Güvensizlik İlişkinizi Sabote Ediyor mu? İşte Nasıl Anlaşılır

Endişeli veya hatta yeni bir ilişkinin başlangıcında endişeli . Belki de sadece zamanla kötüye gitme vaadiyle başlayan birkaç ilişkimiz vardı ya da eski ortaklarımız nihai ayrılıktan kusurlarımızı sorumlu tuttu. Geçmiş deneyimlerimiz (hatta deneyim eksikliğimiz) içsel değerimiz ve sevilirliğimiz konusunda kendimizi güvensiz hissetmemize neden olabilir.

7 ağustos işareti

Daha temel olarak, güvensizliklerimiz büyüyen deneyimlerimizle ilgili olabilir ve şu anda ilişki içinde olduğumuz kişiyle çok az ilgisi olabilir. Güvensiz duygular, içimizdeki derin - muhtemelen yaralanmış - bir yerden kaynaklanabilir ve bizim şefkatli ilgimize ihtiyaç duyar. Ve kendimiz için güvenli bir temel sağlamayı öğrenene kadar, güvensizliklerimiz başkalarıyla kurmaya çalıştığımız ilişkilere zarar verecektir.

Güvensizliklerimizle ilgilenmezsek, genellikle yetersizlik ve terk edilme korkusu uyandırır ve bu da ilişkideki her iki insanı da yıpratabilir. Ortaklarımız ne kadar destekleyici ve güven verici olursa olsun, kendimizle ilgili derin duygularımızı çözmeyeceklerdir. Sonuç olarak, acımızı hafifletmeye yardım edememeleri nedeniyle büyük olasılıkla hayal kırıklığına uğrayacaklar ve bu da ilişki üzerinde büyük bir stres yaratacaktır.

Bu nedenle, güvensizliklerimizin nasıl tezahür ettiğinin farkına varmalı ve bu tür güçlü ve potansiyel olarak yanıltıcı duygular karşısında kendimizi sakinleştirmenin ve merkezileştirmenin yollarını öğrenmeliyiz.

Dikkat edilmesi gereken birkaç davranış şunları içerir:

1.Sürekli reddedilme arayışı.

Sevecenliğimiz hakkındaki güvensizliklerimiz, ortağımızın bizi herhangi bir noktada terk edebileceğini düşündürür. Sonuç olarak, partnerimizle ilişkimizin bittiğine dair herhangi bir işaret olup olmadığını dikkatle izleyebilir ve dinleyebiliriz. Bu sürekli inceleme, bir endişeli bağlanma stili , her iki taraf için de yorucudur ve bizi ortağımızın güvencesini düzenli olarak aramaya sevk edebilir.

Karşıdaki kişi güvence verirse, sözlerini kabul etmeli ve tekrar istemekten kaçınmalıyız. Bir dahaki sefere güvensizliklerimizin yeniden su yüzüne çıktığını hissettiğimizde, kendimize önceki konuşmamızı hatırlatabiliriz. Reddedilmeyeceğimizi gösteren her şeyi de fark edebiliriz: partnerimizin nazik sözleri, davranışları ve birlikte geçirdiğimiz eğlenceli zamanlar.

Belki de bunu bir adım daha ileri götürür ve kendimizin diğer kişinin hoşlandığı yönlerine odaklanırız. Belki partnerimiz mizah anlayışımıza, içgörülü gözlemlerimize veya benzersiz tarz anlayışımıza hayranlık duyduğunu ifade etti. Bir dahaki sefere güvensizliklerimiz bizi sollamakla tehdit ettiğinde, sevecenliğimizi doğrulayan bu gözlemleri hatırlayabiliriz.

iki.Diğer kişiye düzenli olarak erteleme.

Her zaman diğer kişinin önerilerine veya bakış açılarına uyduğumuzda, kendi sesimizi reddederiz. Belki de ortağımıza ilgilendiği müziği sevmediğimizi söylemiyoruz çünkü önemli bir ortak ilgiyi kaybedeceğimizden endişeleniyoruz. Ya da belki restoran seçimine itiraz etmiyoruz çünkü nahoş görünmek istemiyoruz. Güvensizlik, sesimizi yükseltme isteğimizin önüne geçer çünkü partnerimizin gerçekte kim olduğumuzu beğenmeyeceğinden korkarız.

Partnerimizi mutlu etmek için sesimizi boğduğumuzu fark edersek, kendimize bunu yapmanın illüzyona dayalı bir ilişki yarattığını hatırlatmalıyız. Sağlıklı bir ilişki, iki kişi birbirine karşı dürüst ve samimi olduğunda gerçekleşir. Bu tür bir birliktelikte, her bir ortak, diğerinin ne hissettiğini, ne düşündüğünü ve istediğini bilmeye isteklidir. Ancak partnerimizi bu dürüstlükten mahrum bırakırsak, ilişkinin derinleşmesini ve olgunlaşmasını engelleriz.

Hala konuşmak yerine yatıştırmak istiyorsak, kendimize 'Gerçekten ne istiyorum ya da neye inanıyorum?' Diye sormalıyız. veya 'Benim için doğru olan nedir?' Kendi gerçeğimizi söylemeye karar verdiğimizde, niteleyiciler ve küçümseyen yorumlar olmadan konuşmalıyız, 'Bu gece dışarıda yemek yemek istiyorum', 'Aslında bu grubu sevmiyorum' veya 'Sizinle aynı fikirde değilim' Politik Görüşler.' Ne düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve inandığımızı söylediğimizde, partnerimizle gerçek bir şekilde bağlantı kurmamıza izin veririz veya başlangıçta doğru olmayan bir ilişkinin sonucunu çağırırız. Her iki senaryo da dahil olan herkes için daha iyi bir sonuca götürür.

3.Aşırı hassas olmak.

Güvensiz olduğumuzda, partnerimizin söylediklerini veya yaptıklarını yanlış yorumlamak kolaydır. Ve çoğumuz bazen kişisel olmayan bir şeyi alabilsek de, bunu sık sık yapmak bir sorun haline gelebilir. Diğer kişinin davranışlarını öngörülen reddedilme merceğimizden görürsek, muhtemelen onları yanlış yorumlayacağız. Belki de bizimle akşam yemeğini yeniden planladığında bizi artık görmek istemediğini düşünüyoruz (gerçekten, buluşması için beklenmedik bir süre varken). Ya da belki kendi arabasını almakta ısrar ederse, araba kullanma şeklimizi beğenmediğini varsayarız (aslında bizi almadan önce birkaç işini halletmek istediğinde).

Eğer bir sonuca vardığımızı veya aşırı duyarlı olduğumuzu keşfedersek, duraklamalı, nefes almalı ve diğer kişinin söylediklerini dinlemeliyiz. Partnerimizin davranışları sözleriyle tam bir tezat oluşturmadıkça (anlayış ilişkilerde karışık mesajlar önemlidir), onlara güvenmek ve temiz sicillerinin güvensiz kuşkularımızı gidermesine izin vermek konusunda iyi oluruz.

Alt çizgi.

Güvensizliklerimizi romantik ilişkilerimize soktuğumuzda, şüphelerimizden konuşarak ve hareket ederek gerginlik yaratırız, bu da genellikle yorucu konuşmalara ve gereksiz tartışmalara neden olur. Ancak bunların hepsi düzeltilebilir.

Güvende hissetmek istemek sağlıklı bir insan arzusudur ve kendi geçmişimize hitap ederek bu esenlik duygusunu kucaklayabiliriz. bağlanma güvensizlikleri ve kendimizi ve korkularımızı sakinleştirmeyi öğrenmek. Güvensiz dürtülerimiz tarafından süpürülmeyi reddettiğimizde, kendimizi dikkatli bir şekilde yanıt verme ve hepimizin arzuladığı sağlıklı ilişkileri hoş karşılama konusunda güçlendiririz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: