Bir Uzun Ömür Uzmanı, Daha Uzun ve Daha Sağlıklı Yaşamak İçin Temel İpuçlarını Açıklıyor
Mavi Bölgelerin en büyük tezahürü, her 20 dakikada bir hareket ediyor olmaları, ancak bazı rejimler olduğu için değil. Çevreleri, harekete geçecekleri şekilde düzenlenmiştir, ' Dan Buettner Lifeinflux podcast'inin özel bir bölümünde paylaşıldı ve Lexus Retreats in Motion programının konukları için erken yayınlandı. Bu, uzun ömürlülük uzmanı ve National Geographic arkadaşının klasik bir düşüncesi; Buettner'ı tanıyorsanız, insanların yaşam sürelerini basit ama güçlü şekilde uzatma yöntemlerinden etkilendiğini bilirsiniz - bu röportaj sırasında paylaştığı gibi, Büyükannemle kaliteli zaman geçirmek ve fasulyenizi doyurmak, uzun ömür için tutmak kadar önemlidir. bağışıklık sisteminiz hızlanır. (Gizli göz atma: Buettner, siyah fasulyenin tadı biftekten daha iyi olacağına söz veriyor.)
Lexus Retreats in Motion programlarından birine kaydolun Buettner, mikro hareketlerin neden spor salonu üyeliklerinden daha iyi olduğunu (ve bu hareket 'dürtülerini' günlük hayatınıza nasıl katlayacağınızı) anlatırken, bu sohbeti ilk ayarlayanlardan biri siz olacaksınız. onaylanmış yiyecekler, mikrobiyomu (ve dolayısıyla bağışıklık sistemini) desteklemeye yardımcı olabileceği gibi, gıcırdadığını hissettiğinde kendi kilerdeki zımbaları da destekleyebilir. Kahveden şaraba, meşhur sebze çorbası tarifine ve aradaki her şeye - Buettner, Mavi Bölgelerden ilham alan menüsündeki her bir öğeyi açıklıyor.
Tipik Buettner tarzında, aynı zamanda tarihin bu benzeri görülmemiş döneminde zihinsel sağlığın nasıl korunacağına ve nasıl bir amaç bulunacağına değiniyor. Amaç bir hap olsaydı, gişe rekorları kıran bir ilaç olurdu. Amaç duygusunu bilen insanlar, dümensiz insanlardan yaklaşık sekiz yıl daha uzun yaşarlar. '' Diye tekrar tekrar söz ediyor. Yaklaşan COVID pandemisinde gezinmeye devam ederken şu anda hepimizin kullanabileceği bir şey olan 'nedenlerini' bulmakta zorlananlara öğüt veriyor. Sonuçta, Mavi Bölgelerde ikamet edenler, emrinde aynı kaynakların hiçbiri olmadan, yüzyıllar boyunca daha da zor zamanlardan geçtiler. Bu topluluklardan kesinlikle bir iki şey öğrenebiliriz ve Buettner, zorluklarla karşılaştığımızda Mavi Bölgeler oyun kitabından bir sayfa almamız için bizi teşvik ediyor.
Buettner'ın alt çizgisi son derece basit: Dünyanın neresinde olursak olalım, daha uzun, daha mutlu, daha sağlıklı hayatlar yaşamak için hepimiz basit değişiklikler uygulama gücüne sahibiz. Tüm detayları duymak ve nasıl daha fazla Mavi olabileceğinizi öğrenmek için bu bölüme kulak verin.
İlan
Arkadaşlarınla Paylaş:
