Bu Gizli Antioksidan Tüm Gün Enerjisinin Sırrı mı?

C ve E vitaminleri en fazla antioksidan dudak hizmetini alır, ancak herkes bunu bilmiyor ana antioksidan yaşlanma, kanser, kalp hastalığı ve bunama gibi birçok durumu önlemeye yardımcı olur.

Evet, takviye olarak alabilirsiniz, ancak bu rock yıldızı antioksidanı oluşturmanın daha etkili yolları var. Buna glutatyon denir ('gloota-uyluk sahibi' olarak telaffuz edilir): tüm antioksidanların annesi, ana detoksifikatör ve bağışıklık sisteminizin maestrosu.

Yeni favori antioksidanınız olan glutatyon ile tanışın.

Glutatyon, doğal olarak üç amino asitten üretilen çok basit bir moleküldür: sistein, glisin ve glutamin. Sülfür kimyasal grupları, glutatyonun faydalarını sağlar. Kükürt, sinek kağıdı gibi davranan yapışkan, kokulu bir moleküldür. Serbest radikaller ve cıva ve diğer ağır metaller gibi toksinler dahil olmak üzere vücudunuzdaki tüm kötü şeyler ona yapışır.

ÜCRETSİZ Beyin Sağlığı Webinarı için Koçluk İpuçları

Optimal beyin sağlığı için sağlık koçluğu yöntemlerini öğrenmek için Mark Hyman MD'ye katılın.

Vücudunuz kendi glutatyonunu yapabilir. Ne yazık ki çok sayıda şey - bir kötü beslenme kirlilik, toksinler, ilaçlar, stres, travma, yaşlanma, enfeksiyonlar ve radyasyon - bu önemli antioksidanı tüketin .

Normalde vücudunuz glutatyonu da geri dönüştürebilir. toksik yükünüzün çok fazla olması dışında . Glutatyon diğer antioksidanları geri dönüştürdüğü için bu gerçekten bir sorun haline gelir. Serbest radikaller, C vitamininden E vitaminine, lipoik aside ve son olarak da bu serbest radikalleri soğutan glutatyona geçer. Bu olduktan sonra, vücut başka bir koruyucu glutatyon molekülünü 'azaltabilir' veya yeniden oluşturabilir ve biz işimize geri dönüyoruz.

4 kasım işareti

Daha düşük glutatyon seviyeleri Öte yandan, oksidatif stresi, serbest radikalleri, enfeksiyonları ve kanseri artırır. Düşük seviyeler ayrıca karaciğerinize aşırı yüklenir ve zarar verir, bu da detoksifiye olmasını engeller.

İşlevsel bir tıp doktoru olarak, kronik yorgunluk sendromu (CFS), kalp hastalığı, kanser, kronik enfeksiyonlar, otoimmün hastalığı, diyabet, otizm, Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı olanlar da dahil olmak üzere neredeyse tüm çok hasta hastalarda glutatyon eksiklikleri buldum. artrit, astım, böbrek sorunları ve karaciğer hastalığı.

Vücudunuzun yüksek glutatyon seviyeleri üretme ve sürdürme yeteneği, neredeyse her kronik hastalıktan kurtulmak, hastalıkları önlemek ve optimum sağlık ve performansı sürdürmek için kritik hale gelir.

melek numarası 1255

Glutatyonun temel sağlık yararları nelerdir?

1. Bağışıklık sağlığı.

Glutatyon, enfeksiyonlarla savaşmaya ve kanseri önlemeye yardımcı olur. Bu yüzden çalışmalar gösteriyor AIDS tedavisinde yardımcı olabileceği.

2. Detoksifikasyon.

Glutatyon detoksifikasyon sisteminizin en kritik ve ayrılmaz parçasıdır. Tüm toksinler glutatyona yapışır ve daha sonra onları safraya ve atılacak dışkıya taşır.

3. En yüksek zihinsel ve fiziksel işlev.

Araştırma gösteriyor ki artan glutatyon seviyeleri kas hasarını azaltır , iyileşme süresini kısaltın, gücü ve dayanıklılığı artırın ve metabolizmayı yağ üretiminden kas gelişimine kaydırın.

Bunları ve diğer faydaları elde etmek için, bu ana antioksidanı optimize etmek istersiniz. Glutatyon takviyeleri yardımcı olabilirken, bu üç stratejinin vücudunuzun doğal olarak glutatyon oluşturmasına yardımcı olduğunu buldum.

İşte glutatyon tedarikinizi doğal olarak artırmanın üç yolu.

1. Glutatyon artırıcı yiyecekler yiyin.

Sarımsak, soğan ve brokoli, karalahana, lahana, lahana, karnabahar ve su teresi gibi turpgillerden sebzeler gibi kükürt açısından zengin besinler tüketin.

2. Düzenli olarak çalışın.

Egzersiz, glutatyon seviyenizi artırır ve böylelikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, detoksifikasyonu iyileştirmeye ve vücudunuzun kendi antioksidan savunmasını geliştirmeye yardımcı olur. Yavaşça başlayın ve günde 30 dakikaya kadar yürüyüş veya koşu gibi güçlü aerobik egzersiz yapın veya çeşitli sporlar yapın. Haftada üç kez 20 dakikalık kuvvet antrenmanı da faydalıdır.

3. Doğru takviyeleri alın.

Başka faydalar sağlamanın ötesinde, belirli besinler glutatyon oluşturmaya yardımcı olur. İçerirler:

• N-asetil-sistein. Bu, astım, akciğer hastalığı ve Tylenol aşırı dozundan hayatı tehdit eden karaciğer yetmezliği olan kişilerin tedavisine yardımcı olmak için yıllardır kullanılmaktadır. Aslında bunu ilk kez tıp fakültesinde acil serviste çalışırken öğrendim. Röntgen çalışmaları sırasında kullanılan boyalardan böbrek hasarını önlemek için bile kullandık.
• Alfa-lipoik asit . Bu, hücrelerimizdeki önemi glutatyona yakın bir saniyedir ve enerji üretimi, kan şekeri kontrolü, beyin sağlığı ve detoksifikasyonla ilgilidir. Vücut genellikle alfa-lipoik asit üretir, ancak çoğumuzun yaşadığı sürekli stres göz önüne alındığında, malzemeler genellikle tükenir.
• Selenyum . Bu önemli mineral, vücudunuzun geri dönüşümüne ve daha fazla glutatyon üretmesine yardımcı olur. İyi bir multivitamin minerali optimal miktarda selenyum içermelidir. Selenyum açısından zengin yiyecekler arasında Brezilya fıstığı ve vahşi yakalanmış balık bulunur.

Tabii ki, özellikle mevcut tıbbi sorunlarınız varsa, diyetinizde, egzersiz rutininizde veya takviye rejimlerinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.

108 melek numarası

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: