Peki, Sıvı Klorofil Sizin İçin Gerçekten O Kadar İyi mi? Klinik Diyetisyen Cevapları

Sıvı klorofil kullanıcıların diğer faydalarının yanı sıra cildi temizleme ve iltihabı yönetme becerisine yemin ettiği bu günlerde TikTok'un her yerinde. Pek çok yüce iddiayla, biraz şüphecilik sağlıklıdır. Yani, klinik diyetisyen beslenme uzmanı Steph Grasso, MS, R.D., paylaşmak için platforma aldı trend hakkındaki görüşü . İşte söylemesi gerekenler.

Grasso klorofil su içmeye atıfta bulunarak, 'Her şeyden önce, bunun faydalarını destekleyen çok sınırlı araştırma var' diyor. Bununla birlikte, klorofilin doğal faydaları göz önüne alındığında, var olan araştırmalar umut verici görünüyor.

Klorofil nedir?

Trende girmeden önce, insanların ne içtiğini anlamak önemlidir.

Grasso, “Klorofil, bitkilerde onları yeşil yapan en bol pigmenttir” diyor. Pigment, bitkilerin güneş ışığını enerjiye dönüştürdüğü fotosentez süreci için gereklidir.

233 melek sayısı anlamı

Bitkiler tarafından doğal olarak üretildiği için onu yeşil bitki besinleri ile tüketmek mümkündür. ıspanak ve kuşkonmaz, 'diyor Grasso. Ayrıca ek formda da alabilirsiniz - dolayısıyla insanların su bardağına eklediği sıvı damlacıklar.

Tipik olarak, ek formu, adı verilen bir klorofil türevi içerir. klorofilin veya sodyum bakır klorofilin . Küçük bir araştırmaya göre yardımcı olabilir sivilceyi yönetin ve gözeneklerin boyutunu küçültün topikal olarak uygulandığında.

Araştırmacılar ayrıca bakır klorofilinin bir daha yüksek miktarda antioksidan doğal klorofillerden daha fazla, bu da onları tüm yiyeceklere yardımcı bir katkı yapıyor - ama yine de bir ikame değil.

koç haftalık kariyer falı

Yeşil sebzeler yemenin de önemi.

Klorofil ve klorofilin kesinlikle fayda sağlarken, sıvı takviyedeki besinler, bütün sebzeler yemeye kıyasla sınırlıdır.

Grasso, 'Bir fincan ıspanak yerseniz, yaklaşık 24 miligram klorofil elde edersiniz,' diyor. Bu, sıvı çeşidin yaklaşık bir damlalığına (veya yarım çay kaşığı) eşdeğerdir. Bununla birlikte, 'yeşilliklerinizi yediğinizde, sadece klorofilinizi değil, aynı zamanda vitaminleri, mineralleri, antioksidanları ve lifleri de alırsınız' 'diye açıklıyor.

Eklenen besinler ve daha düşük fiyat için Grasso, 'Evet, sebzeleri seçiyorum' diyor. Ancak günlük rutininize sıvı klorofil takviyesi ve sebzeler açısından zengin dengeli bir diyet eklemek, genellikle güvenli olduğu düşünülür .

Sonuç olarak.

Suya klorofil veya türevlerinin eklenmesi, anti-enflamatuar ve cilt faydalarına sahip olabilir. Ayrıca, günlük olarak içmek daha fazla su alımını teşvik edebilir. Tüm takviyeler gibi, yine de, klorofilin sıvı versiyonu besleyici-yoğun bütün gıdaların yerini almamalıdır. Yani sen olsan bile yeşilliklerinizi içmek onları da yemeyi unutma.

213 numaralı melek

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: