Ben Bir Bütünleyici Kardiyoloğum Ve Bu Kalp Sağlığının Küçültülmüş Bir Bileşeni

Bütünleştirici bir kardiyolog olarak ana işim, kalp hastalığı olan insanları görmek ve onlara tedavi ve korunma konusunda danışmanlık yapmaktır. Bununla birlikte, birçok insanın anlamadığı şey, duygusal sağlık ile kalp hastalığı arasında yakın bir bağlantı olduğudur. Uygulamamda, kardiyovasküler hastalığı olan hastaların genellikle derin oturduğunu da öğrendim. psikososyal sorunlar olduğu hiç ele alınmadı .

Bununla birlikte, bu verilere rağmen, hemen hemen her kardiyolog yaşam tarzı değişikliklerinin (egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak ve kalp-sağlıklı bir diyet uygulamak) önemini anlasa da, çok azımız kalp sağlığı için duygusal kalbi iyileştirmeyi gerektiren temel bir bileşeni ele alıyor.

Kalp sağlığıyla ne ilgisi var?

İçinde Ayurveda öğretilere göre, fiziksel kalp, kalp çakrasının yakınında yer alır (aynı zamanda anahata Yoga ve çoğu manevi geleneklerde üzerinde çalışılan önemli bir alan. Çakralar, tekerleklere benzediği söylenen enerji merkezleridir; sayısız var vücuttaki çakralar , en iyi bilinen yedi tanesi.

Bu çakraların her birinin, hayati organları besleyen bir sinir ağına gevşek bir şekilde karşılık geldiği düşünülmektedir. Kalp ağına karşılık gelen kalp çakrası duyguların merkezi olarak kabul edilir. Suçluluk, utanç, kızgınlık, nefret, öfke, düşmanlık, kaygı ve benzer niteliklerin birikimi, anahata'nın 'kapanmasına', enerji akışının daralmasına ve hem duygusal hem de kalp hastalığı şeklinde gönül yarasına neden olur. .

Bu samimi kalp-anahata bağlantısının uç bir örneği, genellikle kalp hastalığında sonuçlanan şok, keder veya üzüntü şeklinde ani, aşırı stresin neden olduğu 'kırık kalp sendromu' olarak adlandırılır. Bu hastalar tipik bir kalp krizi semptomları ve bulguları ile başvururlar, ancak bunları açıklayacak 'fiziksel' bir neden (örneğin, koroner arterlerin tıkanması) yoktur.

terazi erkeği balık kadını

Duygusal ve fiziksel kalbinize nasıl bakmalısınız?

Çoğumuz hizmet etmeyen duygusal kalıplara bağlı kalmanın istenmeyen bir şey olduğu konusunda hemfikir olsak da, çoğumuz onları etkili bir şekilde nasıl bırakacağımızı asla öğrenemeyiz - bu zihin değil kalp seviyesinde gerçekleşmelidir. Daha derin enerjisel seviyelerde yer aldıkları için bu kalıpları ortadan kaldırmak yeterli değildir.

Diğer tüm yaşam tarzı değişikliklerinde olduğu gibi, bütünleştirici tıp deneyimime göre, bu süreç isteklilik, bağlılık, tutarlı çaba ve uygulama gerektirir ve genel olarak aşağıdakileri içerir:

1.Sessizliği geliştirin.

Davranışsal ve duygusal kalıplarımızı fark etmek için zihnimizden 'dışarı çıkmak' çok önemlidir. İç sessizlik, bu çok ihtiyaç duyulan alanı ve mesafeyi sağlar ve düzenli olarak geliştirilir. meditasyon pratiği .

iki.Merak edin.

Zihnimizin doğasına ilişkin araştırma, derinlemesine gömülü sorunlarımıza çok ihtiyaç duyulan ışık tutar. Soruşturma sürecine şu soruyu sorarak başlayabiliriz: Bu his vücudumun neresinde? Yanıtta üç bölüm olduğunu fark etmeye başlayabiliriz:

• Gerçek duygu
• Bununla ilgili zihin hikayesi (örneğin, 'Bunu nasıl yapabilirdi?' Veya 'Onunla hiç tanışmasaydım keşke!')
• Duygunun öfke, üzüntü, keder vb. Etiketi

Bu algılama yeteneği uygulama yoluyla geliştirildiğinde, öyküleri ve etiketleri görmezden gelebilir ve tamamen hissiyata odaklanabiliriz.

3.Bırak.

Bu çok önemli adım, sorgulama ile eşzamanlı olarak geliştirilir. Etkili yollar geliştirmeden bırak sorgulama eksik kalabilir ve daha fazla kafa karışıklığı ve acıya neden olabilir. İçsel sessizliğin daha da gelişmesiyle, sorarak bir sonraki sorgulama aşamasına geçebiliriz: Buna neden olan bu olay zaman içinde nerede?

96 melek numarası

Yanıt olarak, orijinal olayın zamanına geri götürüleceğiz. Bir sonraki adım çok önemlidir ve şunu sormayı içerir: Şimdi nerede?

Yanıtta, geçmişin 'nerede' olmadığı anlaşılıyor.

Sonra sorarız, Şimdi nasıl var? Bu yanıtta, onun sadece bir düşünce / hafıza olarak var olduğunu görüyoruz.

Bu açıkça görüldüğünde, konu, fiziksel duygu ile birlikte hikaye ve etiket çözülür. Düşünce olarak artık aklımızda kalmadığımızda, düşünce üzerimizdeki gücünü kaybeder.

Götürmek

Hizmet etmeyen duygusal kalıplar azaldıkça, anahata sonunda 'açılmaya' başlar. Çözülen olumsuzluğun yerine geçmek için acele etmek sevgi, barış, uyum ve sakinliğin nitelikleridir. Geçmiş affedilir ve gelecek kaygısı olmadan şimdiye sevinçle yerleşiriz. Kalbin iyileşmesi nihayet içten dışa doğru ciddi bir şekilde başlar.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: