya pompalayın!

Enerjinize büyük bir destek vermeye ve yeni pozitif yaşamı geliştirici alışkanlıklara patlamaya hazır olun, buna biraz ateş nefesi veya kappalabhati soluğu ekleyebilir, sıkışmış (eski) enerjiyi alt merkezlerinizden ve çakralarınızdan yukarı doğru hareket ettirebilirsiniz. Bu sizin doğal Prozacınızdır.

4. Lotus Mudra - Kalbinizi Tüm Durumlara ve Varlıklara Açın.

Bu çamurda, elleriniz kalbin önünde buluşuyor, avuç içleriniz bir nilüfer oluşturuyor, baş parmaklarınız ve serçe parmaklar birbirine değiyor. Çamurdan en güzel çiçek çıkar, bu her gün bizim dönüşümümüzün hikayesidir. Günlük uygulama ile açık ve sevgi dolu kalabiliriz.

5. Anjali Mudra - Şükran Uygulaması.

Bu çamurda, ellerinizi kalbinizde bir dua haline getirin, nilüfer elleri birleşerek Namaste'ye dönüşür. Ellerimiz zihnimizi ve bedenimizi iyileştirmek ve bizi bu kutsal yolla en yüksek benliğimize bağlamak için araçlar haline gelir!

Şükran. Her nefes bir nimettir, her nefes ikinci bir değişimdir. Sevdiklerinizi sayın! Minnettar olacak çok şeyimiz var. Sahip olduklarınıza odaklanın. En sevdiğim iki kelime: TEŞEKKÜR EDERİM! Onları olabildiğince çok söyleyin.

Çamur uygulamasında yeniyseniz, dünyanızı değiştirmek için 40 günlük bir sadhana veya pratik yapmanızı öneririm. Alışkanlıklar kutsal ve sevinçli uygulamalar yapılabilir. Çamurunuzu her gün aynı saatlerde uygulayın ve nefes alışınızda farkındalıkla tekrarlayın. Prananızın, yaşam gücünüzün değiştiğini, değiştiğini hissedeceksiniz.

42 melek numarası

Hepsini deneyin ve özellikle bir mudraya çekilirseniz, onunla kalın ve 40 gün boyunca her gün tekrarlayın. Sabahınıza mudranızla başlayın ve günün geri kalanında nerede göründüğünü ve aktığını görün.

Ellerimizi bu güçlü şekilde kullanmak nihai çak bir beşliktir. Senin için beşlik çaktım, aile.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: