Ben Bir Ayurveda Doktoruyum: 2020 Derslerini Nasıl Sindiriyorum

Göre Ayurveda hayatımızın her yönü - ilişkilerimiz, kariyerimiz, günlük rutinlerimiz, ev ortamımız vb. - sağlığımızı etkiler. Bu bağlantı noktasından, dışımızda olan her şeyin içimizdeki tepkileri nasıl başlattığını fark etmeye başlayabiliriz.

Bu mantıkla, dışsal deneyimlerimizi işlemiyorsak, bunlar birikebilir ve fiziksel rahatsızlığa, hastalığa ve hatta kronik hastalığa yol açabilir.

Bu, özellikle 2020'de, başka hiçbir şeye benzemeyen, bu kadar çok yeni deneyimle dolu bir yıldı ... çoğumuzun asla hayal edemeyeceği deneyimler: maskeler takmak, sosyal mesafeden uzaklaşmak, her yere el dezenfektanı taşımak, seyahati iptal etmek ve ertelemek aile kutlamaları. Sanal içecekler, tarihler, kahve, iş ve okul.

Ve yeni bir yıla girerken, 2020'nin sahip olduğu tüm deneyimleri sindirmeye çalışıyorum. Giderken neyin tutmaya ve bütünleştirmeye değer olduğunu ve neyin ortadan kaldırılması gerektiğini düşünüyorum.

Bu beş Ayurveda dersi kesinlikle 2021 ve sonrasına taşınmaya değer. Umarım sana hizmet ederler yansıtın, işleyin ve planlayın :

Ders 1: Hepimiz birbirimize bağlıyız.

İnsanlar, Evrenin geri kalanıyla aynı beş elementten yapılmıştır: uzay, hava, ateş, su ve toprak. Böylece doğadaki her şeye bağlıyız. Ayurveda'nın özü, doğal dünya ile uyum içinde yaşamaya başladığımızda optimal sağlığa sahip olacağımızdır.

kanser açar

Bu salgında, Toprak Ana bize yeterince ... dinlenip iyileşmesi gerektiğini söyledi. Ve böylece tüm dünya kelimenin tam anlamıyla bir durma noktasına geldi.

Yaptığımız şeyin herkesi ve her şeyi etkilediği şeklindeki bu dersi içselleştirdiğimizde, sağlığımız için iyi, tüm canlılar için iyi ve gezegen için iyi olan seçimler yapabiliriz.

Ders No. 2: İlişkiler önemlidir.

Yukarıda bahsettiğim gibi Ayurveda'ya göre hayatın her yönü - ilişkilerimiz dahil - sağlığımızı etkiler. Gerçekten de araştırmalar, destekleyici, yakın ilişkileri olan kişilerin daha düşük iltihaplanma seviyeleri yapmayanlara kıyasla.

Bu yeni sosyal uzaklaşma dünyasında, çoğumuz yoğun izolasyon ve yalnızlık duygularıyla mücadele etmek zorunda kaldık. Ancak bize aynı zamanda tüm ilişkilerimizi düşünme fırsatı da verdik. yapmak hangilerinin sağlığımızı desteklediğini düşünün. Pandemi bize hangi ilişkileri sürdürmek istediğimizi ve hangilerini serbest bırakmaya hazır olduğumuzu düşünmek için zaman ve alan verdi.

3. Ders: Doğa şifadır.

2020'de doğa, temiz hava almak, güneş ışığında güneşlenmek ve dünyayı ellerimizde ve ayak parmaklarımızın arasında hissetmek için gidebileceğimiz birkaç yerden biriydi. Zaman boyunca birçok kültür doğa iyileştirici olacak . Ayurveda'da havanın taze prana veya sağlık için gerekli olan yaşam gücü enerjisi. Prananın üç ana kaynağı hava, güneş ve dünyadır ve bu yaşam gücü enerjisi, dışarıda aldığımız her nefeste sistemlerimizden akar.

Ders No 4: Nefes güçlü bir ilaçtır.

Nefes ve sinir sistemi birçok düzeyde birbirine bağlıdır. Lise biyolojisinde, muhtemelen akut stres tepkisini harekete geçiren bir aslandan kaçan mağara adamı ya da vücudu nefesi ve kalbi kaldırarak kendini savunmaya ve korumaya hazırlayan bir mağara adamı örneğini duymuşsunuzdur. oranı. Tehdit ortadan kalktığında, parasempatik sinir sistemi kontrolü ele alır ve 'dinlenme-sindirim' veya gevşeme tepkisi yaratır. Nefes ve kalp atışları yavaşlar ve vücut kendini onarmaya ve gençleşmeye başlar.

Yani sinir sistemi nefes üzerinde direkt etkiye sahiptir. Ve bunun tersi de doğrudur. Tarafından nefesinizin şeklini değiştirmek , sinir sisteminizi etkileyebilir, bu da vücudunuzun ve zihninizin fizyolojisini değiştirir. Ve bu, dış dünyada neler olup bittiğine bakılmaksızın her yerde, her zaman erişebileceğiniz güçlü bir ilaçtır.

Ders No 5: Gerçek şifacı içerdedir.

Ayurveda, her şeyden önce içsel bilgeliğinizi dinlemeyi yeniden öğrenmekle ilgilidir. Gürültülü bir dünyada, bunu yapmak her zaman kolay değildir. Ama şimdi, içinizden gelen fısıltıları duymak için yeterince sessizliğe zaman ayırmak her zamankinden daha önemli.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: